我花一年的時間瘦了10公斤
更新於 2023/05/29閱讀時間約 1 分鐘
你們有減肥的經驗嗎？我曾減重減了一年，也真的瘦下來了。減肥的契機，只因朋友一句：「你真的變胖了」當時我才16歲，心簡直要碎了！誰懂呢。總之我開始了減肥計畫，我把戰鬥時間拉長，因為我不相信短期減肥的效益，我想要一輩子都很瘦！
減肥計畫我分成靜態和動態，靜態減肥=少吃、吃的簡單、吃的健康。我一天最多吃兩餐，絕不吃垃圾食物，炸物偶爾碰，拿來獎勵自己，但碳酸飲料絕不能喝！非常重要，含糖飲料真的很可怕，千萬別小看。我沒有吃早餐的習慣，所以分成中餐和晚餐，有吃早餐習慣的朋友，可以繼續吃，但別吃蛋餅啦！！太過油膩和負擔。可以改成便利超商的茶葉蛋和「無糖」豆漿，便宜又無負擔。午餐我喜歡吃健康餐，吃的飽而且很美味，雞胸肉口味為佳。晚餐我會吃水果，香蕉飽足感較足，蘋果能養顏美容，奇異果有豐富維他命c。根據每天不同的狀態選擇水果。吃膩水果也可以替代成無糖優格，一樣無負擔又美味。
動態減肥=運動。我喜歡做瑜伽，因為不喜歡出去曬太陽，有時間和預算的朋友們也可以直接選擇去健身房上課，教練會根據你的需求給你量身打造的運動項目。沒有預算的朋朋們，可以和我一樣做瑜伽、皮拉提斯，網路上都有影片教程，照做就行啦！
最後我要告訴大家，努力變美的人就是最美的！一起努力吧，要健康的瘦下來哦！健康最重要了。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
很早開始就被是不是要離職這件事情困擾很久，大概有快5年的時間自己一直想要離職，是的，我完全無法否認，偏偏無法下定決心，還提過離職申請最後反悔抽回，問題一拖再拖像就像是宿便留在身體裡。
初春的櫻花盛開，讓人感受到生命的美好，與人生階段轉變與自我成長的重要性，櫻花的一年僅一次花開規律，想到我們或許也要懂得沉澱與蓄積能量，等待適合開花展現的時機。近日推寶寶散步到公園的路上，發現一棵櫻花樹滿開了，粉嫩色的五片花瓣組成一個迷人的模樣，讓我們捨不得就這樣路過，忍不住駐足、細細看了好幾眼...
疫情期間，對於辦場婚禮與拍婚紗我們都很茫然，只能一直做功課和看網路上的經驗分享。
在桃園我們一直看每個婚紗業者的拍攝風格與評價，最後嘗試了幾家婚紗店後，我們選擇了赫本的祕密花園。
【當初選擇的原因有兩點很簡單】
1. 婚紗禮服質感很舒服好穿
2. 與赫本團隊溝通氛圍契合度很棒！
事先聲明，以下這些內容，完全沒有 set 好喔！
去年12月，就在我送出了「有錢花禮盒」後。
接著，2023年1月，黃皮膚的吉普賽人露思做了一場關於新年的抽牌卡直播。
今夜又一陌生人，說道「突然變回單身，驚覺不妙。」立刻喚起我單身那刻的驚慌失措，瞬間失去大部分的自己，沒有他的鼓勵和襯托，又回到什麼都沒有。
但我回給陌生人「我花很多時間練習單身，現在反倒覺得很爽。」
我被迫和叫作「鄭筑薇（我的名字）」的人單獨相處，被迫接受她的不快樂、迷茫和焦慮，好好看清楚她的眉毛鼻
何謂學習？
讓我用國文的角度告訴你，你不該因為孩子沒有好成績而責怪老師，你應該責備孩子為甚麼沒有善用老師這項資源？
善用資源這件事只能回歸家庭教育。
競爭，決勝於家庭之內，孩子是否優秀，比起歸責於老師，家長才是更大的責任。
這也間接說明不願意負責的家長，如何培養負責任的孩子？
龍生龍，是純樸的道理。
「我也聽過好幾次不要轉帳、別操作 ATM，
我還知道 165 防詐騙專線，
我也裝了 Whoscall，
但⋯為什麼我還是被騙了？」
如果你還沒有「親身體驗」過被詐騙的過程，我希望這篇文章的分享，可以讓你免於金錢損失。
「如何讓人生留下剛剛好的東西，讓自己的生活豐盈且幸福。」然而這個「剛剛好」的訣竅，就在於你能勇敢放手。事實上這卻是心態能理解但腦袋緊抓不放的條件，最難放手的，我想就是過去的努力與心愛的事物。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
很早開始就被是不是要離職這件事情困擾很久，大概有快5年的時間自己一直想要離職，是的，我完全無法否認，偏偏無法下定決心，還提過離職申請最後反悔抽回，問題一拖再拖像就像是宿便留在身體裡。
初春的櫻花盛開，讓人感受到生命的美好，與人生階段轉變與自我成長的重要性，櫻花的一年僅一次花開規律，想到我們或許也要懂得沉澱與蓄積能量，等待適合開花展現的時機。近日推寶寶散步到公園的路上，發現一棵櫻花樹滿開了，粉嫩色的五片花瓣組成一個迷人的模樣，讓我們捨不得就這樣路過，忍不住駐足、細細看了好幾眼...
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1. 婚紗禮服質感很舒服好穿
2. 與赫本團隊溝通氛圍契合度很棒！
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去年12月，就在我送出了「有錢花禮盒」後。
接著，2023年1月，黃皮膚的吉普賽人露思做了一場關於新年的抽牌卡直播。
今夜又一陌生人，說道「突然變回單身，驚覺不妙。」立刻喚起我單身那刻的驚慌失措，瞬間失去大部分的自己，沒有他的鼓勵和襯托，又回到什麼都沒有。
但我回給陌生人「我花很多時間練習單身，現在反倒覺得很爽。」
我被迫和叫作「鄭筑薇（我的名字）」的人單獨相處，被迫接受她的不快樂、迷茫和焦慮，好好看清楚她的眉毛鼻
何謂學習？
讓我用國文的角度告訴你，你不該因為孩子沒有好成績而責怪老師，你應該責備孩子為甚麼沒有善用老師這項資源？
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這也間接說明不願意負責的家長，如何培養負責任的孩子？
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我還知道 165 防詐騙專線，
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但⋯為什麼我還是被騙了？」
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「如何讓人生留下剛剛好的東西，讓自己的生活豐盈且幸福。」然而這個「剛剛好」的訣竅，就在於你能勇敢放手。事實上這卻是心態能理解但腦袋緊抓不放的條件，最難放手的，我想就是過去的努力與心愛的事物。