看了芳療師媽媽的《為什麼要睡覺？》重點摘錄，有沒有覺得好好睡覺真的很重要！？芳療師媽媽也跟大家分享自己家平常如何好好睡😊
睡眠的芳香對策
睡覺是人生大事，從出生就是我們成長的泉源所在。而如何睡好覺似乎成了現在的文明大事，過多的聲光刺激、過度繁忙的生活節奏，以及種種成因的壓力，讓很多人漸漸失去享受睡好覺的樂趣與益處～使用專業芳療產品更能幫助自己放鬆好睡，在香氣中體驗α波的寧靜，推薦以下產品給大家，也歡迎與芳療師媽媽聊聊您的需求，還能額外加芳或客製：
睡前擴香
可依據個人身心狀況，調配放鬆安眠的精油，選用如香檸檬(多年被亞洲人誤稱為佛手柑，逐漸正名中)、羅馬洋甘菊、真正薰衣草、桔葉、穗甘松、纈草等，加上花香調調和的複方純精油，在上床前5~10分鐘就可以先在房內使用擴香石或水氧機(適合有開冷氣的臥室)，以三到五滴純精油加入擴香器進行擴香，讓氣味與植物能量陪伴身心進入深度放鬆的狀態，好好入眠。Arte Verde推薦品項：- 生活慢舞純精油：甜美的香氣是您忙碌生活的休息站，讓您不停轉動的腦袋放鬆，讓緊繃的情緒鬆弛，重新感受生活點點滴滴的樂趣。適合一個人的夜晚、忙碌過後的休息時光，以及連續工作後的假期。需要調整時差的人。
｜生活慢舞純精油香氣成分｜
香檸檬(佛手柑)、大馬士革玫瑰、甜橙、真正薰衣草、羅馬洋甘菊、大西洋雪松等有機精油。
生活慢舞純精油 原裝10ml $3000
下班後配戴薰香鏈
如果是非常不容易入睡的體質，芳療師媽媽會建議從下班回家後就開始薰香，可以在活動空間薰香，因考量到煮飯用餐的氣味繁雜，也可以選擇配戴薰香鏈。推薦使用能淨化能量場、轉換心情的氣味，如杜松漿果、檸檬、檸檬香茅、甜馬鬱蘭、真正薰衣草等調和成複方純精油，來協助我們放下公事煩惱、享受居家生活，讓上班時因身心緊繃而呈現較亢奮的β波腦波，可以在香氣中好好陪伴自己安靜下來，緩緩地安心降落成身心輕鬆的α波，以便稍晚順利進入睡眠。Arte Verde推薦品項：
- 甜蜜時光純精油：甜美的香氣是您親密時光的好夥伴，不論是與伴侶同在的甜蜜時光，還是自處的靜心時刻，都適合用來好好陪伴他人與自己。
|甜蜜時光純精油香氣成分｜
完全依蘭、大馬士革玫瑰、甜橙、葡萄柚、芫荽籽、安息香等有機精油。
甜蜜時光純精油 原裝10ml $2500
- 青春無敵純精油：如同盛開的春花氣息，充滿初綻的歡欣，鼓舞起心中的青春舞曲。適合感到孤單徬徨時，或是需要有人傾聽的時刻，可以嗅吸香氣進行自由書寫。
|青春無敵純精油香氣成分｜
橙花、大馬士革玫瑰、甜橙、葡萄柚、大西洋雪松、丁香花苞等有機精油。
青春無敵純精油 原裝10ml $2600
澡前澡後塗抹按摩油
如果可以，每天睡前留一小段與自己身心對話的時光，用天然有機植物油與澄淨精油調配的按摩油，好好滋養、照顧身體每一寸肌膚，感受一下肌肉緊繃與否？感受一下心情放鬆與否？ Arte Verde推薦品項：
- 身心平衡養護油：充滿存在感的香氣🍃陪伴您活在當下，無論日與夜、無論放鬆或清醒。適合睡眠品質不佳的人、日夜顛倒以及需要調整時差的人。可塗抹全身按摩放鬆身心，或做頭部按摩。
｜身心平衡養護油香氣成分｜
真正薰衣草、白千層、檸檬尤加利、松紅梅等有機精油，
調和甜杏仁油、瓊崖海棠油、聖約翰草油、荷荷芭油等有機冷壓初榨植物油。
身心平衡養護油 原裝50ml $1780
天氣濕熱難免會不想擦油，芳療師媽媽覺得很熱時，多會選擇洗澡前15~30分鐘先塗油按摩，然後再去洗澡，澡後依然可以感受到皮膚是被滋養過、不乾燥緊繃的狀態。身體和臉蛋都這樣唷～歡迎您嘗試看看～
歡迎點擊連結看芳療師媽媽的其他文章🔗[日常芳聊]身心香繫的油露養肌法，了解更多關於植物油護膚的益處。
放假預約按摩療程
芳療按摩的好處，除了以天然有機植物油養肌、以精油分子協助身體內部溝通，更能透過溫柔的觸摸而使身體內的訊號物質產生作用，還有以下益處：
- 消除壓力
- 內心平靜：減輕心靈上的不安與痛苦
- 強化免疫
- 增強記憶
因此也推薦大家定期接受芳療按摩，細細感受芳療師帶給您有品質的療程。
觸覺的產生是生命進化過程中無比重大的事件。在推廣順勢生產的文章與書籍中，必定會建議產房即刻母嬰肌膚接觸，讓出生的嬰兒立即與母親產生肌膚上的接觸，能讓寶寶更加安心，對於覓乳、情緒、成長與親子關係，都有正向助益。就算媽媽有狀況無法抱著寶寶，父代母職也是有同等效益唷。芳療師媽媽的生產計畫就有安排母嬰肌膚接觸，第一次親餵喝奶就完全進入狀況，寶寶成長過程也是較為穩定的狀態。非常建議大家關注您選擇的生產院所能否提供這樣的協助～
睡眠負離子對策
負離子的四大作用之一，便是能『平衡自律神經』，透過大量負離子進入體內，抑制多數人過度亢進的交感神經、同時刺激可放鬆身心的副交感神經，故能助眠，並大幅改善睡眠品質！
妮芙國際的明星商品，就是負靜電最強的寢具系列，其中以兩用被套又為翹楚，最專業的建議使用方式，就是上下兩用被套的三明治蓋法，來照顧我們全身的細胞。
全身有60~100兆個細胞，因為晚上的細胞修復效果是白天的八倍，讓『兩用被與枕套』從頭到腳覆蓋我們全身，進行深層調理，以期達到最完整的效果。尤其是佈滿脊髓神經(包含中樞神經)的腦與脊椎更需要負離子的呵護，有許多會員都表示，為頭部與背部創造悦多負離子，悦能達到『回到媽媽子宮、彷彿外太空狀態』的超深度睡眠❗️
還有不少會員也會以電量最強的兩用被來製作睡衣，用更近的距離，提升使用效益！
科學界這135年來對負離子研究，最終結論是『大量、長時間、近距離』的使用模式，能達到最佳的養生效益，而使用妮美龍這根全世界唯一一根不插電即能產生大量負靜電負離子的纖維，則還要『勤換洗』讓纖維常保乾淨，方能透過摩擦產生最高效益！
歡迎參閱芳療師媽的另一篇文章🔗[悦讀分享]從預防醫學角度檢視負離子電位療法
提供充分的資訊與專業的建議，是我們負離子健康顧問的職責所在，要選擇如何養生保健則是每一個人的責任😊
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本文參考資料：
- Arte Verde產品資訊
- 植物油全書
- 妮芙露國際網路資訊
- 真善美成功團隊網路資源
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