每個發怒的人, 生命背後可能站著, 從小到大曾對他發怒的一群人。 他或許從來沒有機會, 練習好好善待自己的怒氣, 或許他自己也從來沒有, 被好好善待引導過, 或許他也只是當下累了、 力氣不夠了。 理解不代表必須同意或認同, 理解了, 可以讓我們不用再複製, 過去別人如何對待他的模式, 讓彼此的怒氣變得更多。 而是有機會從我們這裡開始思考, 更喜歡的新選擇, 回到情緒的主人位置, 善待自己和他人的情緒, 讓彼此從一團怒火, 慢慢變回一群平和有愛的人。