數十年如一日的早餐
在家吃的食物都屬於很養生的東西，主要是家人們都很注意健康。所以我也跟著吃比較不麻煩...在另外準備，這方面較不挑食(但要花錢的就非常挑食XD)！
早餐內容：
- 黃豆------------------------------------------------------份量 : 3湯匙
- 雪蓮子(國外叫鷹嘴豆)------------------------------------份量 : 2湯匙
- 紫糯米----------------------------------------------------份量 : 1湯匙
- 綠 豆----------------------------------------------------份量 : 1湯匙
- 紅 豆----------------------------------------------------份量 : 1湯匙
- 大紅豆----------------------------------------------------份量 : 1湯匙
- 芝麻粉----------------------------------------------------份量 : 1湯匙
當然要微微甜不然怎能一直持續吃，都沒味道我可沒法接受。
豆子本身有很多營養，能補充平時沒吃到的營養素。
(阿姨的吃法)
原本還有黑豆和其他豆類、葵瓜子、杏仁....等等，加上優格吃....但那個我不喜歡....所以算了 ! 我這樣也很好，至少可以一直持續堅持。
(媽媽的吃法)
是黃豆3-4湯匙(有時變換一下口味也可替換:抹茶粉、蔓越莓粒、桑葚醬)主要是吃原形食物，加上自製優格。
她已經吃了快30年這樣的早餐，而且四季都如此全是冰的。
看她這麼吃健康狀態很好，上一次健康檢查(醫生說非常健康 ! 繼續保持 ! )。
我自己是對牛奶過敏(少量還可以，測過220cc沒事，超過就會拉肚子)，所以優格當然也試過了一樣不能碰。
胃也不好(以前為了工作，常常緊張壓力大落下的毛病)冰的東西盡量少吃。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
大家在家都是吃什麼早餐？有的人不吃早餐，有的人吃得很豐盛，像我就是很典型的，一塊快烤吐司上面加一些小番茄與起司一起烤一下，這就是我最簡單的早餐，但可以說還是不錯的。
再加些生菜幾種水果，李子，香蕉，蘋果，葡萄，芭樂，蓮霧。分量都不多，家商一輩豆奶或牛奶或是紅茶等。
每個人的早餐習慣和偏好都各不相
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
通常我的早餐有三樣東西，一個是水果，一個是麵包，還有一杯飲料。
以前的早餐，從來都是都只有麵包跟飲料，後來聽人說，水果要在早上吃才好，這樣對人體健康有好處，所以現在早餐都先吃水果，然後吃麵包，再喝飲料。
今天的水果種類比較多一點，蓮霧、火龍果、香蕉、楊桃、蘋果、芭樂、小番茄、 青玉小蕃茄。這些味
今天的早餐是青香蕉蛋煎+百香果優格。百香果是前天跟小農購買的綠色百香果，微微的酸，哈哈😄。這應該是有機的百香果，個頭小外表又不很美。不過，沒關係，內在實在就好。
清晨5:30，天色仍暗，但是很幸運的無雨，今天早上溫度比較低，10度，但我不覺得冷。只不過還是預防性的穿上長袖運動衣。
姨媽來了鬆一口氣，一直以來經期太穩定，都不知道原來它在我心中這麼重要。姨媽就像陽光空氣水，在的時候不懂珍惜，消失了才知道它的好阿！
蘇期注意到她手裡的碗，驟眼看像是一碗八寶粥的樣子，突然感到有點為難……她本來就不是很喜歡吃豆類，加上一大早沒睡飽……對於這種滿是甜味的東西更提不起任何胃口。
現代人都知道要減醣……作者連這點常識都沒有嗎？女主一大早喝甜粥不怕胃食道逆流嗎？……蘇期第N次吐嘈。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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