【冬至節氣精油】首重護陽氣，關鍵在補腎
閱讀時間約 2 分鐘
冬天，天地逐漸安靜，萬物順應天地，做好閉藏保養生機，建議盡量休息，不擾動被含藏的陽氣。一旦耗損過多陽能量，會間接弱化臟腑，損傷腎氣，到了春暖花開之時，容易四肢委頓、精神不濟、免疫低落。可以利用溫暖的精油，幫助身體做好冬日進補，養氣又養生。
冬至是一年 24 節氣中的第 22 個節氣，也是最重要的一個節氣。古人說：「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至。」
冬至節氣以後，白日漸長，古人視為陽氣初動，因此古人才稱冬至為一陽生，中醫認為，陽氣發源於腎，故護陽氣的關鍵在補腎，一年四季春、夏、秋、冬各有所主，春主肝、夏主心、秋主肺、冬主腎，故此時是補腎的最佳時節。
「養陽」重點在腎、膀胱，要培養「升發」的能量，最適合泡腳，不要只泡腳掌，最好是從膝蓋下方到整個小腿腳掌都浸泡。要注意的是，冬至這段時期不宜泡澡，會「擾陽」，春天才適合泡澡。
養腎升陽的穴道
冬季濕冷，是造成關節、頸肩、腰腿酸痛的號發季節，中老年人的情況尤其嚴重。冬至過後在養生保健上要注意經絡調理，每天揉搓穴位可以起到調理經絡的作用：皮膚比較乾、身體需要補水的人，可以自我按摩照海、太溪、湧泉、曲泉等穴位，可以起到滋陰潤燥、滋補水分的目的；陽虛者可以自行按摩氣海、關元等穴位。
每日可搭配按摩油按摩，時間最好是 2 到 3 分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。或者按摩足少陰腎經，幫助腎經循環，可以幫助祛除寒氣、溫暖冰冷手腳，消除冬季疲憊感。
- 精油按摩配方：３滴絲柏精油＋２ 滴冷杉精油＋１滴天竺葵精油＋１滴生薑精油，調和 15ml 基底油。
健脾化濕的保養
冬至節氣時期身體易有濕熱症，是一種水份無法排出滯留在下半身造成水腫的情形，也是脾胃沒有處在「實火」狀態的表徵；就像有人喝再多水也是覺得口渴是一樣的道理，因為脾胃沒有足夠的火候將喝進的水往上推行循環分散潤澤到全身，從而影響牽累了腎臟，造成下肢的水腫。
健康的脾胃是維持在「實火」的狀態，這也就是為什麼中醫的建議都是最好不要喝冰涼的飲料。
歸脾經的精油其特性為：增强意志力，促進消化系统，更可燃燒脂肪，對胃、脾臟有改善平衡功效。搭健脾化濕按摩油，按摩整個腹腔，有助化濕利水。
健脾化濕按摩油配方：
- 15ml基底油 + 1 滴生薑精油 + 2 滴廣藿香精油 + 3 滴檸檬精油
- 15ml基底油 + 1 滴黑胡椒精油 + 2 滴荳蔻精油 + 3 滴杜松漿果精油
文分享內容不等於醫師診斷、治療，也無法防止任何疾病，也不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。
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「人在江湖，身不由己」是朗朗上口的一句話。無論你的身份是什麼，總有覺得不得已的時侯。那麼，要如何降低這些不得已時刻發生的機率呢？掌握情緒、思考、金錢、效能…等各面向，拿回主導權，你我都能更愜意的做自己的主人。
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冬至是中國傳統的二十四節氣之一，12/21至1/4日之間，表示冬天到來的意思。
冬至也是陽生滋陰養陽最好的季節
這天冷的冬至時間以芳療上來說：
一：泡腳幫助全身循環。
二：偶爾曬曬太陽對膀胱經會有幫助
三：睡眠充足靜心養性達到身心放鬆
冬至在冬天6個節氣的中間是補腎陽強健關節最佳時期⬇
📌冬至是一整年天地之間的氣走到極陰時，轉而一陽初生的關鍵時間，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
📌大家除了保暖之外，可以把握這段時間多多用「一時知四季」能量元素按摩，和吃些溫和的煲湯補養。
📌另外我們常分享的適合自己調理的能量元素配方，在這幾天增加
冬養元藏氣，春才能萬物齊發
人的身上各處皆如山川河流，自有對應自然風水的道理，藉著此一道理，順著經絡風水按摩，對應時節，自然補氣養元。
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【冬至十二月二十一日】
冬至將至，前後3-5日是一年中轉換保養體質的最佳時刻，近日溫度急降，丹粉們不妨泡個澡或腳，時間不宜超過15分鐘，周身氣血循環較好之外，也讓四肢末梢溫暖起來。
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🛡️春夏養生長(陽)之氣；秋冬養收藏(陰)之氣
🛡️養陽指養心肝二陽臟；養陰指養肺腎二陰臟
🛡️養陽要順從陽氣生長發散；養陰要順從陰氣收藏內歛
《冬季養生全攻略》
【冬至】2024年12月21日
一陽初生的時刻，攸關下個季節甚至是明年的身體調養狀況，大節氣前後五天是保養身體的關鍵時刻。
保養方法可用【通、平、養、補】四個字概括：
【通】：讓體內暢通，多輕柔按摩身體，少吃不容易消化的食物，排便也要暢通。
【平】：心情平穩，這十天讓自已越放鬆越好，定靜
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的開端。隨著氣溫下降和乾冷氣候的來臨，立冬提醒我們該注重保護腎臟，並開始為身體儲存溫暖的能量。對現代人來說，立冬並不只是寒冷的開端，更是開始養腎、調整生活方式的好機會，讓冬天不再冷得刺骨，而是滿滿暖意。
立冬的重要性：養腎護陽，預防寒氣入體
立冬是秋冬交
11/7立冬是二十四節氣之一
時間過得好快，時序竟也來到了「立冬」。
「立冬」養腎/立冬11/7～11/21
腎經藏著與生俱來的生命之火，稱之為元陽或者命火。
這團溫暖的生命之火，滋養身體讓生命得以延續，有下列的功用：
ㄧ：溫暖軀體。
二：明亮雙目。
三：幫助消化。
四：產生動力
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