道德經第四十五章：「靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。」
守靜就是守柔、無為、知足，所以炎夏要修心、觀心，古人說『心靜自然涼』是一種看透的狀態，可作為氣候變遷的當下，首當其衝的台灣同胞們，作為面對艱困大環境的心境參考❤️
南台灣的夏天已經來了，而且今年可能又是個苦夏？又熱又悶又沒雨？！
暑為陽邪，炎熱的海島型氣候、酷熱的南部大太陽，最容易消耗人的能量！氣虛者一到夏天便容易大汗淋漓、氣喘吁吁，在外頭待久了就中暑，都是因為沒能趁著天數來臨前補足氣血，於是經不起暑邪的折騰囉！立夏護心神
為了減少炎炎夏日對身體的消耗，立夏就開始做好保養氣血的工作吧！
中醫認為立夏開始，心火旺卻不盛，正是生脾土的好時機。因為脾胃是氣血再生之源，脾胃強壯了，氣血就充足。氣血充足能量升，就不怕酷夏傷身。
睡好子午覺最能養氣血，中午小睡片刻或是冥想十分鐘，一樣有神清氣爽的感覺唷！
立夏護心先養脾
肝氣生發於春，心氣長養於夏，而立夏是春夏交接之際，也是肝交接到心的過渡期，心與肝有著共同的來源，那就是血液！因此若是在春季對於血液的調理有不足之處，立夏後心氣就容易出現相對氣虛的症狀！！
天氣轉悶熱時，若出現食慾不振、無精打采、睡睡醒醒、肌肉削瘦，這些在夏季特有的症狀，稱之為『疰(住)夏』。指因暑濕之氣外侵，困阻脾胃，或暑熱耗損正氣，脾沒有正常運作所導致。
依據1981~2010年台灣節氣與氣候的三十年統計，南部的立夏均溫是27度C。加上五月梅雨季，有雨涼爽，無雨濕熱，等到端午過後，炎夏才正式開始～因此這時節晚上睡覺時，以及平常在冷氣房，還是要注意保暖，避免吹風著涼。同時也順應夏季的自然規律，早睡(11點前)早起！！！
揉地筋養肝補氣
《黄帝内經》说：肝主筋。而道宗秘訣有這樣一句話：「天筋藏於目，地筋隱於足」，所以我們可以透過保養地筋和天筋來調養肝氣！！肝健康了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會跟著變好。
天筋的保養方式，就是保養眼睛囉！
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通常脾氣越暴躁的人，地筋就會越硬。凡是有肝病的人，這條筋也是必按之處。
圖片取自HEHO網站
揉地筋的芳香對策
- 將岩蘭草(扎根/滋補)、芫荽籽(助氣的循環)、檸檬(疏肝清血)等純精油，依等比例調2%在向日葵油裡頭，拌勻備用。
- 把左腳底朝向自己，把腳趾向上翻，地筋就會從腳底浮出。
- 雙手握持左足，感受左足的狀態，尤其是地筋。
- 右手沾油輕柔塗抹整個腳掌，撫滑按摩到油被吸收，以緩慢溫柔的節奏按揉地筋。（也可使用工具）
- 往上撫滑安撫腳掌數次，握持左足。換腳重複2-5步驟。
- 由於揉按地筋會使清氣上揚，濁氣下降，因為揉按過程放屁、打嗝都是正常的！放屁打嗝後，心口會很舒服，身體很輕鬆。
滋脾補胃常刮刮
為了避免疰夏的症狀發生，提供大家一些日常生活中的小建議和居家照護芳式：
- 避免生冷冰品的攝取。
- 增加益氣健脾的食材，如食用黃耆枸杞、四神湯、小米粥等食材，可改善因氣候炎熱而出現的脾胃消化失調的症狀。
- 吃太多寒涼食物引起的腹痛，可使用冬日暖陽調和甜杏仁油，（小孩則可以使用太陽之光養護油），輕柔地按摩或油敷整個腹部。
- 若有心浮氣躁等情緒症狀，可使用真正薰衣草純露噴灑在周圍氣場，舒緩煩躁不安的情緒，鎮靜身心靈！口服也能紓緩因壓力大造成的腸胃不適。
- 煩躁的睡睡醒醒情況，可使用AOP真正薰衣草、岩蘭草在臥室內做睡前擴香，或是使用青春無敵、仲夏之夢等複芳純精油。
- 閒暇時多按摩或使用工具刮刮胃經吧。
｜冬日暖陽純精油香氣成分｜
甜橙、錫蘭肉桂皮、丁香花苞、零陵香豆、佛手柑、綠桔、安息香等有機精油。
冬日暖陽純精油 原裝10ml $2200
｜太陽之光養護油香氣成分｜
小茴香、甜茴香、芫荽、甜橙等有機精油，調和荷荷芭油與甜杏仁油等有機冷壓初榨油。
太陽之光養護油 原裝50ml $1360
圖片取自半呆鬍子網站
刮胃經的芳香對策
- 雙手握持膝下小腿前後側。
- 小腿塗油，雙手撫滑按摩至油被吸收。
- 手握拳用指節(或手拿刮痧板)，以緩慢溫柔的節奏往下按滑小腿脛骨外側(足三里/上巨虛/下巨虛等胃經循行處)數次。
- 撫滑，安撫小腿。
- 若是腿部腫脹，可由下往上刮數次。
- 往上撫滑小腿數次。
- 雙手握持小腿。
本芳一樣使用上述岩蘭草、芫荽籽、檸檬等比例調和向日葵油的2%按摩油。
初夏依舊可多泡澡
正常的夏天，就是個流汗的季節，如果可以，還是鼓勵大家多多泡澡，多多排毒使身心更加輕盈❤️
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靜心為永保安康之王道
如同本文一開始引用了道德經第四十五章：「靜勝躁，寒勝熱。清靜為天下正。」守靜就是守柔、無為、知足，因此我深信古人說的『心靜自然涼』，是在氣候變遷之下的我們人類，真的會越來越需要習得的境界啊！！！！
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令人心靜下來的芳香對策
印度阿育吠陀醫學中，會使用緬梔的香氣來『安撫不平靜的情緒』，認為它的香氣能讓內心注入一股平靜的感覺，如同陽光灌頂！
在印度，緬梔花也是印度重要神祇＿克里希那Krishna最喜歡的花，象徵了緬梔花的神聖性！
而紅花緬梔精油，帶有濃郁甜美的熱帶花香，夾帶著蜂蜜和水果的甜美，讓人感覺舒適溫暖、內心平和，紓解緊張和焦慮的感受❤️
非常適合在『第三眼塗抹10%紅花緬梔』（稀釋在有機荷荷芭油），進行站樁靜心❤️站樁可靜心同時兼顧調養氣血循環，推薦大家試試看😊
本文參考資料：
- YHC教育訓練與Arte Verde產品資訊
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