需要的照顧是純粹情感的
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都很習慣隱藏脆弱。
不是不說，而是不知道怎麼開始說。
不是不能說，而是擔心自己讓人擔心。
總是會用尷尬的笑聲和殘酷的黑色幽默把所有悲傷包裹在一起，彷彿甩甩頭就可以不再難過了。
今天的你好嗎？
他們希望我這麼問問自己，那是多麼簡單又困難的一個問句。
於是，需要的照顧是很純粹情感的。
例如，夜深回到家擺在桌上的開水和一些水果。
例如，我說隨便幫我買一瓶酒，妳會帶回三瓶但知道我會選哪一瓶的時候。
例如，眼淚忍不住時，給我肩膀或幫我生氣，只說要順著心意走喔。
例如，陪著我散步，胡亂講話的一直走一直走。
只是陪伴，不是需要解決方案，或是告訴我吃藥就會好。
那些我都懂，我有研究解決方案的能力，我沒有的是，照顧和看見自己情緒的能力。
我只是需要時間與空間，只是，有時候或大多時候，你接不住我。
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此篇文章描述作者認為自己不擅長情感表達，於是她開始用文字來表達心意，感謝同學和老師的陪伴。曉曾思考過愛自己的重要性，以及是否會有人愛她。然而，遇見了生命中的摯友，她終於體會到自己值得被愛的道理。這位摯友的不離不棄讓曉感受到了溫暖，並給了她勇氣去愛和被愛。
此篇文章描述作者習慣在別人面前展現開朗的笑容，掩蓋內心的脆弱。然而，寂靜時刻，才會面對自己的傷痛與不堪，獨自承受痛苦。作者明白沒有人有責任分擔我的痛苦，因此我只能獨自面對。儘管我展現笑臉，內心的傷口仍在滲血，期待有一天能感受到溫暖的光芒。
空氣正在凝結，對質正在持續
「你為什麼這樣對她說話」沒有激昂的情緒，口中的不滿已達到高峰
「有什麼不好嗎？」我的詢問在他眼裡是挑釁
「你明明知道她有憂鬱症，你還對她說『現在沒有人可以幫你，只有你自己可以幫你自己』」他無法理解為什麼要說出這樣的話
「事實而已，所以她對你說了
七十九、我在墜入深淵時，很怕旁人跟我說「不要想那麼多」、「妳看看誰她經歷那些還是很堅強」這種表面安慰但實際在貶低的言語都是在告訴你，不需要再跟這個人交談了，因為沒有任何幫助，反而會讓你陷入更深的挫敗感。
我們可以擁有善良，但也需要有自己的底線。學會主動求助，不要因為只是小事就不敢提出需求，而真正需要幫助時又無法喊出來。提出需求，請求協助，只會有可以跟不可以兩種結果。真正需要幫助時，勇敢提出需求是非常重要的。
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