緻宸中醫論醫理｜淺談中暑

中暑了怎麼辦？（陽暑）
第一：移送
若在室外因高溫曝曬導致中暑時，須移至陰涼處但不建議立即到冷氣房避免受寒。確認有無意識，若無，應立即撥打119請專業人員協助治療。

第二：降溫
為避免體溫持續升高，在戶外時可以到附近便利超商購買冰水等低溫物品，建議隔著衣物或毛巾，放置於頸部、腋下等部位幫助身體降溫。或以衣物、毛巾浸濕並擠去多餘水分後放置於額頭、腋下等部位。

第三：補充
若中暑時光是補充水分是不夠的，需要同時補充電解質與水分，才能有效改善症狀，建議購買運動飲料並加入開水以1:1的比例慢慢補充，這樣的補充方式會比只喝水或只喝運動飲料來得好。但若失去意識時不建議強迫補充任何飲品以避免造成窒息，請撥打119立即送醫。

第四：休息
　　若為輕度中暑時，通常在降溫、補充水分及電解質後就能感受到身體不適感較為緩解，不建議短時間內到冷氣房休息，也不建議進行劇烈運動以免不適感增重。

第五：就醫
　　一般來說中暑後2-3天內若無接受治療還是會有輕微症狀，像是頭暈、頭痛、胸悶、輕微腹瀉、噁心想吐又吐不出來等，因此還是建議就近到診所接受治療。
　　中醫治療除了建議服用中藥外，一般會採取刮痧、拔罐等治療，雖然許多人在家中會自行操作，但並不一定適合每一個中暑的人，因此還是建議找專業醫師進行治療。

中暑了怎麼辦？（陰暑）
　　基本上若中暑症狀為陰暑時，參考上述「第四：休息」及「第五：就醫」即可。

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