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要愛自己，得先懂得為自己生氣，妳為什麼不生氣呢？
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壓抑自己，討好別人，
這是很吃虧的，
因為你若討好不成，
你沒有別人，也沒有自己。
每個壞脾氣的背後，都需要一點點關愛來改變！
問題討論：學習情緒管理與關係建立
主題：
「如何管理自己的情緒，並與他人建立良好關係？」
適用對象：
小學生或國中生
討論問題設計：
1. 情緒辨識與理解
小氣氣為什麼常常生氣？
你有過和小氣氣類似的經歷嗎？當時是什麼讓你生氣？
如果悶不吭聲，或是微笑帶過，事情不會解決，反而讓敵人更加猖狂。
隨後，我便告訴那位朋友，倘若下次再遇到這種事，請記得要適時的表達心中的受傷，很多時候，如果能不要發飆當然是最好的，但自己如果不生氣，沒有人會明白你有多麼不高興，這個道理很簡單，但沒有多少人能辦到，因為極少人懂得捍衛自己的尊嚴。
說真
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
壓抑自己，討好別人，
這是很吃虧的，
因為你若討好不成，
你沒有別人，也沒有自己。
每個壞脾氣的背後，都需要一點點關愛來改變！
問題討論：學習情緒管理與關係建立
主題：
「如何管理自己的情緒，並與他人建立良好關係？」
適用對象：
小學生或國中生
討論問題設計：
1. 情緒辨識與理解
小氣氣為什麼常常生氣？
你有過和小氣氣類似的經歷嗎？當時是什麼讓你生氣？
如果悶不吭聲，或是微笑帶過，事情不會解決，反而讓敵人更加猖狂。
隨後，我便告訴那位朋友，倘若下次再遇到這種事，請記得要適時的表達心中的受傷，很多時候，如果能不要發飆當然是最好的，但自己如果不生氣，沒有人會明白你有多麼不高興，這個道理很簡單，但沒有多少人能辦到，因為極少人懂得捍衛自己的尊嚴。
說真
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。