療癒自己
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第二章，作者透過寫日記看見自己，療癒自己。
我的感想是「認識自我」。
“生命中的每段不如意，或許都是一個「答案」的提問”
人生沒有制式的答案，我們是自己的出題者、答題者，也是自己的答案。
認識自我方法有很多，作者提了最簡單的一個：寫日記，只要有筆有紙，就能寫下來。
我自己則是有冥想跟自由書
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰擴大療癒國際教師證照課程，為每一位參與者打開了一扇通往深層自我覺察與療癒之門。
💞💞💞每日15到20分鐘的自我療癒練習，雖然看似簡單，卻帶來了深刻而持久的轉變，fumi老師我學習到現在更能感受到能量場的純淨，氣場中的每一絲微妙變化在指引著
那天我夢到我媽媽的內心記憶
我不夠好 我很笨 我不夠努力 我還要再更努力
她坐在木地板上努力的摺剛洗完的衣服
我很想走過去跟他你沒有很笨 你不是不夠努力 你很聰明 你很努力了
她的氛圍都限制在不夠好不夠聰明的氛圍裡 回應都是她發出的訊息回聲，很明顯她都在迴圈裡
宇宙是你給予他什麼就會回饋你
能帶你走出雨季的 從來不是傘 而是不懼風雨的自己 所以無論什麼時候, 永遠不要為難你自己。
忘了自己曾經在那裡看到了這句話
觸動了我的內心
我喜歡這段話的溫柔，因為從N年生理生了那場病開始
我就是單打獨鬥仰賴依靠自己的力量
療癒自己，強壯自己的內心
走出那場經歷‘’憂鬱症+恐慌+焦慮症=轉化症‘’
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
雖然沒有這些過程，你也能夠享受，也能夠呼吸，
但因為你是有意識地調整、成長與改變，
你會對眼前的更加珍惜，對擁有的充滿感激，
對所見的給予欣賞，對感受到的充滿仁慈。
2021.2.22
這陣子除了媽媽在家、還沒回大陸工作的姐姐也同在一個屋簷下住著，
像個邊緣人般將自己與她倆的互動機會降到最低，
心裡知道對媽媽尚未釋放完的情緒該找個時間好好清理一下，卻似乎找不到合適的時間、合適的心情…就這樣累積了一兩個禮拜，
昨天媽媽不經意的一兩句話觸到了那個點
#魔法系畫家第61天
#謝謝我擁有的愛我是幸福的畫家
花蓮long stay第8天
今天泡在畫室一整天
老師出了一個難題給我
沒想到又是很不拿手的植物
聽說名字是「藍星花」
顏色跟構圖都好難處理😅
從早上10:30畫到17:00
結果圖還是沒畫完👩🏻🎨
今日愛自己行動：直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己
童年時的陰影：看到長輩要叫！在小時候，印象中是國小四五年級（確切時間忘記了，我是對日期、數字等很記不住的人。）有一次跟著媽媽參加一個有很多親戚的聚會，媽媽帶我到現場就開始介紹，叫我看到人要叫。現場有好多不太認識的長輩，像是叔公、
