人總是在意「錯過了什麼」，遠大於自己已經擁有的。
有這樣的想法是理所當然的，畢竟缺少的部分就是那樣舉目可見——我們要花上半天的時間，才能整理出一年下來，自己到底收穫、學習了什麼；但只要幾秒，就足夠那一大堆想做而沒有做的事從腦袋裡一股腦兒衝出來。在這裡面，「錯過」是一種相對隱微的情緒，後悔、羞愧、內疚都遠比它強烈；然而錯過之所以特別、那麼令人介意，我認為是它抓住了一個人類最本質的弱點，「匱乏感」。是的，就是匱乏感。匱乏的衝突從最一開始的人際關係就已經存在，包括始於家庭的伊底帕斯情結、手足競爭；接著進入學校，會看到「不同方面」比自己優秀的同學：成績比自己更好，學得更快，更有天分，玩得比自己更瘋，跟所有同學都處得來，乃至於命比自己好，家裡比自己家有錢。雖然很多人都有辦法從這樣的比較心中脫離，但它會成為我們過往生命中一個重要的記憶點，在未來的無時無刻被誘發出來。沒參加到活動，擔心錯過難得的生命體驗；沒參加到聚會，擔心錯過跟人拉近距離的機會；沒參加到工作坊、課程，也要擔心自己錯過了甚麼值得學習的內容。擔心這麼多，到底是為了什麼？擔心自己會落後別人嗎？但似乎不只是這樣。
因為落後是全方位的──沒有人會把人生目標放在只超越某個人身上，就算有那也肯定是一時的。辛辛苦苦超過一個人，還有很多人依然站在自己前面，這種落後的感覺也就永遠不會消失，既要繼續奮力往前，又要擔憂一旦停下來是否會被超越。
這正是很弔詭的地方──我們要超越誰？又會被誰超越？不知道，只知道這個誰很多很多，多到彷彿可以把這個世界填滿。但實際上，我們對抗的從來不是別人，而是自己內在的匱乏。
打敗誰，在這個社會上佔據某個社會地位，就可以暫時說服自己，我擁有的不少，我並不缺乏。但這種說法只是在挖東牆補西牆，達成短暫的自我欺騙──因為感受到匱乏的是完整的我，人際互動這類關係性，是假借他者的角度來試圖填補，就像在血肉裡打上石膏，只能達到短暫的舒適和滿足；如果不能趁著這個機會把自己的匱乏「長」回來，而是繼續打新的石膏，那這樣滿足慾望的循環就永遠不會終止。
但這裡談到一個重點，怎麼去處理匱乏，怎樣才能讓匱乏消失呢？首先最重要的，就是接納「匱乏永遠不會消失」。就像人不可能沒有慾望一樣，我們新的生命經驗就會自動產出新的匱乏，而我們能做的，便是去覺察自己的匱乏。
另一個很重要的，是「停留在匱乏中」。事實上每個人在面對匱乏時，都會有固定的反應模式：以感受到孤獨為例，有些人會找人約聚，有些人會看劇、看小說，有些人會開滑社群或交友軟體，這些反應都是我們逃避感受人際匱乏的方式。但如上述所指，這些手段都還是在用他者去滿足自我的匱乏，沒有辦法長出自己。因此很重要的是不要逃跑，然後詢問自己「我在害怕什麼？我在擔心什麼？」只要願意這樣問，你一定也能得到答案。
我記得有一次在做諮商的時候，我和個案談到，「好像你內在有一個很大的黑洞，它把做得好的都吸走，讓你只能看見糟糕的一面，怎麼努力嘗試去填補都不夠」，講完以後我和個案都很upset。我發現自己雖然看到了重點，但想不到可以改變的方法。怎麼才能讓那個黑洞變小呢？我後來想到的，就是看見。法國精神分析學家拉岡有說過，凝視是很有力量的，哪怕看見自己的匱乏是很痛苦的事，但只要不斷去看，巨大的傷口也能夠緩慢癒合。
最後還是把主題拉回來。我覺得在面對錯過的焦慮時，要做的不是回應這個焦慮（沒念到書要趕快補昨天的進度），也不是用認知去解釋錯過的事（該做的事情沒有做，我真糟糕），而是去思考，為什麼這個錯過會引發自己的焦慮。是因為我對自己有期待，而這個期待又會帶我走向哪裡，然後再告訴自己，我應該放下，還是該拚盡全力再試一次。另一方面也是看見自己現在的樣子，畢竟我們不能一直更換新的石膏，有些時候也應該停下來，讓已經打上石膏的雙腳好好成長。