擺脫高血脂脂肪肝 御宅族熱血變身型男，記者葉立斌／綜合報導／今日新聞／2013
閱讀時間約 1 分鐘
擺脫高血脂脂肪肝 御宅族熱血變身型男，記者葉立斌／綜合報導／今日新聞／2013
什麼？御宅族出書了？那這本書會是本教大家如何欣賞動畫或食玩的書嗎？當然不是！知名部落客御宅族阿廣有著與許多缺乏運動的人一樣的高血脂與脂肪肝，因此他下定決心減肥，現在可是個身材標準的男孩呢！
目前市面上的減重書籍都以女性為主，畢竟商人也知道，減肥是女人一生的志業。但誰說男人就不用減肥？誰說男人不能提供他的減肥歷程？所以阿廣成為急先鋒，告訴各位身受肥胖所苦的男士們，減重超簡單！
他過去當學生的時候，和許多窮學生一樣，只敢在書店站著看看減重的書或雜誌。之後才忍痛買了一本教導減重的雜誌。最初也是透過跑步、重量訓練、打球與伸展等運動減重，他直言真的很累。一開始，他連兩個月吃素，因為不懂得計算熱量。到後來白天吃低熱量的蛋白質食物與蔬果，晚上正常飲食。
現在他可是完全沒有肥肚子了，也比以前更健康，遠離了脂肪肝跟高尿酸血症。但大家別將這本書當成教你變美魔女一般的減重書，他想傳達阿宅永不放棄，持續堅持的熱血精神，帶點勵志性的真實改編故事！他不要讀者學自己的減重方式，而是學走改變自我的精神，與堅持的奇蹟。看來，如果你的夢想不是變瘦，是其他的東西的話，也可以買這本書來激勵自己！
備註：本頁面為媒體報導的存檔，以作為原連結失消時的備份記錄 。
14會員
362內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
八十-二十法則提到，在多數生活的現象中，約80%的效果是來自於20%的原因，除了經濟學、學習理論外，這個法則同樣也可以應用在生活中的幸福感上。
我們需要認知到擁有的越多不一定會越快樂，反而有可能會因為無法專注在少數事物上而產生空虛、迷茫的感覺。「極簡」精神最重要的一點在於放下對於「多」的執著，將有
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
今天和朋友們分享的好書是《被討厭的勇氣》-自我啟發之父『阿德勒』的教導。作者：岸見一郎、古賀史健。你經常覺得自己不如別人而感到自卑嗎？很想努力上進卻達不到理想的目標，感到灰心氣餒？想要跳出負面情緒的綁架，你要有被討厭的勇氣。
【擺脫卡債，實現財富自由：一位朋友的勵志故事，從小白到股息72萬元，他只用了這幾招】有朋友提到寫投資理財的故事要先學會寫作文，其實還要學數學。用
Gemini來寫一篇故事，看看哪邊數學怪怪的?。
--
在一次聚會上，我遇到了一位老朋友阿偉。我們聊起了近況，阿偉分享了他的理財成功故事
公告佈達看似簡單，但如何做好才是關鍵。
只有透過適時而有效的公告，才能確保重要訊息的及時傳達，促進員工的共識和配合
最終提升整體的運營效率，為企業持續發展注入動力！
擺脫窮忙，存下第一桶金，對許多人來說是一個充滿挑戰的目標。
然而要實現這個目標並不是遙不可及的，透過一些簡單而有效的方法和策略，我們可以開始邁向累積財富的旅程。
在本篇部落格中，我們將分享4大神奇方法，助你踏上存錢之路，實現第一桶金的目標。
二、如何存到第一桶金4大
要擺脫三高（高血壓、高血糖、高血脂）的糾纏，可以透過以下方法來有效預防慢性疾病：
飲食調整：避免攝入過多的糖分、飽和脂肪酸和膽固醇等不健康食物，增加蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪的攝入。
運動：定期進行有氧運動和力量訓練，例如快步走、游泳、跑步、騎自行車等，每週至少150分鐘。
您喜歡健康
有些人表面看來是一個成年人，但骨子裡卻跟小學生無異，一把年紀依然擺脫不了許多小學生行為。
例如他們不喜歡某人便不讓別人喜歡對方，如果有人跟對方來往便連這人也一起絕交，他們以為這是立場鮮明，實情是懶得判斷是與非，無視每個人都是獨立個體。
杜維克研究兒童跟成人發展多年，發現不論是智能或性格，都不是根深蒂固、不能改變的。她的研究發現，人如何看待自己的可能性，與其未來發展的成果有直接的正相關性，簡單的說就是「你認為自己如何，就如何了」。
建設好成長型思維的態度之後，我們接下來就是要展開學習計畫。在學習技能之前，我們可以先找到一個典範人物，做為自己人生的標竿，好好學習。這樣就能在學習的過程中，走出自己的道路。
「三分靠作弊，七分靠背景」國片《大佛普拉斯》道出不少台灣年輕「魯蛇」的心聲。在這個低薪的時代，年輕人往往被迫妥協，也看不清將來，只好用消極的態度過日子。然而，有一位牧師，卻堅持相信著年輕人可以改變世界，成立了「財團法人新漾基金會」，賦予年輕人正向價值觀！
八十-二十法則提到，在多數生活的現象中，約80%的效果是來自於20%的原因，除了經濟學、學習理論外，這個法則同樣也可以應用在生活中的幸福感上。
我們需要認知到擁有的越多不一定會越快樂，反而有可能會因為無法專注在少數事物上而產生空虛、迷茫的感覺。「極簡」精神最重要的一點在於放下對於「多」的執著，將有
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
今天和朋友們分享的好書是《被討厭的勇氣》-自我啟發之父『阿德勒』的教導。作者：岸見一郎、古賀史健。你經常覺得自己不如別人而感到自卑嗎？很想努力上進卻達不到理想的目標，感到灰心氣餒？想要跳出負面情緒的綁架，你要有被討厭的勇氣。
【擺脫卡債，實現財富自由：一位朋友的勵志故事，從小白到股息72萬元，他只用了這幾招】有朋友提到寫投資理財的故事要先學會寫作文，其實還要學數學。用
Gemini來寫一篇故事，看看哪邊數學怪怪的?。
--
在一次聚會上，我遇到了一位老朋友阿偉。我們聊起了近況，阿偉分享了他的理財成功故事
公告佈達看似簡單，但如何做好才是關鍵。
只有透過適時而有效的公告，才能確保重要訊息的及時傳達，促進員工的共識和配合
最終提升整體的運營效率，為企業持續發展注入動力！
擺脫窮忙，存下第一桶金，對許多人來說是一個充滿挑戰的目標。
然而要實現這個目標並不是遙不可及的，透過一些簡單而有效的方法和策略，我們可以開始邁向累積財富的旅程。
在本篇部落格中，我們將分享4大神奇方法，助你踏上存錢之路，實現第一桶金的目標。
二、如何存到第一桶金4大
要擺脫三高（高血壓、高血糖、高血脂）的糾纏，可以透過以下方法來有效預防慢性疾病：
飲食調整：避免攝入過多的糖分、飽和脂肪酸和膽固醇等不健康食物，增加蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪的攝入。
運動：定期進行有氧運動和力量訓練，例如快步走、游泳、跑步、騎自行車等，每週至少150分鐘。
您喜歡健康
有些人表面看來是一個成年人，但骨子裡卻跟小學生無異，一把年紀依然擺脫不了許多小學生行為。
例如他們不喜歡某人便不讓別人喜歡對方，如果有人跟對方來往便連這人也一起絕交，他們以為這是立場鮮明，實情是懶得判斷是與非，無視每個人都是獨立個體。
杜維克研究兒童跟成人發展多年，發現不論是智能或性格，都不是根深蒂固、不能改變的。她的研究發現，人如何看待自己的可能性，與其未來發展的成果有直接的正相關性，簡單的說就是「你認為自己如何，就如何了」。
建設好成長型思維的態度之後，我們接下來就是要展開學習計畫。在學習技能之前，我們可以先找到一個典範人物，做為自己人生的標竿，好好學習。這樣就能在學習的過程中，走出自己的道路。
「三分靠作弊，七分靠背景」國片《大佛普拉斯》道出不少台灣年輕「魯蛇」的心聲。在這個低薪的時代，年輕人往往被迫妥協，也看不清將來，只好用消極的態度過日子。然而，有一位牧師，卻堅持相信著年輕人可以改變世界，成立了「財團法人新漾基金會」，賦予年輕人正向價值觀！