天氣越來越熱，感覺頭暈發昏時可以注意一下是不是已經『中暑』了！
中暑一般來說是指因過度悶熱引起身體不適的概稱。
不管在室內、室外都有可能因為炎熱、潮濕等不同因素導致體內水分與電解質失去平衡，暫時喪失調節體溫的功能，造成身體熱氣不散、體溫異常，引發頭痛、想吐等症狀。
也因造成的原因不同，所以中暑在辨別上可以概略劃分為兩大類，分別是「陽暑」和「陰暑」。
陽暑：也是平常大家認知中的「中暑」
長時間處在過度炎熱的環境且汗流太多，水分與鹽分補充不及，造成身體體溫升高而中暑。
多半會伴隨身體發燙、頭暈、頭痛、倦怠、口乾、口渴等症狀，較嚴重者則可能出現呼吸過度急促、意識不清、熱衰竭等狀況，一般較常發生於馬拉松長跑者未適時補充水分時，或需要長時間在太陽下曝曬的工作例如農夫、建築工等。
在中醫治療時會以益氣生津、解熱降火等原則進行治療。
陰暑：不知不覺的「中暑」天熱時因喜冷、貪涼，吃太多冰冷飲品，或吹太多冷氣但卻忽略水分補充，亦或是頻繁進出溫差較大的不同環境，導致體內的熱無法正常藉由毛細孔開闔散出。
多伴隨有體內水分代謝障礙，也會產生頭暈、倦怠、口乾、口渴、身體痠痛、胃口變差等症狀。不同於「陽暑」的部分是身體可能產生「烘熱」但不會到「發燙」的狀況。
在中醫治療時會以健脾養氣、瀉熱利水等原則進行治療。
中暑了怎麼辦？（陽暑）
第一：移送
若在室外因高溫曝曬導致中暑時，須移至陰涼處但不建議立即到冷氣房避免受寒。確認有無意識，若無，應立即撥打119請專業人員協助治療。
第二：降溫
為避免體溫持續升高，在戶外時可以到附近便利超商購買冰水等低溫物品，建議隔著衣物或毛巾，放置於頸部、腋下等部位幫助身體降溫。或以衣物、毛巾浸濕並擠去多餘水分後放置於額頭、腋下等部位。
第三：補充
若中暑時光是補充水分是不夠的，需要同時補充電解質與水分，才能有效改善症狀，建議購買運動飲料並加入開水以1:1的比例慢慢補充，這樣的補充方式會比只喝水或只喝運動飲料來得好。但若失去意識時不建議強迫補充任何飲品以避免造成窒息，請撥打119立即送醫。
第四：休息
若為輕度中暑時，通常在降溫、補充水分及電解質後就能感受到身體不適感較為緩解，不建議短時間內到冷氣房休息，也不建議進行劇烈運動以免不適感增重。
第五：就醫
一般來說中暑後2-3天內若無接受治療還是會有輕微症狀，像是頭暈、頭痛、胸悶、輕微腹瀉、噁心想吐又吐不出來等，因此還是建議就近到診所接受治療。
中醫治療除了建議服用中藥外，一般會採取刮痧、拔罐等治療，雖然許多人在家中會自行操作，但並不一定適合每一個中暑的人，因此還是建議找專業醫師進行治療。
中暑了怎麼辦？（陰暑）
基本上若中暑症狀為陰暑時，參考上述「第四：休息」及「第五：就醫」即可。
在夏日時，建議可以選擇能「預防」中暑的中醫養生茶飲替代平日的飲品！這樣就可以不用到真的中暑再接受治療了！
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文章內容希望能解決大部分的疑問，有任何問題也都歡迎留言詢問！
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「淺談中暑」！
文章撰寫：緻宸中醫診所-王禹鈞醫師
編輯統整：緻宸中醫診所
緻宸中醫診所 (04)2560-6565
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-原文發布於2021/5/26-
