大腦解鎖😸😸

你總覺得大腦卡卡的嗎？

總覺得自己腦霧了嗎？

自己是不是提早得了老年癡呆了？如下這本書透過腦神經學慢慢幫你解鎖大腦。

大腦解鎖的六把金鑰匙

一.用進廢退的大腦

書中提到倫敦計程車司機是世界上最厲害的運將，考證時，要記住查令十字車站為中心半徑十公里的2萬5千條街道，還要通過道路上的知識測驗才可以執業，平均一個司機考了12次才過關，腦科學家研究計程車司機受訓前後的大腦變化，發現密集訓練後，大腦海馬迴有明顯增長，直到退休時，就又漸漸會萎縮了。

腦神經系統的活絡現象，他會隨著訓練使用佈滿大腦: 增加>連結>變粗

這我想起幾年前，當時教育的需要，我背上整本大學整部中庸、清靜經還有有些精選的論語與智者佳語，光是拿書來念完，就需要2小時了，更何況當念我是全部背起來，想起那段時間，大腦感覺背什麼都很快，腦筋也動得十分靈活呢！

二.錯誤強化大腦

密西根州立大學曾經做一個實驗，人犯錯的時候大腦的反應，結果團隊有驚人的發現，使用磁振造影掃描儀，掃描他的頭腦部活動，看看答錯跟答對有什麼反應，結果發現答錯了，腦部活動比較活躍，有增強和成長的現象，答對的反而比較少，現在神經科學家有這樣的共識:錯誤能強化大腦路徑！是不是很特別呢？

三.信念改變大腦

有關信念的力量，在許多文獻書籍都提過了！在這邊又再加以強化！

有關健康:史丹佛研究人員以50歲左右的成人做受試者，詢問對老年的感覺，受試者分成兩組，有對老化的看法是正面，另外一組則是負面，實驗健康狀況，正面看法比負面看法的人平均多活了7.5年！

😮😮😮又有最新的研究，甚至可以集中精神發展肌力，變得更強壯或樂器學習的成效增加，既使沒有真正的鍛鍊身體或者練習。

研究人員訓練受試者在不使用肌肉的情形下發展肌肉，他們將受試者分成兩組，A組是想像手指在平面上使力，B組真的把手指放在平面上用力，訓練肌力。連續12週每週5次，一次是15分鐘，結果B組指力增加的53%，那A組的指力也是有增加了35%😮😮😮。研究人員下的結論:這種用頭腦訓練也能增進皮質輸出訊號，推昇肌肉的表現增加肌力，心靈對身體與肌肉有很大的影響力啊！

事實證明大腦跟身體都有不可思議的適應力，幾乎可以做任何事情，於是我們要用不同的觀點來看待人類的潛力無限啊！

關於這點，我與老婆談起，老婆又說，葉子老師的猿猴式運動，不是只有動作做而已，還有要將意念集中於前腳根的湧泉穴，意念的集中很重要，這樣效果會加碼許多。我在想，也對啊！我的方法是只做運動一邊看YouTube，效果可能就沒老婆的好了！但在初階時，還是看YouTube一邊運動來的好，因為至少可以鼓勵自己持之以恆吧！

四.多角度學習促進大腦

如果你能從多個層面來思考，神經路徑和學習成就上都能不斷的增強。透過文字、圖像、影片、算法、格式、圖表、動作、觸摸或更多方式來學習，越多的話記憶越能增強。

努力是成就的關鍵，但光靠努力還不夠學生，必須嘗試新的策略，多元的角度去學習啊！

五.靈活思考不等於快

人們總是受到時間的壓迫就會產生焦慮，焦慮會影響思考。

你有沒有這樣的經驗，會覺得大腦空白一片，這就是壓力阻礙記憶的感覺！

一位數學家得獎後出了一出自傳，說他小時候懷疑自己的智力覺得自己不夠聰明，他的理解思考很慢，花了很多時間才能夠了解一個問題，上大學以後，他才漸漸了解得到一個結論:反應思考速度和智能沒有一定的關係，重要的是，是否能深入了解事物與事物之間的關係才是聰明才智，反應快慢其實沒有那麼重要哦！

六.與人連結增進大腦

與人合作會改變學習路線，因為人們總覺得一個人學習苦苦掙扎，不如大家一起討論，再者，如果與別人討論，與別人想法連結，即是跳躍式成長，更可以發展出高層次的理解！

神經科學家也知道合作的重要，研究顯示，在合作時大腦的內側眼眶額葉皮質和前額葉網路會變得活絡，幫助執行功能發展，也稱作社交大腦，大腦將負擔理解他人思維與學習互動複雜任務

人生是不設限的！我們無時不刻在學習。充實人生、盡情發揮我們潛能吧！🙋‍♂️💪🙋‍♀️