《蛤蟆先生去看心理師
Counselling for Toads: A Psychological Adventure》
✍️作者：羅伯．狄保德
原文作者：Robert de Board
譯者： 張美惠
繪者： Dinner Illustration
語言：繁體中文
📚出版社：三采
出版日期：2022/01/26
📖書籍簡介（摘錄自博客來網路書店）
心理諮商創舉
取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作
授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年
──────── 只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會 ────────
藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。
讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處，反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
📝這本書我真的非常推薦，就像是跟著蛤蟆先生一起去做諮商一樣，同時也是在看一本小說故事。
《柳林中的風聲》我購買的是國語日報社出版，2007年的第一版第5刷，有注音版本的，當時是想著等孩子唸小學，就可以一起看，沒想到2022年還能夠閱讀到以這本書為取材而寫的心理學故事，我同樣分享給已經是青少年的我的孩子們閱讀。
我也因為這本書重讀了《柳林中的風聲》，從故事裡的角色看見更多人生人物的縮影。
就像蒼鷺諮商師提到的，我們每個人都有三種自我狀態：父母、成人、兒童，構成了我們的人格結構，三種狀態都不可或缺，都對生存有價值，但唯有在成人自我狀態下，我們才能對自己有新的了解。（P.168-169）
覺察到自己的這三種人格，就是自我改變的開始，這本書很好的引導著閱讀者慢慢摸索與感受，同時書裡也很明確的表達出，人與人之間相處是如何相互影響，為自己的一切（身體、心理、情緒、感受…等等）負責，才有機會看見更多身邊人的不同樣貌，並且理解無關身份、年齡、學歷、經驗…等等所謂社會上的標籤，相遇的人必定都會有自己可以看見和可以學習到的東西，無關好壞對錯，只是藉此提供認識自己、增加看人事物視角的機會。
🔖書摘：
越能幫助你深入自我的概念，往往最可能引發激烈的抗拒。
因為這些概念最可能威脅我們的心理平衡。
當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。（P.138-139）
所謂活得真實，就是誠懇地回應當下的需求，如此便能打破從童年延續的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的束縛，在自由中成為真正的自己。（P.208）
我們在諮商時用到的不只是頭腦去思考，也用情感去體會。你可以從理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時，你就能明白，它們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正是自我的核心。
每當我們真正能面對自己的情緒，都是一次成長的機會。這是真正透過經驗的學習。（P.256-257）
