消費限制新規則
- 可購買項目
- 生活雜貨與廚房基本用品
- 化妝品與衛浴用品
- 禮品
- 製作清潔用品或洗衣精的材料
- 製作蠟燭的材料
- 不得購物項目
- 外帶咖啡
- 衣服、鞋子、首飾
- 居家用品（蠟燭、家飾、家具等等）
- 電子產品
- 基本廚房用品（保鮮膜、錫箔紙等等）
- 清潔用品或洗碗精
- 一次度一日，享受當下
- 以前，酒如同一種橡皮擦，可以輕易擦去痛苦的感覺，就像以前覺得購物可以買來更充裕美好的人生。
- 為什麼人總急著找藉口，不去做某些真正有興趣的事，明明也花不了多少時間，卻是不斷推延，明復明日。
- 起初連自己都缺乏信心，沒想到幾個月以來，我不但沒買過任何多餘的東西，購物清單反而更激勵我理性購物。
- 從前，我從沒想過要等有需要時再買東西，總相信有備無患，如今我逐漸明白，只有真正缺乏時，才知道自己是否真的需要。
- 比起對雇主的忠誠，我的快樂更重要，能做想做的事也比收入穩定來得要緊。
- 我也需要到此為止，需要離開這個永無止境的隧道，需要看見出口的亮光，我需要離開。
- 想知道你為什麼沒有存款？那就別再買不需要的東西！
- 達成財務目標並不需要賺很多錢。
- 不消費實驗證明了另一件事：慾望越少，花費也越少，需要的錢就跟著減少了。
- 那你到底對什麼有興趣？
- 有了新方向，我不再對電腦比中指咒罵，也不哭了。我不能阻止爸媽離婚，也不能決定全家人的未來，但我可以掌握自己的人生，終於有值得期待的事，感覺真是好極了。
- 最重要的是，我把自己放回第一位，不再為別的人別的事傷神，以為對別人有所虧欠，或認定自己該成為某個樣子。
- 只要訂出先後順序，凡事皆有可能。
- 原來只需要最簡單的東西，就能好好生活。
- 以前的我深陷不斷「想要」的慾望循環，總是想要更多、想買更多，結果也需要更多錢，但是消費限制的結論戳破了這一切假象，事實是：一旦決定減少慾望，就不需要買一大堆東西，當然也就不必持續追求財富。
- 我不相信自己原本的模樣，也不相信自己能對問題提出獨到的見解，所以尋求物質生活，想藉此改投換面。
- 學習質疑自己所做的任何決定，捫心自問：我是什麼樣的人？我擅長什麼？我在乎什麼？這輩子真正想要的東西是什麼？
- 不消費的結果是我拿回人生主導權，找回真實的自己，神清氣爽，重新來過。我克服了挑戰，翻轉人生，不僅一年之內拉回價值一萬七千的消費慾望，也拉回逐漸迷失自我。
- 我體會到，任何微小的改變都會帶來豐富的收穫，更會激勵自己再做出其他改變，調整心態，做出其他選擇，用不同方式過生活。
- 消費限制實驗期滿後，算一下，在這一年裡我每月只用收入的51%應付日常開銷，存款佔31%，最後18%作為旅遊預算。
- 實際上用到的東西，會比想像中還要少，最後也證明這個假設是對的。
- 瞭解自己消耗多少物資，並不是消耗多少物資，並不是什麼驚天動地的事，卻完全打消我囤積浴廁用品的想法，因為根本無此必要。
- 完成第二年消費限制後，我決定結束實驗，因為消費限制的精神早已變成一種生活習慣，自然不必再刻意遵守規則。
- 你所做的一切的都是為了放慢了步調，讓你有機會問問自己真正想要的是什麼，告別衝動行事的自己。
- 不論沈迷任何事物，起因都是以自己身上或生活中缺乏那樣東西，但狂歡似的吃喝或忘情血拼都不能解決問題。
- 多不如少。答案很簡單：過得簡單，即是富足。
嗨，書本前的朋友：
讀完故事後，如果你也想試試不消費實驗，那真是太好了！
經過這次挑戰，你會看見隱藏在物質慾望背後，那個真正的自我。
- 1.和家中多餘物品說再見
- 製作物品清冊
- 列出三種清單：必需品、非必需品、可購買項目
- 舉凡商店或優惠卷電子報，一律取消訂閱。
- 設定消費限制的存款帳戶
- 省下來的錢要拿去做什麼都是個人自由，但我建議去開個新的存款帳戶，或把平常少用的帳戶重新命名，設為消費限制期間的專屬帳戶。
- 你可以把每次克制衝動後所省下的金額移轉進去，也可以把變賣多餘物資的所得存進帳戶，兩者都不失為考慮的好選擇。
6.公告周知，四處宣傳
7.擺脫揮霍習慣，取代為不花錢的方式
8.留心揮霍誘因，改變應對方式
9.不再依賴，善用資源：
- 要進行超過三個月的消費限制，大概會有幾次想中途放棄，為了堅持下去，乾脆暫時都不使用某些用品吧！除非真的有必要，否則在三十天內都別碰，然後看看這段時間裡，你有幾次想念這東西。如果懷念變得煩人，那就動手改變依賴的對象，或乾脆戒掉依賴。
- 如果你在克制自己使用某樣物品，可以試著想出不同方法來修理壞掉的東西，或著動手製造新的，這絕對是意想不到的簡單。
10.珍惜所有：能夠選擇珍惜已擁有的一切。我相信一旦你決定不再追求不必要的東西，便再也不會回頭。
ＰＳ要是真的得買東西：消費限制成功與否，都取決於你對自己解讀的方式。
後記：
