現代人神經緊繃難入睡 沐浴儀式助放鬆身心狀態
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
科技的進步與網路的廣泛應用，雖然為生活帶來極佳的便利性，但也使得生活步調加快，上班與下班的界線模糊，也讓多數人有不少壓力累積，『休息是為了走更長遠的路』這句話雖然簡單，但許多人回到家中精神仍處於緊繃狀態無法好好休息，睡前躺在床上滑手機、追劇，過多的光線及聲音刺激更讓人面臨入睡困難以及睡眠品質不佳，若長期缺乏睡眠，皮膚健康狀況下滑以及各種慢性疾病風險更是接踵而來。
注重睡前的放鬆，建立屬於自己的睡前儀式，除了提早放下手機、避免過多宵夜、建立安靜昏暗的環境外，下班後的沐浴時間，是放下一天疲勞以及壓力的好時機，選用安全、溫和的沐浴產品，在洗淨一天的灰塵油垢同時，也能保護肌膚天然屏障，適當的水溫促進身體肌肉放鬆，洗後體溫慢慢降低，有助於進入睡眠狀態及平穩入睡心情；民眾在挑選相關沐浴產品時，除清潔抗菌能力外，香味、成分與對肌膚保濕等功能性，也是主要挑選考量點，部分產品為使香味持續更持久以及抑制大量細菌繁殖，可能添加珠光劑與IPBC等添加物，不但刺激性高，也容易造成肌膚不適，挑選植物性來源且成份天然不含皂、香味殘留度低的沐浴乳產品，不但有助於減少肌膚乾癢或不適風險，好沖洗負擔少的沐浴乳也可讓肌膚獲得充分休息。
台灣本土沐浴乳品牌澡享也關注國人入睡困難及睡眠品質議題，與食品研發背景的研發總監黃怡仁聯手，推出新品紫藤月光花，主打舒緩放鬆香氛，希望帶給消費者療癒的沐浴時光。總監黃怡仁受訪提到，澡享產品成分95%以上源自天然*、不含皂鹼、溫和好沖洗為品牌核心理念，本次曝光的紫藤月光花沐浴乳，添加舒眠專利香氛(Dream Scentz)，使用時散發薰衣草香氣，搭配玻尿酸成分，清潔同時幫助肌膚保水展現肌膚潤澤，並通過ISO22716國際化粧品優良品質認證，將所有產品成分及來源完整記載於包裝說明，提供消費者清楚安心的沐浴用品選擇。
業者指出，本次推出的紫藤月光花舒緩放鬆沐浴乳，包含全聯、家樂福、寶雅、屈臣氏、康是美等通路都可輕鬆購得，希望可以帶給每一位每天努力創造精彩生活的民眾，貼心舒適的沐浴饗宴，也希望您可以對努力的自己說聲辛苦了。
備註：*符合國際標準ISO 16128 之定義及計算標準(含配方水)。相關網址：https://online.carrefour.com.tw/zh/%E6%BE%A1%E4%BA%AB/1201140100101.html
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1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
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3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
神經緊繃睡不著的時候，你都怎麼做呢？舒眠的方式百百種，有些人喜歡點香氛蠟燭，有些人喜歡聽放鬆音樂，無論什麼方式，只要可以睡得好都是好方式。我今天要推薦一個舒眠好物，不僅可以在家使用，旅行外出的時候還可以帶著走，那就是Beauty The Sun 晨曦美肌的薰衣草與寧靜海睡眠噴霧。
這款沐浴露的「低摩擦雲朵泡技術」給我留下了深刻的印象。用起來，我可以感受到柔軟細緻的泡沫，完全不會有刺激感，保護肌膚的同時還能舒緩緊繃感，洗起來感覺格外愉悅🛁
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
每當我有時間，我就會安排一場沐浴SPA。不僅是為了清潔身體，更是為了給自己一個放鬆的空間。我喜歡選擇一些香氛濃郁的沐浴產品，像是海洋味道的沐浴露，這種味道總能讓我感到舒適和放鬆，像是找到了一個讓我完全放鬆的小天地。
關於睡覺這件事，其實只要眼睛閉起來，不論躺著、坐著、趴著或是其他各種姿勢，只要睡意到了，也就睡著了。但我們現代人對於睡覺的前置工作好像越來越多了。
逗 Dollspa 澡安橙淨沐浴慕斯是一款溫和且省用量的沐浴慕斯，添加了能滋潤肌膚的乳油木果油和天然的起泡劑，並混合了薰衣草、苦橙葉、萊姆和甜橙精油調和出令人身心放鬆的香氣。除了洗後的滋潤感，慕斯的清爽質地讓您在紓壓的香氛中享受洗澡的時光。
可能包含敏感內容
經過被企劃案榨乾心力的一週，週五的夜晚，慕晚全身浸在倒入柑橘精油的浴缸裡泡熱水澡，她一向喜歡柑橘精油的氣味，能讓緊繃的神經放鬆，是身為社畜的她必備的生活用品。正當她享受到昏昏欲睡時時，忽然聽見門鈴大響。
對了，笙笙白天時說過今晚會來過夜，肯定是她。
慕晚隨手抓了條大浴巾圍住泡到略顯粉
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