【能好好地痛哭一場是很療癒的】
「比起只能看到一堵磚牆的病人，能從床邊窗戶看見綠樹的病人，平均康復時間快上一天，止痛藥的需求量明顯更少、且較少發生術後併發症」環境心理學家Dr. Robert Ulrich在針對進行膽囊手術的患者研究中證實道。
「鹹水---汗水、淚水、或海水，可以療癒百病」───Isak Dinesen。 光是自然景觀窗、或只是靠近水域，就能帶來深刻的心理及情緒效益，那麼實際走進大自然裡、或浸泡在水中，效果一定更驚人。.
土地、樹木的芬多精、高海拔的稀薄氧氣、及鹹水，都是大自然的療癒力量。
下回你心情不好的時候，讓自己痛哭一場、或是去山上、海邊走一走吧。
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如果你覺得沒有人愛你，別忘了，只要你轉身，大地之母，一直都在。
#閱讀筆記
#超癒力
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＃那海啊就是可以療癒像亂迸出的青春痘一般的憂鬱
一上車就低氣壓。
就算車子開上難得通暢的大道，腳踩油門異常顯得輕鬆，風馳電掣多愜意，可他還是臉色凝重......
只好去海邊了，我心底如是想。
是了！看看海，看看那容納千川萬水的大海的確是最好的療癒方式，至少，對我很有效。感謝這島嶼，不論在
大自然的美麗景色能撫平在日常生活中的不耐煩，也能使心情放鬆。無論是上山下海，曬太陽還是享受綠蔭的芬多精，都能讓內心平靜。
走在山林的步道，沿途聽到各種蟬鳴鳥叫，因為頻率一致，反而不會覺得是一種噪音，反倒像是森林音樂會，沉澱在城市的煩雜，專心腳下的每一步，忘卻世俗煩人的瑣事。
通過探索自然生活，我重新認識到生活的質量不僅僅關乎身體，也與心靈平衡和大自然和諧共處有關。從引入植物到家中到定期到公園散步，我感受到自然中的寧靜對心境的積極影響。
在這個變幻莫測的世界中，我們每個人都可能會遇到讓人心碎的時刻——無論是失去親人、經歷感情破裂，或是其他形式的失落。這些經歷往往讓我們感到悲傷、空虛，甚至是無助。傳統的醫學療法固然有效，但對於尋求更和諧自然療癒方法的人來說，巴赫花精提供了另一種溫柔且深具啟發的選擇。
療癒從來不是什麼光與愛，清創的過程，就像是把打碎的玻璃重新拼接起來，會再次經歷事件的痛與傷。
療癒是一個漫長的自我修行，有時候會前進，有時候遇到某些事，受傷的情緒，還是不經意會被挑起。
日子不會突然變好，但是只要活著，開始覺察自己，生活會一點一滴的慢慢好起來，療癒的目的，就是...
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
"熟悉回家的路，就可以隨時回家"，這句話說明了情緒療癒不可能保證我們往後的生活都一帆風順，但可以確信，我們在療癒過後，再次遭遇負面情緒時，可以更容易地面對和處理它們，而不至於被風浪摧毀或淹沒
因為，在療癒過程中，我們學會了認識並處理自己的情緒，理解它們的起因和影響，透過健康的方式來處理負面情緒
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