養生飲食額外賺到的減肥9公斤
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上了年紀就是新陳代謝變慢! 10多年前 68公斤的我=>去年(2017)最高飆到80 公斤呢!! 目前已減至 70.x 大約減掉9公斤多了!!
#更新 2018/09/01 已低於70公斤
戒菸這10多年來第一次低於 70公斤了!減掉九公斤多了! 快要接近我戒菸前的68公斤了!當年戒菸整整胖了10公斤呢! 養生食療 一舉兩得! 但家人都不希望我再瘦下去! 但我只是輕鬆自然而已!
#我應該寫一篇我的戒菸法給有心想戒菸的朋友看才對
兩年前曾經用低酮飲食減肥! 2個月瘦了4公斤 ! 從此 "斤斤計較" 否則一旦亂吃 又復胖了!結果又胖回78~79公斤~ 也因此知道 低酮飲食 不是很好的減肥法! 而且最新研究 椰子油不是好油 !
哈佛教授：椰子油是十足毒藥
幸好我當年只是用 "低酮飲食" 不是 "生酮飲食" 需要喝椰子油!! 今年2018五月又下定決心減肥! 並且嘗試新的方法!! 完全改變飲食習慣! !多吃菜少吃肉!開始養生飲食!但沒節食! 沒想到居然額外獲得減重!! 5/19 74.6 公斤 7/24 72.1公斤 養生飲食額外賺到的減肥 完全沒吃任何藥品 健康食品! 但 不菸不酒喔! [gallery ids="136,135,134,133" type="rectangular"]
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腎，司二便
人體有「二陰」（前陰與後陰）前陰包括尿道和生殖器，有排尿和生殖作用；後陰是肛門，有排泄糞便的作用。
尿液由膀胱儲存，但是排泄作用有賴於腎的氣化作用，大便的排泄也與腎氣有關。
腎氣如果虛衰，可能出現尿頻、遺尿、或尿少、尿閉；排便則可能出現久瀉滑脫或
〝腎，性封藏，主升。喜潤喜溫，惡燥畏寒〞
腎，主骨，生髓，充腦
〝腦為髓海〞 --《黃帝內經‧靈樞‧海論》
腎藏精，精能生髓，骨賴髓以充養。腎精充足，骨骼得到髓的充分滋養才能堅固有力，如果腎精虛少，骨髓化源不足，不能營養骨骼，便會出現腰膝酸軟、腳痿、發育不良等症狀。
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熟悉瑜伽體位的人卻不知道為了減壓提神、
增強活力、 維持好身材而練的瑜伽，
事實上也需要飲食
如果你正為飲食所苦；如果你正為體質所苦；如果你正為疾病所苦；請試試這套瑜伽飲食療法。不管你是不是正在練瑜伽，這套來自古文明印度的飲食，均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食，你可以調整體質，免受不平衡之苦。認識自己的體型，你會知道如何預防疾病，對付疾病，甚至可以預知自己容易得什麼疾病。
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