[節氣芳聊] 立夏靜心的芳香對策

道德經第四十五章：「靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。」

立夏護心神

立夏護心先養脾

揉地筋養肝補氣

天筋的保養方式，就是保養眼睛囉！
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揉地筋的芳香對策

1. 將岩蘭草(扎根/滋補)、芫荽籽(助氣的循環)、檸檬(疏肝清血)等純精油，依等比例調2%在向日葵油裡頭，拌勻備用。
2. 把左腳底朝向自己，把腳趾向上翻，地筋就會從腳底浮出。
3. 雙手握持左足，感受左足的狀態，尤其是地筋。
4. 右手沾油輕柔塗抹整個腳掌，撫滑按摩到油被吸收，以緩慢溫柔的節奏按揉地筋。（也可使用工具）
5. 往上撫滑安撫腳掌數次，握持左足。換腳重複2-5步驟。

• 由於揉按地筋會使清氣上揚，濁氣下降，因為揉按過程放屁、打嗝都是正常的！放屁打嗝後，心口會很舒服，身體很輕鬆。

滋脾補胃常刮刮

1. 避免生冷冰品的攝取。
2. 增加益氣健脾的食材，如食用黃耆枸杞、四神湯、小米粥等食材，可改善因氣候炎熱而出現的脾胃消化失調的症狀。
3. 吃太多寒涼食物引起的腹痛，可使用冬日暖陽調和甜杏仁油，（小孩則可以使用太陽之光養護油），輕柔地按摩或油敷整個腹部。
4. 若有心浮氣躁等情緒症狀，可使用真正薰衣草純露噴灑在周圍氣場，舒緩煩躁不安的情緒，鎮靜身心靈！口服也能紓緩因壓力大造成的腸胃不適。
5. 煩躁的睡睡醒醒情況，可使用AOP真正薰衣草、岩蘭草在臥室內做睡前擴香，或是使用青春無敵、仲夏之夢等複芳純精油。
6. 閒暇時多按摩或使用工具刮刮胃經吧。

｜冬日暖陽純精油香氣成分｜
甜橙、錫蘭肉桂皮、丁香花苞、零陵香豆、佛手柑、綠桔、安息香等有機精油。
冬日暖陽純精油 原裝10ml $2200
｜太陽之光養護油香氣成分｜
小茴香、甜茴香、芫荽、甜橙等有機精油，調和荷荷芭油與甜杏仁油等有機冷壓初榨油。
太陽之光養護油 原裝50ml $1360

刮胃經的芳香對策

1. 雙手握持膝下小腿前後側。
2. 小腿塗油，雙手撫滑按摩至油被吸收。
3. 手握拳用指節(或手拿刮痧板)，以緩慢溫柔的節奏往下按滑小腿脛骨外側(足三里/上巨虛/下巨虛等胃經循行處)數次。
4. 撫滑，安撫小腿。
5. 若是腿部腫脹，可由下往上刮數次。
6. 往上撫滑小腿數次。
7. 雙手握持小腿。

本芳一樣使用上述岩蘭草、芫荽籽、檸檬等比例調和向日葵油的2%按摩油。

初夏依舊可多泡澡

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靜心為永保安康之王道

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令人心靜下來的芳香對策

本文參考資料：

• YHC教育訓練與Arte Verde產品資訊