焦慮的發作
更新於 2023/08/19閱讀時間約 1 分鐘
又是一天..又是一天...又是重複的一天...
坐在辦公室這麼多年，一直覺得沒辦法融入..覺得公司與我無關，同事與我無關，世界亦與我無關..
感覺自己一直被擠壓在殼子裡，無法掙脫，也飛不出去，放空的渡過每天的8小時..
有本書說：「每個人的每一天都是全新的一個人，細胞的死去與再生，沒有人跟昨天是一樣的..」
我可以理解，但卻很難認同,至少我覺得我每天都是過著昨天的日子，前天的日子，上個月的日子...
並不是沒有目標與計畫，但真正想下定決心之時，現實的翅膀好像就在瞬間被上帝踩在腳下，祂在我耳邊呢喃：「你想好了嗎？確定了嗎？不後悔嗎？？」
我掙扎仰望，卻發不出聲音，我想反駁，卻力不從心..最後...就這樣
焦慮發作是每天打完卡，坐在座位上的那瞬間爆發..早上騎車出門，半個小時車程是醒腦時間，是我一天最清醒的時候，到了公司，坐在位子上，腦袋就斷片，一整天的聽著同事間的對話,鍵盤“答答”快速的敲打聲..辦公室刺耳的電話聲不斷的響起...我總是托著腮幫子，嘆氣...
老闆從身後走過...我只能調整坐姿重新定位...
我的焦慮ㄚ.....
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
社群媒體大舉進佔我們的生活，限時動態成了一列又一列精美華麗的展示窗，講究擺盤的美食照、套上柔膚濾鏡的自拍照、人聲鼎沸的酒局、KTV包廂又或者愜意陶醉的海外度假旅行照，種種艷麗的、炫目的皆是當代文明下人類集體的夢想碎片，儘管嚴重與現實斷裂，卻讓人深深著迷，浸淫於其中無法自拔。
焦慮發作時，你可以做的 13 件事 : 1 承認， 2 找證據，3 理性地放棄，4 不要想更多，而是走開，5 做一些簡單任務，6 找到自己可以控制的事，讓自己忙起來，7 做一件你會的事，8 做可以讓自己更好的事情，9 我能從中學到什麼 ?，10 把注意力放在呼吸，11 冥想是很好的練習，12 運動
聽著電風扇最強檔吹出的風聲，皮膚感受到陣陣涼風吹過，但不夠，我要的不是忽而涼爽忽而悶熱，我要的是整個環境降下來的溫度，在第三次只打出全型的英文後，我毅然決然地去開了冷氣，雖然我的焦躁遠不止因為我已使用了兩天iOS 系統，卻依舊不知如何在輸入法為注音，但只能打出全型英文的狀況下切換為注音輸入法，最後只
在嘈雜的環境音中、在老闆目視的急迫感中、在穿梭著機車與行人的市場主要道上，這些情景同時發生在節奏較慢的伴侶身上，每一處都形成壓力與焦慮。在狀態好的時候，其實這些真的不算什麼。然而這天又加上了需要顧慮的因素（一起同行的朋友），讓原本就忙於接收感官刺激的伴侶又添上一道厚重的無形壓力。
「嗨～停車順利嗎？」在餐廳的我打電話給伴侶。「嗯，停好了。你們先吃。」她聲音輕微僵硬。「你在附近嗎？平安嗎？」我覺得有點不對勁。我到餐廳巷子裡找到蹲坐在地上的她，確認正在哭泣哽咽的她身體沒有不舒服。
分離焦慮症發生的時期一般在 6~8 個月之間，會開始出現分離焦慮症，而 1 歲到 2 歲是最嚴重的時候，會有這個症狀是因為6個月後的寶寶，視覺和記憶發展逐漸成熟，開始可以分辨爸媽和陌生人，所以只要主要照顧者不在視線範圍內，就會覺得主要照顧者不見了，而陷入焦慮、緊張的情緒。
「人有遠慮，必無焦慮」，這一場疫情，雖然是誰都料想不到的意外。但我在錯愕之餘，冷靜下來反省－－其實，兩、三年前，就不斷有人提醒我注意遠距教學的發展趨勢；可是，當時的我，實在懶得多花時間心力去學習陌生的技能。因此，我現在的焦慮，並不是疫情造成的，而是我自己缺乏遠慮所導致……
如果《破處》真的是一部青春性喜劇，搞出一具屍體，其實是一件非常、非常硬核（Hardcore）的事情。撇開黑色元素的趣味，或是甚麼對照性愛與死亡的詩意等等、那些非常「大人」的事，兩個青少年的性啟蒙竟然要跟後座的屍臭味掛勾，怎麼想都會洩盡《破處》在談的元陽──如果它真的存在。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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