由Neale所寫，2010商周出版的「與改變對話」曾經幫助我走過重要轉變。
先定義，這裡所說的 ＃改變 ，是指任何環境、處境或條件的轉變,無論是有形或無形的,而使得原始的情況異於以往,更由於變化得很澈底而完全認不出來,也無法回到類似從前的情況。
無論是有形或是無形的。你會看到這一篇並且被吸引，一點也不奇怪，因為，時候到了。
【與改變對話法則1---- 面對改變，不要自己一個人去面對】
1.Change your decision to "go it alone"
#這需要：坦承相對。當然，這會讓我們不太自在。
＃原因：我們已經被洗腦教育「不要麻煩別人」太久了。我們渴望完美、渴望面面俱到，總之我們就是渴望被肯定。於是,我們把愛和恐懼丟到同一個碗裡攪拌均勻，我想得到愛，但我恐懼我得不到。
我們害怕失去愛，因為我怕自己不值得，所以只有當別人愛我們的時候，我們才會愛自己。
因此我們很容易自怨自艾，討厭自己。然後不敢對他人坦承，自己面對變化時，其實很孤單（如果我這麼"麻煩"，他還會愛我嗎？）。
＃其實：我們都很願意幫助正在經歷變化、正在心碎受傷的朋友、家人。能夠幫助與支持他人，使人感到有價值。所以請相信，我們身邊的人也是如此願意。
＃行動：現在我邀請你去找個可以聆聽你的人，跟他說說你生命裡正在發生的改變，給你帶來什麼樣的感受。-----只要你和別人連絡， 你就和自己接上了線。因為和另一個人談談，是和你自己的心以外的另一個心靈溝通，去接觸比你的心智和思考更開闊的「自體」(Self)的其他部分。
因為 我相信...................
「在外在的對話裡,另一個人可以給你新鮮的能量和不同的視野。他們可以頭腦清楚地切入主題,而沒有你用以看待任何事物的那種自我審判。他們會如實地看待你,這也證明了一個悖論：有時候你得走出自己，才能夠走進自己。有時候你得停止批判自己， 才看得到你自己。」
