[節氣芳聊] 立夏靜心的芳香對策
閱讀時間約 6 分鐘
道德經第四十五章：「靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。」
守靜就是守柔、無為、知足，所以炎夏要修心、觀心，古人說『心靜自然涼』是一種看透的狀態，可作為氣候變遷的當下，首當其衝的台灣同胞們，作為面對艱困大環境的心境參考❤️
南台灣的夏天已經來了，而且今年可能又是個苦夏？又熱又悶又沒雨？！
暑為陽邪，炎熱的海島型氣候、酷熱的南部大太陽，最容易消耗人的能量！氣虛者一到夏天便容易大汗淋漓、氣喘吁吁，在外頭待久了就中暑，都是因為沒能趁著天數來臨前補足氣血，於是經不起暑邪的折騰囉！
立夏護心神
為了減少炎炎夏日對身體的消耗，立夏就開始做好保養氣血的工作吧！
中醫認為立夏開始，心火旺卻不盛，正是生脾土的好時機。因為脾胃是氣血再生之源，脾胃強壯了，氣血就充足。氣血充足能量升，就不怕酷夏傷身。
睡好子午覺最能養氣血，中午小睡片刻或是冥想十分鐘，一樣有神清氣爽的感覺唷！
立夏護心先養脾
肝氣生發於春，心氣長養於夏，而立夏是春夏交接之際，也是肝交接到心的過渡期，心與肝有著共同的來源，那就是血液！因此若是在春季對於血液的調理有不足之處，立夏後心氣就容易出現相對氣虛的症狀！！
天氣轉悶熱時，若出現食慾不振、無精打采、睡睡醒醒、肌肉削瘦，這些在夏季特有的症狀，稱之為『疰(住)夏』。指因暑濕之氣外侵，困阻脾胃，或暑熱耗損正氣，脾沒有正常運作所導致。
依據1981~2010年台灣節氣與氣候的三十年統計，南部的立夏均溫是27度C。加上五月梅雨季，有雨涼爽，無雨濕熱，等到端午過後，炎夏才正式開始～因此這時節晚上睡覺時，以及平常在冷氣房，還是要注意保暖，避免吹風著涼。同時也順應夏季的自然規律，早睡(11點前)早起！！！
揉地筋養肝補氣
《黄帝内經》说：肝主筋。而道宗秘訣有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足」，所以我們可以透過保養地筋和天筋來調養肝氣！！肝健康了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會跟著變好。
天筋的保養方式，就是保養眼睛囉！延伸閱讀芳療師媽媽的另一篇文章：[節氣養生]再忙，也要陪自己睡個子午覺❤️一起體驗事半功倍的睡眠吧❤️
通常脾氣越暴躁的人，地筋就會越硬。凡是有肝病的人，這條筋也是必按之處。
揉地筋的芳香對策
- 將岩蘭草(扎根/滋補)、芫荽籽(助氣的循環)、檸檬(疏肝清血)等純精油，依等比例調2%在向日葵油裡頭，拌勻備用。
- 把左腳底朝向自己，把腳趾向上翻，地筋就會從腳底浮出。
- 雙手握持左足，感受左足的狀態，尤其是地筋。
- 右手沾油輕柔塗抹整個腳掌，撫滑按摩到油被吸收，以緩慢溫柔的節奏按揉地筋。（也可使用工具）
- 往上撫滑安撫腳掌數次，握持左足。換腳重複2-5步驟。
- 由於揉按地筋會使清氣上揚，濁氣下降，因為揉按過程放屁、打嗝都是正常的！放屁打嗝後，心口會很舒服，身體很輕鬆。
滋脾補胃常刮刮
為了避免疰夏的症狀發生，提供大家一些日常生活中的小建議和居家照護芳式：
- 避免生冷冰品的攝取。
- 增加益氣健脾的食材，如食用黃耆枸杞、四神湯、小米粥等食材，可改善因氣候炎熱而出現的脾胃消化失調的症狀。
- 吃太多寒涼食物引起的腹痛，可使用冬日暖陽調和甜杏仁油，（小孩則可以使用太陽之光養護油），輕柔地按摩或油敷整個腹部。
- 若有心浮氣躁等情緒症狀，可使用真正薰衣草純露噴灑在周圍氣場，舒緩煩躁不安的情緒，鎮靜身心靈！口服也能紓緩因壓力大造成的腸胃不適。
- 煩躁的睡睡醒醒情況，可使用AOP真正薰衣草、岩蘭草在臥室內做睡前擴香，或是使用青春無敵、仲夏之夢等複芳純精油。
- 閒暇時多按摩或使用工具刮刮胃經吧。
｜冬日暖陽純精油香氣成分｜甜橙、錫蘭肉桂皮、丁香花苞、零陵香豆、佛手柑、綠桔、安息香等有機精油。冬日暖陽純精油 原裝10ml $2200｜太陽之光養護油香氣成分｜
小茴香、甜茴香、芫荽、甜橙等有機精油，調和荷荷芭油與甜杏仁油等有機冷壓初榨油。
太陽之光養護油 原裝50ml $1360
刮胃經的芳香對策
- 雙手握持膝下小腿前後側。
- 小腿塗油，雙手撫滑按摩至油被吸收。
- 手握拳用指節(或手拿刮痧板)，以緩慢溫柔的節奏往下按滑小腿脛骨外側(足三里/上巨虛/下巨虛等胃經循行處)數次。
- 撫滑，安撫小腿。
- 若是腿部腫脹，可由下往上刮數次。
- 往上撫滑小腿數次。
- 雙手握持小腿。
本芳一樣使用上述岩蘭草、芫荽籽、檸檬等比例調和向日葵油的2%按摩油。
初夏依舊可多泡澡
正常的夏天，就是個流汗的季節，如果可以，還是鼓勵大家多多泡澡，多多排毒使身心更加輕盈❤️
歡迎延伸閱讀芳療師媽媽的另一篇文章：[日常芳聊]常泡澡除了舒壓也提升免疫力
靜心為永保安康之王道
如同本文一開始引用了道德經第四十五章：「靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。」守靜就是守柔、無為、知足，因此我深信古人說的『心靜自然涼』，是在氣候變遷之下的我們人類，真的會越來越需要習得的境界啊！！！！
歡迎延伸閱讀芳療師媽媽的另一篇文章：[負婆之旅]使人身安心靜自然涼的負離子健康纖維
令人心靜下來的芳香對策
印度阿育吠陀醫學中，會使用緬梔的香氣來『安撫不平靜的情緒』，認為它的香氣能讓內心注入一股平靜的感覺，如同陽光灌頂！
在印度，緬梔花也是印度重要神祇＿克里希那Krishna最喜歡的花，象徵了緬梔花的神聖性！
而紅花緬梔精油，帶有濃郁甜美的熱帶花香，夾帶著蜂蜜和水果的甜美，讓人感覺舒適溫暖、內心平和，紓解緊張和焦慮的感受❤️
非常適合在『第三眼塗抹10%紅花緬梔』（稀釋在有機荷荷芭油），進行站樁靜心❤️站樁可靜心同時兼顧調養氣血循環，推薦大家試試看😊
本文參考資料：
- YHC教育訓練與Arte Verde產品資訊
✧✧ ·∙· ·∙· ·∙· ✧ ·∙· ·∙· ·∙·✧✧
以上資訊由〔悦心而行〕芳療師媽媽整理編輯，如果你喜歡本篇文章內容❤️請不吝給予按個愛心支持、或把本文收藏起來、或分享給朋友，也可以在 Liker 註冊後免費按讚幫我拍拍手。如果有任何疑問或鼓勵，也都歡迎留言或line me，讓芳療師媽媽知道我還能如何幫助你。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
夏季節氣經絡芳療
足蕨陰肝經 ｜ 足少陽膽經
節氣介紹
立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
長榮航空機師罷工無著力點，妥協宣告落幕，旅行業者是最大贏家
感謝長榮機師『深明大義、見好就收』，訴求的20%調薪幅度，或是通膨補償13%，很難為資方及社會認同，不如見好就收。談判後加薪幅度約3%
『談判學』就像是橋牌的喊牌，在雙方釋放的訊息裡，猜測別了解彼此底牌何在，單純的「知己知彼，百戰不殆」
益肝腎，疏風熱、明目，防秋涼、潤秋燥
先前，介紹了中醫秋日“明目、疏肝” 的知名養生飲品「杞菊飲」。加了另外一寶的變化方，也很適宜在秋日飲用：「桑菊茶」、「椹杞飲」。
運用“補益肝腎”的「桑椹」、“疏風清肝”的「桑葉」，來與枸杞、菊花交替搭配，平常居家、辦公都很適宜
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈，讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後，記錄下從決定放棄，到放棄後，生活及工作上的轉變。歡迎點進來，聽聽我的「放棄日記」。
再來鴨蛋黃酥 位在桃園中壢榮民路上的小巷弄間
目前以網路下單宅配為主 也可以事先預訂自取唷！
門口破蛋小鴨特別吸引目光 走過路過不免讓人多看一眼～
巨型蛋黃酥也太可愛了吧！趕快拍張照留作紀念～
店裡除了超人氣酥皮蛋黃酥 撩妹千層酥 還有蛋糕鳳梨酥
吃完的透明硬盒還能夠重複利用裝東西 非
立春＝陽氣上升。提升免疫力「立春」是二十四節氣之首。每年2月4日或5日，太陽到達黃經315度時為立春。開春，要有希望，我們今年一致的希望就是健康。
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所謂「小雪」
化憂鬱為行動力
開啓神聖
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
处女座开始
所谓“处暑”
从夏天的喧哗到秋天的安
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所谓“立秋”
阳气渐收 阴气渐长
阳消阴
大暑小暑，上蒸下煮
去黴去濕，冬病夏治
▼
小暑，在每年的7月6日-7月8日之間。此時太陽位於黃經105°。古有節氣歌謠曰：「小暑不算熱，大暑三伏天。」又說，「大暑小暑，上蒸下煮。」過了小暑，就要進入「三伏天」，「三伏天」是一年中最熱的時節。三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
夏季節氣經絡芳療
足蕨陰肝經 ｜ 足少陽膽經
節氣介紹
立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
長榮航空機師罷工無著力點，妥協宣告落幕，旅行業者是最大贏家
感謝長榮機師『深明大義、見好就收』，訴求的20%調薪幅度，或是通膨補償13%，很難為資方及社會認同，不如見好就收。談判後加薪幅度約3%
『談判學』就像是橋牌的喊牌，在雙方釋放的訊息裡，猜測別了解彼此底牌何在，單純的「知己知彼，百戰不殆」
益肝腎，疏風熱、明目，防秋涼、潤秋燥
先前，介紹了中醫秋日“明目、疏肝” 的知名養生飲品「杞菊飲」。加了另外一寶的變化方，也很適宜在秋日飲用：「桑菊茶」、「椹杞飲」。
運用“補益肝腎”的「桑椹」、“疏風清肝”的「桑葉」，來與枸杞、菊花交替搭配，平常居家、辦公都很適宜
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈，讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後，記錄下從決定放棄，到放棄後，生活及工作上的轉變。歡迎點進來，聽聽我的「放棄日記」。
再來鴨蛋黃酥 位在桃園中壢榮民路上的小巷弄間
目前以網路下單宅配為主 也可以事先預訂自取唷！
門口破蛋小鴨特別吸引目光 走過路過不免讓人多看一眼～
巨型蛋黃酥也太可愛了吧！趕快拍張照留作紀念～
店裡除了超人氣酥皮蛋黃酥 撩妹千層酥 還有蛋糕鳳梨酥
吃完的透明硬盒還能夠重複利用裝東西 非
立春＝陽氣上升。提升免疫力「立春」是二十四節氣之首。每年2月4日或5日，太陽到達黃經315度時為立春。開春，要有希望，我們今年一致的希望就是健康。
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所謂「小雪」
化憂鬱為行動力
開啓神聖
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
处女座开始
所谓“处暑”
从夏天的喧哗到秋天的安
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所谓“立秋”
阳气渐收 阴气渐长
阳消阴
大暑小暑，上蒸下煮
去黴去濕，冬病夏治
▼
小暑，在每年的7月6日-7月8日之間。此時太陽位於黃經105°。古有節氣歌謠曰：「小暑不算熱，大暑三伏天。」又說，「大暑小暑，上蒸下煮。」過了小暑，就要進入「三伏天」，「三伏天」是一年中最熱的時節。三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕