無糖飲食記錄 Day 4

截至目前為止還沒有打算量體重。體重的減會讓我覺得哇塞可以開吃了，體重的加會讓我覺得反正努力也沒用吃吧。關於減重的決心我就是這麼不可思議地可以說是負數。年近四十，聽到人家說，啊你就…就好了啊，我都會禮貌微笑說就是啊呵呵。

我也不知道為什麼這麼感動，看到文章的人也許可以自己去體驗看看，有興趣的話也歡迎跟我分享心情？

今天大致有照規矩吃，但貝果算是可以吃的東西嗎？我看書上說，貝果的糖是代謝路徑比較容易的糖，比其他麵包還要好很多（對代謝糖來說）。不過今天還是有吃到半個奶酥麵包，昨天室友買回來的麵包，看了嘴很饞。不過吃了半個就覺得沒有想像中好吃，也馬上失去繼續吃的欲望，就交給室友了。

但除了今天自煮的高麗菜蒸蛋以外，其他的東西都有加到醬。晚上吃SUBWAY，無法做到完全不加醬。奇怪的是，一整天吃下來，間隔時間很短就餓了（包括自煮的高麗菜蒸蛋），或是心裡上會有一種空虛感。晚餐吃完SUBWAY的沙拉是有飽到現在（11:35），但我還是想要再吃一起點的堡，雖然肚子不餓但心靈有點空。

怕明天沒東西寫，高麗菜蒸蛋的做法明天再分享。非常墮落（指很懶很懶）非常快速非常均衡的一道菜（如果不考慮像古娃娃這樣只吃深綠色葉菜的話）。