4. 防衛的運作方式、libido流向如何影響模型
想要深入探索潛意識的方法，最主要就是透過放鬆技術，搭配一些宣洩性的引導，比如自由聯想、積極想像(像是繪畫或沙遊)等，看守著意識與潛意識交界的防衛手段會在這個過程中鬆懈下來，通往潛意識的門鎖因此鬆動，有了短暫能夠被窺探的機會。
依照這種說法，放鬆時的感受應該是下沉、或者說是朝內的，是一種由表層往內部探尋的過程；這相較於宗教在探討靈性時，所提及的向上、抽離的超越性經驗，可以說是兩條完全相反的路徑。但這並不是說明其中有一方是錯的，在我看來，這是因不同階段而引領出來的相異表現。首先下沉是第一階段，此時身體表現出的行為有眼球下沉、舌頂上顎，透過這個「內觀」的過程，身體內部有害的鬱積和情緒會被激發出來，有了這樣的體驗，就可以進一步嘗試化解和修通；上升則是第二階段，是全然地放開身心，追求與外部世界的契合和領悟。
整個過程由內而外，先求自身圓滿，再求天人合一，與道家內聖外王、佛家視肉身為渡世寶筏的觀點不謀而合。如果身上積累著壓抑而未被訴說的焦慮，那這時候的上升會被用一個學術名詞形容，叫做「解離」——詳細一點的說法，就是與不舒服的自己強行分離，這種割裂屬於逃避性的防衛，無視自身所給予的警訊，抗拒接觸和覺察真實世界乃至自身。
此處可以引入精神分析有關libido(力比多)的概念，也許解釋上會更明確。佛洛依德對libido的解釋是「慾力」，也就是性衝動，但有鑑於他的性心理理論有太多爭議，這裡就暫不討論性的部分，把重點集中在libido如何作為內在能量，體現出個人認知、情緒的運作方式。
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在一般情境下，每個人都會有一部分的力比多是空閒的，這些力比多負責向外探索，也是人之所以會對外界產生好奇的原動力；但在壓力情境下，這些力比多會返回到自身，負責自體防衛的工作。
用形象一點的說法就是，當一個人憂鬱或者忙到焦頭爛額的時候，他通常沒有心思了解別人在做什麼，因為他全身心都在處理自己尚未解決的問題。不過這兩者不相同的是，很忙的人忙的是外務，他的能量被拿去做事，這個很好理解；但那些憂鬱症或經歷創傷的人，他們回收的libido又跑去哪裡了呢？
其實就是防衛。這裡的防衛指的是心理上的防衛，雖然防衛機轉表現出來的類型有很多種，但它們的目的，不外乎是為了壓制潛意識，確保那些壓下去的內容不會無緣無故跑出來，對自己造成二度傷害。因此挖掘潛意識並不全然是件好事情，甚至有時候是痛苦、不舒服的過程，然而也是一個不去逃避、正視自己情緒的機會。
因此想要打開潛意識的那扇門，先要做的就是制止那個朝反向施力、想讓門關得更緊的自己；一旦卸下情緒上的武裝，讓libido能夠重新作用於我們生活中，重拾對生命的熱忱，那潛意識的了解與否其實也就不那麼重要了。
