【輕鬆交友】「焦慮型」的你必須知道的事

人際關係中有三個人格會左右你互動的方式，分別是-
「焦慮依附型」、「迴避依附型」與「安定型」。
2023年已經過了一半，但我相信有很多人還是不了解甚至沒看過這三種人格，以至於他們在人際中盲目付出和追求，碰得一鼻子灰搞得自己身心俱疲。

有別於其他人都說這三種人格只在感情關係中，我的看法是，三人格也會延伸到親情、友情與職場之中，處理不好會容易不順遂。

你容易急躁、性子很急嗎？別人如果回你訊息很慢你就會不安嗎？
你常懷疑自己做錯事嗎？一有爭執摩擦就想立刻搞定，否則睡不好嗎？
你容易退讓妥協嗎？你習慣付出、照顧別人卻不習慣被稱讚、被照顧嗎？
但又很喜歡甚至很需要被認同被稱讚，只要摸摸頭就很開心？

如果中很多條，那你可能是焦慮型。
如果別人回應你的速度慢一些，你就會慌張焦慮的話，那麼你就鐵定是。

焦慮型的優點：
焦慮型的人通常很會照顧人、共感能力強，如果能得到珍惜、傾聽你的伴侶那你會非常幸福，因為你會一直去暖對方，你會是在背後支撐著他的英雄。工作能力也可以很好，因為你的焦慮會給自己施加壓力去自主注意細節。

缺點：
焦慮型的人容易在意別人的評價，較容易被別人的＂喜歡與不喜歡＂左右，像是如果你的伴侶不喜歡你的喜好、生活方式，你就容易為他改變、打破原則。因為這種特性你得小心了－你容易被煤氣燈心理操縱。有心人只要貶低你或把錯推到你身上，你要不容易配合，要不就急著保護自己，這在職場上很危險。

焦慮型容易被迴避型吸引。
迴避型會在深入相處後就突然拉開距離，焦慮型就自己腦補自己做錯事了，就會開始＂尋求彌補＂、＂付出更多＂來獲得關注來讓自己安心。
靠得越近，迴避型就越想跑，焦慮型就想付出更多，也就越陷越深，然後在這個惡性循環中自我催眠「自己愛他、需要他」，誤認為這是一種愛。

但其實不是，這只是「不安短暫得到安撫的錯覺」，這是有毒的不是真正的愛，這也是為什麼人們會愛上渣男渣女越陷越深的原因。
我在「女生為何會愛渣男?《令人討厭的松子的一生》都告訴你了」這篇文章裡有更深入的探討，這是一種「缺愛」的心理漏洞。

為什麼會「缺愛」？
第一種可能，幼童時期缺少親人的陪伴和關注，沒有獲得足夠的安全感。
第二種，青少年時期缺少愛情上的認同，像是外表、人緣的認同。
第三種，邊緣型人格borderline personality disorder或自閉、泛自閉症autism spectrum disorder、過動症ADHD等讓自己不自覺做出＂怪＂的行為，使自己不受歡迎而時常自我懷疑、自我貶低。
(仔細看松子這部電影，你會發現她中了很多條😢，然後我也中了很多條，馬的)

有趣的是，焦慮型和迴避型是共生的，
焦慮型會因為真正的愛突然出現感到懼怕而逃避，迴避型也會在缺乏關注下產生尋求焦慮型關注的焦慮。所以嚴格來說，這兩者都不是真正愛對方，是愛自己焦慮的情緒，無法獨立情感，所以依附。

為什麼焦慮型和迴避型會互相吸引？因為彼此是對方的一半。
迴避依附型我會在下一篇文章《「迴避型」他忽冷忽熱的原因在這裡》探討。

談戀愛的話我個人認為還是避開迴避依附型為妙，兩個人格雖是雙生，但迴避型的迴避成分更多一些，不管是焦慮型還是安定型都會相當辛苦。

覺得我的文章不錯嗎？有空的話還請看看：
女生為何會愛渣男?《令人討厭的松子的一生》都告訴你了
比PUA還實用的感情３策略，我跟你講
PUA？煤氣燈？女性所不知道的心理「操控」