［每週分享］52歐巴桑的錄音機的解套法；寫信給醫師
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▓歐巴桑的錄音機的解套法
我自己複習光的課程，走到熱忱之光，看到書裏寫的：「釋放那些以障礙、阻擾來壓抑你們的人，觀想他們在燦爛的能量環繞中。把他們帶到自己的創造和自己的運作中。釋放你們對他們的否定反應。看著他們在因果體系的環境之中。」
喔！想到我耳邊的歐巴桑錄音機可以用這方法來解套，請她們將告訴我的話告訴她自己，她自己去做，不是叫我做，我是旁觀者，不是她的「對方」，及她要告知、指示的人，我自己抽離出來，哈！
想到幾句可以回應的話，如：
「是喔！妳都這麼做喔！」
「是啊！應該這麼做。」她答。
「妳是這麼做的，我聽到了，妳就繼續做吧！我知道了。」
如果她加上一句：「我告訴妳，就是妳也要這麼做。」
「沒有喔！我沒有要這麼做，我的做法和妳的不一樣，我有我的做法，謝謝妳告訴我妳的做法，謝謝！」哈！
（2023.8.3.）
▓我發了一則訊息給糖尿病醫師
很久以前就想說的話，這次決定說出來，在他的粉專傳訊息。
昨天傳了，今天上午的血壓降下來了。感冒後量血壓，比較高，感冒時一直在注意血糖，好像沒量血壓，沒印象血壓有變高。最近每天量，怎麼比較高？將話說出來，疏通了，就不會被堵住，血壓降下來了，真好。
而且決定, 下次如果他再講吃東西的事情，「133餐盤」、「一份醣」......的話, 我要直接說：「吃東西的事我不想聽，你不用說了，免得浪費力氣。」哈！
Ｘ醫師：
我昨天週三上午回診。醣化血色素上升到7.2，加藥。
你有提到說，我已經很努力了……，好像要我不要沮喪之類的話。
其實，病要加重，我也沒辦法，可以做的我都做了，我最大的沮喪是來自於你的回應啊！你只說你想說的，不聽我講話，一直都這樣。
看到血糖數字，除了加藥，就是要我注意醣的攝取，你這麼重覆說明是很辛苦沒錯，但不是我要的。
我從2019年開始看到現在，有很認真學怎麼照顧自己的糖尿病，也有看社團裏的貼文，我一個人煮飯，一個人吃飯，都照著份量吃，我想知道的是，能不能在生活上多注意一些細節？
醫學知識再怎麼新穎、進步，那只是群體的數據，我希望我說出我的情形，可以從你的專業知識中找到適合我的方式，而不是只是從你這裏聽到單向的科學知識的傳播而已，因為這些知識要怎麼用在我的身上？需要再轉化一下。
▓以後我拒絕再聽吃東西的方法
我有照著吃，不想再聽重覆的了。
▓我最近用的方法是，早餐早點吃，早點吃藥，我的推想是，吃了東西，肝糖停止釋出，加上藥的作用，讓血糖高的時間減少一點。想問你這麼做有沒有用？但沒機會問。
▓回顧一下今年醣化血色素的變化：
￭我１月時拉肚子，不明原因，然後身體自然吃素了一個多月，不想吃肉，
￭2/22的醣化血色素從上次的6.9降到6.5，真好。後來就恢復吃肉了。
￭5/17上升到6.7
￭６月時感冒，飯前血糖200多持續了６天，有一天凌晨３點量，已經２百多了。沒吃感冒的西藥後，從180, 170，花了10天的時間降到140, 150。
￭昨天（8/9）早餐的飯前血糖是146，診所量的飯後是160，我從這裏看出我吃的東西是沒問題的，升糖數字是可以的。
●６月感冒
￭我先吃中藥，吃了５天咳嗽沒減少，在想要去看西醫時，下午發燒，快篩是陰。
７點到診所時量體溫正常，沒再發燒。是自動退燒的，沒吃退燒藥。
￭你說可能是新冠肺炎，也給我一個思考的方向。或許感染了什麼病毒，身體的器官、功能受到損傷，讓血糖飆高。還有腳沒力氣，背容易酸，背肌（胸肌）可能也受影響。這些都要再慢慢從頭練。
今天想到將想說的話用臉書傳給你，打擾了。
（2023,8.10.）
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天是第三次看診，記錄一下數據。
今天體重是80.5，比上次看診減了2.9公斤，當中1.4是脂肪。這兩週爆醣吃甜點的狀況比較多，確實地反映在脂肪的下降速度上。
營養師今天說，從六份改成三份的澱粉，現在要改成一份。老實說我是血糖比較高沒錯，但也沒到糖尿病的程度，為什麼我的餐盤要被改成不吃澱粉啊？說
兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
昨天沒講到的另外兩件事，一件過了一個晚上已經覺得不重要，另一件很短，就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升，不吃太飽，盡量選擇原形食物
截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。
我內心常常覺得，這種「你就…就好了啊」的句型，大概就是我教英文沒耐性的反撲，我
從個人經驗出發，分享了近期因年紀增長、不良飲食習慣等因素導致肝脂肪中高度和血糖偏高的過程。透過控糖後九天內的反應進行了無糖飲食的嘗試，並分享了一系列飲食策略和所遵循的原則。
上面這是AI寫的，雖然有一點點落差但比我原本的好。用。
走進診間的原因是什麼？
這裡不需要繳交作業給營養師
會給成績單的是自己的身體好好誠實面對自己吧。
醫療人員，是份職業，但也要帶有著熱忱
我可以按照書上的guideline一條一條衛教完
但大多的我們都還是想要費點心思，讓你真正明白
因為就我們的視角，現在血糖不控制好，後續會真的很難受的。
這麼認真，為什麼血糖還是高居不下？
個案似乎並沒有像是「我真是個乖學生」
比較像假裝沒聽到忽略過去
不太對勁！
糖尿病在國人裡面是非常大宗的其中之一疾病，而隨著飲食習慣及甜食等耐受性，影響的你的血糖，通常都是不舒服或員工健檢的時候看到抽血血糖值，才會知道你是糖尿病，這也是國人健康未注意之問題。
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兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
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