通靈咨詢: 睡前放鬆很重要
閱讀時間約 1 分鐘
高靈: 我幫妳看看。妳想要知道妳昨天晚上在睡覺的時候感受到的上身被睏住的體驗是什麽原因。我感受到的是妳上身感受到的呢種束縛感是因為妳內在的一種投射。因為妳目前在物質世界，妳感受到的是好像是被睏。所以這種被睏也會體現在妳的身體上。也就是說妳白天沒有解決掉的焦慮感、束縛感，夜晚妳的意識還是在持續感受，明白嗎? 也就是說妳的身體想要放鬆下來，但是它也放鬆不下來。因為妳的情緒還是能量狀態還是在緊張和束縛恐懼感的狀態，就好像覺得我不知道該怎麽辦，我寸步難行。然後妳一直是在這種狀態下的話，即使妳睡下來也會有這樣的狀態。所以併不是靈體來找妳。而是妳自己的一個狀態。妳的身體只是在告訴妳，妳目前是在體驗這樣子的狀態。就像是小朋友們如果白天妳給他們看了很多恐怖的電視劇，他夜晚的意識還是會繼續活動，會導致一些恐嚇或者害怕的一些，明白嗎? 所以併不是一些不友好的靈體。妳們總是會去投射一些比如說，魔鬼或者是這樣的存在方式，實質上呢些真正投射出魔鬼，體驗到魔鬼的人也是因為他們內在有一些恐懼沒有被清理掉，沒有被看到，沒有被註意到。他們內在投射出一個魔跟他們演對手戲一樣，明白嗎? 所以這還是因為妳的一些緊張的問題導致的。妳可以試著在睡前然後做一些，比如說冥想，或者是泡澡或者聽音樂一些舒緩的行為。就好像是，如果妳在上床睡覺妳不可能穿著一雙在室外，臟的，在泥裏面走過的雨鞋，妳不會把它帶回家，妳不會把垃圾帶上床睡覺是嗎? 如果妳腿上有一堆泥，妳不會帶著一堆泥睡覺對嗎? 那妳的情緒也是一樣，明白嗎? 雖然妳們看不到妳們的呢股無形的能量情緒，但是它們一直在，它們對妳們的造成的超過妳們能看到的肉體的影響還要大。也就是說妳上床的時候如果妳腿上有一堆泥，妳會把它洗幹凈再上床。那為什麽妳在情緒上面有一些積壓妳不它清理幹凈在上床呢?
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響應農曆七月的主題，來分享自己經歷過最可怕的一次鬼壓床經驗。
電視節目從科學角度宣導，鬼壓床應該稱作「睡眠癱瘓」 （英：Sleep Paralysis 日：金縛り）。睡眠癱瘓被醫學認為是一種疾病，根據統計，全球有4/10的人一生至少會經歷一次。而我本人可能因為天生的過度高敏感，從很小的時候（大概９
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
昨晚在夢裡，我的恐懼、壓力、不自信，藉由一個夢顯現出來。
情緒重到使我醒過來，半夢半醒間，我深深的感受著那份不舒服的情緒。
「就這樣了嗎？我就會一直在這狀態中了嗎？」
我隱約知道那是個夢，但是情緒卻真實到我感覺永遠會在這深淵裡。
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
這篇文章描述了作者在失眠的夜晚，充滿負面情緒和憂鬱的心境。透過描述作者的心理掙扎和倔強的節奏，讓讀者感受到作者內心的掙扎和無奈。文章深刻描繪了失眠帶來的黑暗和沮喪，同時也暗示著對生活的期許和渴望。這篇文章的關鍵字包括失眠、黑暗、憂鬱、生命低谷、期許。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
是否日有所思夜有所夢的經驗
將想要完成的意念導演夢境
會有不可思議的吸引力
現代人失眠的現象眾多
是將擔心、害怕、恐懼帶著入眠
因此在夢境也會繼續完成白天的意識
那麼吸引來的能量容易會是同頻狀態
試想將不想要的意識
在入眠前先做反向編輯為想達成的狀態
那麼睡時能先試想一曙光
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
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