那天晚上，向來不信邪的我，也遇到了“鬼壓床”
閱讀時間約 2 分鐘
記得以前在電視節目上，就聽過一些藝人談到鬼壓床的事件。
節目中，那些常在外頭熬夜拍戲，或是到處出外景需要外宿的藝人，繪聲繪影地說著：當他們躺在床上，醒來後全身動彈不得，感覺十分可怕，還為這種現像取了個名字叫“鬼壓床”。
向來不信邪的我，在看到這類節目後，多半一笑置之，認為這不過是為了增加收視率而做的噱頭。直到有一天。。。
忘了那時候是什麼樣的情形，好像是當天特別累吧！早早就上床睡覺了。可能是睡得早，半夜居然就醒了，醒來後迷迷糊糊，想翻個身卻發現自己動彈不得。
不是吧？再動一下，還是不能動，這時我清醒了，有點害怕。心想，難不成見鬼了？真有鬼壓床？心裡開始呼喊神明，也努力放鬆身體。對，努力，因為會有些緊張。
沒多久，能動了，起身環顧四周，沒什麼異狀，也沒有什麼小鬼出沒，更沒有來向我喊冤或想不利於我的惡鬼，看來真是“平時不做虧心事，夜半敲門心不驚”。
起床上個廁所喝個水，還是有點睏的我，繼續上床睡覺。隔天早上起床，心裡還想著前一天晚上是不是作夢，看到水杯裡少了半杯水，才相信真有其事。
那麼“鬼壓床”究竟是怎麼回事？難道真有異世界的人來搗亂？在《好睡》這本書中有詳細的說明。
《好睡》的作者楊定一博士可謂是天才中的天才，他13歲考上巴西醫學院，21歲取得美國紐約洛克斐勒大學和威爾康乃爾醫學院生化及醫學雙博士，對全人醫學有相當深入的研究，並出版了許多著作。
在《好睡》這本書中說道，人的睡眠從腦波的運作來看，分成了4個階段，分別是半睡半醒階段、剛睡著階段、熟睡階段和最後一個快速動眼階段。
這4個階段合起來為1週期，每個週期約是1個半到2個小時，一個晚上大約會有4到5次這樣的週期。
在快速動眼週期，身體會出現動作、表情甚至聲音，作夢正是在這個週期時發生。但在這個週期，我們的肌肉張力很弱，甚至像是癱瘓一樣。
這是因為我們的腦幹有一個“肌力壓抑”的機制，此時肌肉的張力會受到壓制，也就是我們的動作會受到抑制，所以不會有大動作的産生。
1959年，法國科學家朱維用手術刀切斷了貓的腦幹神經，發現當這個神經被切斷後，由於肌肉不受克制，貓在睡夢中的動作會變得很大，甚至會跑會跳。經由這個實驗，科學家發現了壓抑肌肉的機制。
根據研究睡眠的科學家表示，人們所謂的“鬼壓床“，有可能是由於我們在睡醒時，身體還來不及退出肌力壓抑的狀態所導致。
現在我們瞭解了“鬼壓床”的原因後，下次當你或親友遇到這樣的問題時，記得不要驚慌，只要放鬆等待，不久後就可以自動恢復啦！
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本篇文章探討鬼壓床現象的醫學與民俗觀點，解釋睡眠癱瘓症的成因及其影響，並分析哪些人群容易經歷此症狀。此外，還介紹了一些緩解方法以及八字和風水對鬼壓床的解釋，提供讀者對於鬼壓床更多元的理解。
響應農曆七月的主題，來分享自己經歷過最可怕的一次鬼壓床經驗。
電視節目從科學角度宣導，鬼壓床應該稱作「睡眠癱瘓」 （英：Sleep Paralysis 日：金縛り）。睡眠癱瘓被醫學認為是一種疾病，根據統計，全球有4/10的人一生至少會經歷一次。而我本人可能因為天生的過度高敏感，從很小的時候（大概９
05
再寫下這些文字之前，我稍微查詢了一下什麼是「鬼壓床」。
看完後，我將得出的結論簡單概括一下。
精神與肉體分離。
06
不過T的故事聽起來要複雜多了。
因為「鬼壓床事件」只是開頭。
跟連續劇一樣。
07
很多人都有夢靨的經驗，發生鬼壓床身體不能動時怎辦?
以前我會把學過的經咒都念過一遍，通常都是沒效
後來有時聽家人說，就跟它拚力氣忽然就好了
當時我也試過，不過有時有用有時沒用
後來我發現一招
出現鬼壓不能動時，首先心態上不要慌張
有個地方是人體能自主的
那就是"呼吸"
先慢慢的深呼吸，吸越飽越好
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
我夢見我躺在床上睡覺，有人在幫我造夢。
「造夢」一項工程，在陽光下持續進行中。看到進展相當不錯，我感到很愉快溫暖。
突然有個惡靈在我身旁，讓我突然打個寒顫，抖了一下。他說就是要來干擾並且控制我的夢。
我翻過身，那個惡靈又跑到我的另一邊，在我的臉上一直吹著冷風，冷風也吹進我的被窩裡。
我試著不
距離現在已經有一段時間了，就算是到今天都不是很確定那一個晚上在那個地點發生的事情到底是真實還是在做夢⋯畢竟那也是目前為止唯一一次感覺比較超自然的現象。
依稀記得還是學生時期的一個夜晚躺在宿舍床上準備就寢，就突然間全身都無法動彈！是那種被牽制著想動卻無法動也無法發出聲音的無助感⋯明明可以看到同學
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
在沒有遇到之前，其實沒想過自己有一天會是敏感體質
還記得第一次遇到的時候是在剛滿20歲的那年
那時的我是一個夜間部大學生，在一間工作即將滿三年的食品公司上班
午休開始跟午休結束時公司都會有鐘聲
在那個寧靜的午休時間，飯後的我習慣睡個午覺
才剛趴下大約十分鐘，便聽到了有一個男聲在左後方叫
不知道。你們有沒有發現有些人，睡著了，就會一直在睡夢中翻來覆去，而有些人睡著了，卻像死豬一樣一動也不動？
我們正常「每晚睡覺時，大約會翻身20次左右」，但這也因人而異。
睡眠狀態中，一般都是無意識的翻身，而這種翻身動作不僅會提高睡眠品質，也為維持健康身體，但其實，過度翻身，卻也可能是一種睡眠
本篇文章探討鬼壓床現象的醫學與民俗觀點，解釋睡眠癱瘓症的成因及其影響，並分析哪些人群容易經歷此症狀。此外，還介紹了一些緩解方法以及八字和風水對鬼壓床的解釋，提供讀者對於鬼壓床更多元的理解。
響應農曆七月的主題，來分享自己經歷過最可怕的一次鬼壓床經驗。
電視節目從科學角度宣導，鬼壓床應該稱作「睡眠癱瘓」 （英：Sleep Paralysis 日：金縛り）。睡眠癱瘓被醫學認為是一種疾病，根據統計，全球有4/10的人一生至少會經歷一次。而我本人可能因為天生的過度高敏感，從很小的時候（大概９
05
再寫下這些文字之前，我稍微查詢了一下什麼是「鬼壓床」。
看完後，我將得出的結論簡單概括一下。
精神與肉體分離。
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不過T的故事聽起來要複雜多了。
因為「鬼壓床事件」只是開頭。
跟連續劇一樣。
07
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以前我會把學過的經咒都念過一遍，通常都是沒效
後來有時聽家人說，就跟它拚力氣忽然就好了
當時我也試過，不過有時有用有時沒用
後來我發現一招
出現鬼壓不能動時，首先心態上不要慌張
有個地方是人體能自主的
那就是"呼吸"
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我夢見我躺在床上睡覺，有人在幫我造夢。
「造夢」一項工程，在陽光下持續進行中。看到進展相當不錯，我感到很愉快溫暖。
突然有個惡靈在我身旁，讓我突然打個寒顫，抖了一下。他說就是要來干擾並且控制我的夢。
我翻過身，那個惡靈又跑到我的另一邊，在我的臉上一直吹著冷風，冷風也吹進我的被窩裡。
我試著不
距離現在已經有一段時間了，就算是到今天都不是很確定那一個晚上在那個地點發生的事情到底是真實還是在做夢⋯畢竟那也是目前為止唯一一次感覺比較超自然的現象。
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你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
在沒有遇到之前，其實沒想過自己有一天會是敏感體質
還記得第一次遇到的時候是在剛滿20歲的那年
那時的我是一個夜間部大學生，在一間工作即將滿三年的食品公司上班
午休開始跟午休結束時公司都會有鐘聲
在那個寧靜的午休時間，飯後的我習慣睡個午覺
才剛趴下大約十分鐘，便聽到了有一個男聲在左後方叫
不知道。你們有沒有發現有些人，睡著了，就會一直在睡夢中翻來覆去，而有些人睡著了，卻像死豬一樣一動也不動？
我們正常「每晚睡覺時，大約會翻身20次左右」，但這也因人而異。
睡眠狀態中，一般都是無意識的翻身，而這種翻身動作不僅會提高睡眠品質，也為維持健康身體，但其實，過度翻身，卻也可能是一種睡眠