也許你該找人聊聊(上)│書摘分享
閱讀時間約 1 分鐘
☁ 書摘分享
▪ 改變和失去息息相關，人不可能既要改變又不失去。
▪ 一步的空間能發生很多事。
先做一件能鼓勵你走下去的事，用好的循環取代壞的循環。
▪ 改變是漸進的，你不會同時放下所有的防衛。
你是一層一層剝開它們，緩緩接近柔軟的核心：你的悲傷，你的羞愧。
▪ 通往平靜的路是與自己和解。
▪ 開口之前，先問問自己聽的人會有什麼感受。
▪ 人的一切都能被奪走，除了一樣：人最終的自由―在任何處境中選擇自身態度的自由。
-
☁
改變意味著失去，也意味著希望。
我們很容易受到環境影響，天氣、氣味、人與人的互動、身處於中的體制規定等，任何細小的環境因素，都會影響到每次的決定及人生路徑，如果在一個環境中想像不到喜歡的未來，卻因為害怕失去原先的穩定與習慣而不願改變，久而久之便失去了勇氣，開始將就一切不喜歡的事物，漸漸不相信對未來的希望。
改變或許會有所失去，但若不先失去就不會有更多不一樣的可能，所以不管任何時候，不論什麼年紀，面對停滯不前、受困於此的狀態，要記得我們隨時都保有選擇的自由，是否改變、如何看待每天的生活，只有自己有決定權，決定要如何為自己而努力。
-
作者│羅蕊．葛利布 Lori Gottliebl
譯者│朱怡康
出版│行路
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
暢銷書讀了第一本《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》(以下簡稱1，雖然書名沒有1)之後，看到出2就一如電影續集一樣，因為未竟事物之類的理由找來看，縱使知道可能和1不太一樣，甚至可能爛尾。這本2確實是延續1的故事，只是他更直面了讀者可能面臨的狀態以及可能需要的策略，透過1的
1. 書名：也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活
Maybe You Should Talk to Someone : A Therapist - HER
2. 作者：蘿蕊．葛利布 ( Lori Gottlieb )
＊心理諮商在幹嘛？可以談什麼？聽說有問題的人才會去談？
＊書中案例分享：無意間狠狠揪痛讀者的心，關於約翰的故事（對，以下爆雷自行斟酌）
約翰是因為婚姻關係遇到瓶頸，被老婆要求來到諮商室。這邊使用完形治療「剝洋蔥理論」的前四個階段試圖說明約翰走過的治療歷程。
《用三段話說明這本書的內容》
讓人了解什麼是心理諮商
我相信大部分的人提到『心理諮商』
肯定都會有一種：「矮額～」的想法吧
會覺得是爛草莓嗎，怎麼那麼不禁挫折之類的
我原先也是這樣覺得，但在看完這本書之後
有了不同的感受
心理諮商其實是一個自我覺察的過程
幽默的敘事手法、引人入勝的故事
「也許你該找人聊聊」是一本溫柔的書，描述了一位心理師同時身為諮商師也身為諮商者的故事。書中講的是別人與自我和解的過程，卻也讓讀的人一起踏上認識自己的旅程。
我節錄了一些文字，加上個人的小小心得，跟大家一同分享我在書裡與自己對話的心靈旅程。
連不那麼美好的那面一併認識自己
心理治療是認識真正的自
螢幕前的你，正困在面前的巨大牢籠裡嗎？別緊張，這本書的開始，就是這樣的情緒，而可能和你一樣崩潰、懊惱、心煩意亂的，是一位平時工作給人印象應該祥和、平靜的——心理師。
書中作者正面臨人生重大挫折，身為心理師的她，也為自己找了一位心理師，諮商，並且共同面對受困的自我。本書正是以作者和身旁的相關個案為例
開門見山地說，我非常非常推薦這本書！
作者Lori Gottlieb本身是心理諮商師，在成為心理諮商師前，經歷豐富，曾在影劇圈從事電影和電視影集（急診室的春天以及六人行）的編劇製作。其中因為急診室春天，開啟了她轉向到醫學院求學，再改變職涯成為心理諮商師。所以不難理解為什麼這本心理學書讀起來如此精彩
過去有影視編劇資歷的作者，讓全書極具畫面感，隨著敘述切換到回憶分鏡、又轉到諮商現場，個案咆哮、哭泣都十分能身歷其境。這本書同時顛覆我對心理勵志類書籍的想像，既不雞湯、也不說教，甚至可以感受到作者在書寫過程中，也同步在尋找自身的答案。
諮詢心理師這樣的職業，是相當神秘又神聖的，他們看起來總是專業朝氣，善於掌控氣氛，兼具理性與感性的強大能力，讓受困者解開心防，並且能找出連當事人可能都沒發現的，藏在心深處那把鑰匙，再將鑰匙交托到你手上，帶領你打開自己，走出陰天。
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