防衛機轉
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副標題是──看懂你的人生劇本和內在防衛機制，療癒各種人際傷
作者是陳子蘭，一名腦跡諮詢師、親子教養及兩性演講專家，內容寫的深入淺出，很多舉例作為輔助，清楚易懂，而理性的筆觸中又透著一絲溫柔與包容。
好喜歡腦筋急轉彎的對照！
退化作用（regression）
退化作用是指在遭逢壓力或挑戰時，個體會遁入不成熟且不恰當的行為反應中，就如同退化回早已發展過的不成熟階段，目的在於降低焦慮感。
反向作用（reaction formation）
反向作用是指個體表現出與內在衝動、慾望完全相反的外在行為，藉以逃避自己所無法接受的慾念帶來的焦慮，或者是用來克服或抵消內心的罪咎感。
合理化（rationalization）
合理化意旨為某些行為或者結果找一個正當的理由，其有助於緩和失落、挫折感並消除自我所受的傷害。
人在感受到挫折和痛苦的時候，通常會怎麼做？
方式有很多。而其中有一類人，他們選擇在痛苦的感覺出現時，把精力投注到事業上，透過發憤努力的方式，來換取生涯上的回報。他們避開自己的焦慮，得到社會意義上的成功；回首自己的人生功績，也有很多滿足跟愉悅。這種因應之道，我們統稱為「昇華」。
當你提起勇氣選擇metoo時，愛你的父母或你深愛的人不願相信你，甚至否認事實帶來的傷害嗎？為此，你一定感到極大的痛苦。透過臺劇《她和她的她》的故事，心理師帶你看見不同的觀點，承認否認的存在，才有機會接納事實！（內有劇透，請斟酌閱讀）
劇名Beef在這邊指的是心結，Danny是一個小承包商，靠做一些雜工維持生計。儘管他非常努力，但運氣一直不好，他的小生意逐漸衰退，客戶也不喜歡他。此外，他還要承擔遠在韓國的父母和整個家庭的負擔，還得養活每天宅在家裡的無所事事的弟弟。
「防衛機轉」所要保護的東西，是案主害怕的、曾受傷的。雖然進度因此被阻擋，但是否也在提醒心理師，諮商過程仍欠缺案主所需要／相應的安全／信任關係。
