【冬至節氣精油】首重護陽氣，關鍵在補腎
閱讀時間約 2 分鐘
冬天，天地逐漸安靜，萬物順應天地，做好閉藏保養生機，建議盡量休息，不擾動被含藏的陽氣。一旦耗損過多陽能量，會間接弱化臟腑，損傷腎氣，到了春暖花開之時，容易四肢委頓、精神不濟、免疫低落。可以利用溫暖的精油，幫助身體做好冬日進補，養氣又養生。
冬至是一年 24 節氣中的第 22 個節氣，也是最重要的一個節氣。古人說：「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。」
冬至節氣以後，白日漸長，古人視為陽氣初動，因此古人才稱冬至為一陽生，中醫認為，陽氣發源於腎，故護陽氣的關鍵在補腎，一年四季春、夏、秋、冬各有所主，春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎，故此時是補腎的最佳時節。
「養陽」重點在腎、膀胱，要培養「升發」的能量，最適合泡腳，不要只泡腳掌，最好是從膝蓋下方到整個小腿腳掌都浸泡。要注意的是，冬至這段時期不宜泡澡，會「擾陽」，春天才適合泡澡。
養腎升陽的穴道
冬季濕冷，是造成關節、頸肩、腰腿酸痛的號發季節，中老年人的情況尤其嚴重。冬至過後在養生保健上要注意經絡調理，每天揉搓穴位可以起到調理經絡的作用：皮膚比較乾、身體需要補水的人，可以自我按摩照海、太溪、湧泉、曲泉等穴位，可以起到滋陰潤燥、滋補水分的目的；陽虛者可以自行按摩氣海、關元等穴位。
每日可搭配按摩油按摩，時間最好是 2 到 3 分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。或者按摩足少陰腎經，幫助腎經循環，可以幫助祛除寒氣、溫暖冰冷手腳，消除冬季疲憊感。
- 精油按摩配方：３滴絲柏精油＋２ 滴冷杉精油＋１滴天竺葵精油＋１滴生薑精油，調和 15ml 基底油。
健脾化濕的保養
冬至節氣時期身體易有濕熱症，是一種水份無法排出滯留在下半身造成水腫的情形，也是脾胃沒有處在「實火」狀態的表徵；就像有人喝再多水也是覺得口渴是一樣的道理，因為脾胃沒有足夠的火候將喝進的水往上推行循環分散潤澤到全身，從而影響牽累了腎臟，造成下肢的水腫。
健康的脾胃是維持在「實火」的狀態，這也就是為什麼中醫的建議都是最好不要喝冰涼的飲料。
歸脾經的精油其特性為：增强意志力，促進消化系统，更可燃燒脂肪，對胃、脾臟有改善平衡功效。搭健脾化濕按摩油，按摩整個腹腔，有助化濕利水。
健脾化濕按摩油配方：
- 15ml基底油 + 1 滴生薑精油 + 2 滴廣藿香精油 + 3 滴檸檬精油
- 15ml基底油 + 1 滴黑胡椒精油 + 2 滴荳蔻精油 + 3 滴杜松漿果精油
文分享內容不等於醫師診斷、治療，也無法防止任何疾病，也不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。
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「人在江湖，身不由己」是朗朗上口的一句話。無論你的身份是什麼，總有覺得不得已的時侯。那麼，要如何降低這些不得已時刻發生的機率呢？掌握情緒、思考、金錢、效能…等各面向，拿回主導權，你我都能更愜意的做自己的主人。
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2023/12/22
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◆活動日期：12月22日(五)~12/25(一)
◆節氣活動：12月22日(五)/節氣慶典：12月25日(一)
「冬至」晝最短，夜最長，嚴冬來臨。古代農耕時期，一年辛苦，期待秋收冬藏，穀物糧食積滿倉庫，人們在此時節休養進補恢復生息，準備過年的物品。民間習俗在冬至日吃湯圓，象徵圓滿、豐碩，並增添一
小時候每到一個節日就會有代表性的食物出現在家裡，其實當孩子的時候是不會特別喜歡吃這些食物的，因為媽媽煮而吃；漸漸長大後，每到某個節日就會想到該吃什麼代表性食物，媽媽總不會讓我們失望，就像冬至到了！家裡一定會出現鹹湯圓跟甜湯圓！以前不懂媽媽為何這麼堅持節日到了就一定要煮這些代表性食物，現在我終於懂了！
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