前言
作為一名全職媽媽，必須隨時面對各種挑戰和風險，需要具備強大的抗壓能力，以及應變各種突發狀況的應變能力，這時，培養「反脆弱」的能力就顯得相當重要。脆弱的相反並不是堅固，而是「反脆弱」。在《黑天鵝效應》這本書裡面說明，黑天鵝是指看起來幾乎不可能發生的事情卻發生了，而且造成了非常大的衝擊。當波動和風險來臨時，堅韌和強固只能抵禦衝擊，而反脆弱卻能夠以穩定的態度面對，並從中獲得成長和進步。
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我從全職媽媽的角度出發，思考在全職媽媽的生活中可能出現的衝擊和困境，進而反推，如何才能減少面臨風險時的衝擊。
增強全職媽媽反脆弱能力的建議：
- 持續學習：
當了全職媽媽後，工作難度爆增，什麼都要學什麼都要會，因此需要持續學習來增強自己的能力，才能應對家庭生活中的各種挑戰，全職媽媽通常比較不方便外出參加課程，因此可以用閱讀書籍、觀看網路影片或是收聽廣播等方式來學習。 - 保持社交：
儘管全職媽媽的日常生活容易讓人感到孤獨，但也別封閉了自己內心，還是要盡量抽空和家人朋友保持聯繫，也可以加入一些媽媽社群，不管是心靈支持還是實際的行動支援，在你需要時都會是一股強大的力量。 - 維持健康：
身體和心理健康是反脆弱的基礎。透過健康三要素：飲食、運動、睡眠來維護自己和家人的健康。此外，學習冥想和瑜伽等技巧也可以幫助釋放壓力和保持心理健康。 - 培養興趣：
全職媽媽經常全心投入照顧孩子和家庭，但是也要記得抽出時間來培養自己的興趣和愛好，不僅可以增強自我價值感和幸福感，也能讓你在面對壓力時更有韌性。 - 學習理財：
全職媽媽因為離開工作而失去經濟收入，因此更要學習理財，建立起家庭的經濟防護網，以應對未來可能出現的不確定因素。例如用保險進行風險控管、學習如何制定家庭預算、學習如何做適當的資產配置等。更可以慢慢透過網路創業，或是建立自媒體的方式，重新取得自己的經濟獨立性。 - 經營婚姻：
幸福是要持續用心經營的，再怎麼忙碌，也要和老公一起製造和品嘗生活中的小確幸。可以和老公列出想要一起做的事情清單，再一件一件去體驗，持續累積你們的感情存摺。
結語
要成為反脆弱的全職媽媽需要不斷的努力和學習。透過持續學習、保持社交、維持健康、培養興趣、學習理財和經營婚姻都是幫助你成為反脆弱的全職媽媽的方法。透過這些方法，全職媽媽可以增強自己的反脆弱能力，減少風險來臨時的衝擊，更有能力應對未來的挑戰和困境。而當壓力和挑戰來臨時，也要記得多給自己一些信心和鼓勵喔，因為你已經具備了反脆弱的能力了。⭐ 喜歡我的分享，請幫我按愛心，也歡迎追蹤我的 Youtube 頻道唷
