節氣飲食｜夏。《夏季的特性》

夏季養生：夏季的特性
暑，多挾濕，分陽暑、陰暑

現代，由於大環境的變遷，在都會區，中「陽暑」的人少見，反而常見到夏日中「陰暑」的人，特別是老、弱、婦、孺，與體質虛弱者。

日常保健

避免中「陰暑」，有下列幾點日常就可以留意並保健的方法：

■ 注意風扇或冷氣風口，勿直接朝身體部位直吹；

■ 飲食應避免過於冰冷，烹調時注意勿使用過多寒性、生冷食材；

■ 運動過後，應稍待體溫恢復平常，再沖洗；避免直接沖洗冷水澡。

■ 盡量避免過於頻繁地，進出溫差大的空間...... 等等。