當自己人生的指揮家_未來日記3部曲

進行曲前奏_未來結果論

書寫未來日記3部曲

• 例如：可將未來生活分為日常生活、工作、學習、身體健康、人際關係、財務等面向進行想像。

• 日常生活短期目標例如：每天上班搭捷運都剛好都有youbike可以讓我騎到捷運站，讓我多省了好多時間！真是太幸運了！。
• 日常生活長期目標例如：真的好開心！終於找到了一個可以開心、長期做的興趣，有了這個興趣真的是讓我生活多采多姿！
• 更多例子可參考「3分鐘未來日記✦方智好讀粉專」

書寫注意事項

• 必須要親自書寫
• 要用過去式的方式書寫
• 書寫時盡量多點「好感覺的描述」，例如：實在太感謝了、開心、好棒
• 願望寫了就可以忘掉了，不要一整天都掛念著那些願望怎麼還沒實現，這種非實現不可的執念，只會讓我們的情緒更加牽強，沒有任何好處，反而會去關注還沒到的未來，而無法活在當下。
• 不要一直去翻看之前寫過的願望，不然當你發現願望還沒實現時，就會產生一股失落感，這股失落感將會破壞掉我們內在的美好感覺，反而阻礙了事物的發展。