習得無助
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十月mur mur:「學以致用，不太實用。」
廣ㄍㄨㄤˇ 播「 」
(十月這篇讓我想起多年前曾看過當時念小一的兒子的國文考卷，在考『個』這字的兩種讀音，有一題的題目是：
『你知道這個「 」鉛筆盒是誰的嗎？』
但兒子在一旁答案欄空白處寫的答案是：
ㄨㄛˇ 不 ㄓ ㄉㄠˋ
生活在法治社會，遇到權益受損受害，應該會尋求警察、法律伸張正義。政府受民眾委託，有權剝奪部分人權，以維持整體人民社會的公正。
為何民眾不尋求法律途徑，可能因為失望極致的絕望，以至於不想再採取合法行動。
司法的公平公正，是民眾安心的最大支柱。這些新聞可能反映了民眾對司法的不信任。
在經過三週的課程後，所長逐漸與住民建立了更好的互動關係。這篇文章探討所長如何通過畫圖、書寫和小遊戲來促進住民的參與和互動。此外，所長反思了人們在生活中可能面對的學習無助感，並感謝自己在生活中的幸運。字裡行間流露出對住民的理解及支持，旨在帶給他們一絲喘息的空間。
10月10日是世界心理健康日，文章分享從《蛤蟆先生去看心理師》中汲取的心理健康啟示，強調尋求心理諮商的重要性。透過蛤蟆先生的故事，揭示了人們常常無法認知自身的心理健康問題，以及如何透過諮商來重建自我價值和思維模式。文章也提到臺灣政府推出的心理健康支持方案，鼓勵讀者重視心理健康，共同踏上自我探索之旅。
很感謝你的分享，重新認識自己，找回自己的內在力量，真的很棒！👏👍🤩
前言
生活上有許多東西我們因為經歷多了，因此慢慢摸索出一種固定的模式，然後運作起來相當順暢，因此就繼續按著模式運作下去。因為沒改變的需要，因此也就沒想過改變的可能。習得無助也此種固定模式之一。因為怎麼嘗試也沒用，所以即令外在環境改變了，也沒想過再嘗試的可能，當然也就不會真正去嘗試改變了。
前言
日常生活中總有些不順心的事兒，採用昨天「克服習得無助」的三步曲—「目標、例外、一小步」，樹立目標，改變心情，採取行動，積小成大，積少成多，久了，多了，事實上也可以將不順心轉化成小確幸哩。至於有沒有成效？最少嘗試後再來檢討吧？
無奈的等候
現代生活中最常見也最常令人不爽的大概是等待
習得無助的實驗
聽過習得無助（Learned helplessness）嗎？上世紀70年代，美國有一個心理學者馬丁。賽里格曼（Martin E. P. Seligman）曾做了一個很有名的實驗，他將狗關在一個地板可通電的籠子裡，只要蜂鳴器不定時的響起，地板就會通電，小狗就會驚恐哀叫，又跳又叫的急速
現在的我，比較可以去讀、去看、去欣賞那個處在非人之境的自己。
他沒那麼糟，只是黯淡了許多，暗淡到彷彿會將光源通通吸走，讓人畏怯。
他有點兇狠，他不太在乎傷及無辜。
他有非常強硬的保護罩，他不允許自己與他人強行通過。
他擅於施展專制與暴行，說一即一，所有第二條路都該死。
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
出去走走，看看花，吹吹風，找人聊聊天。應該是不錯的。