雜記|別對每件事都有反應

閱讀時間約 5 分鐘

發現每隔一段時間都需要對自我心靈喊話,其實是在這繁雜社會生活之中太多紛擾下,不得不的定錨作為。

借下枡野俊明所寫《別對每件事都有反應》一書的契機,其實只是因為封面挺好看,但多少也是內心所想,希望被這句話吐槽一下,不要那麼陷入社會化的泥沼,別對每件事都有反應啊!

但其實要別對每件事都有反應,非常需要練習,這本書不應該用借的,應該要買下收藏才對,每當又搞不清楚自己定位時,可以好好被這本書敲打一下。

《別對每件事都有反應》,悅知文化出版。

《別對每件事都有反應》,悅知文化出版。

在看這本書的期間,有一天因為下午還有事,當下又剛好遇到銀行人員中午換班的時間,心裡急得不耐煩,就被同行的伴侶回了這句話,因為實在太剛好,瞬間就啞火了,因為人生在世,就是總是對一些雞毛蒜皮的事有反應,所以才需要一直被提點好好面對、好好練習吧。

書中分五個大章,共收錄99個枡野俊明的禪練習:

  1. 別硬是要參一腳 ──人際關係更「淡泊」一點才好── (001-021)
  2. 別在意每件事 ──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法── (022-040)
  3. 別對每件事都有反應 ──停止磨耗心靈的練習── (041-061)
  4. 別白忙一場累壞自己 ──這樣思考才不會自討苦吃── (062-081)
  5. 別硬是要分出是非對錯 ──活出快意人生的祕訣── (082-099)

挑選幾個喜歡的分享一下:

011 豐富獨處的時光

「獨處」是一段很重要的時光。一個人能夠安靜地天馬行空思考,想著過去與未來、反省自己的行為、分析社會現象之中與自己有關的部份等。只要身邊有其他人在,就無法享受這般獨處。

日本自古以來就把「獨自生活在豐饒的大自然中」,視為最奢侈的享受。十二世紀的日本歌人暨僧侶西行的生活方式,更是最被欽羨的。

試著為自己安排一段「凝視自我」的獨處時間吧!唯有這樣奢侈的感悟,才能夠醞釀出更美好且妥善的生活方式。

「獨自生活在豐饒的大自然中」實在是太美好的形容,就跟一個人旅行的形容一樣,每個人都需要一個人的時光。

027 在乎輿論就輸了

平均值的生活方式,並不存在。

大膽承認「我的生活方式就是這樣,雖然不清楚是否符合平均值,但也沒有想要活得如此」。別在意世人眼光,遵從自己的價值觀,這樣才能夠活出自由快樂的人生。

(其實要完全不在意世人眼光的話,那也不是世俗之人了吧,但我覺得最重要的是不要做無謂的比較,例如別人賺這麼多錢多好,但人家所選的方式若也不適合你、或你也不想這樣過活,就沒什麼好在意的才是。)

039 將「不使用的物品」處理掉

清理時,你或許會覺得浪費,但絕對不能妥協。家裡被愈來愈多派不上用場的物品填滿時,人的心靈也會越發沈重,就像會造成身體不適、危害健康的中性脂肪。

(將外物卸下,也一併減輕心靈的壓力,這點真的很棒,這也是今年整理計畫的初心。)

054 活得絕對自主

小時候想要某個東西時,你是否也會纏著父母說:「因為大家都有啊!」

可是,很少有父母會說:「既然大家都有,我就買給你吧!」畢竟孩子的道行還是太淺,父母一聽到這種理由,往往只會反駁:「大家是誰?真的都有嗎?」

不管大人小孩其實都很清楚,「大家,並不是具體的人」。一聽到「大家都這樣」,就以為那代表八、九成的人的意見,或許是因為你希望自己能夠跟大家都一樣。

(跟027一樣,所謂的「大家」到底是誰,任性的從來都是「自己」才是呢! / 看這本書就是有些很M的部分真的很需要被敲打/ )

070 別想著還有明天。今日事就應該今日畢

「懈怠比丘,不期明日」的教誨。
那句話的意思是,「你叫懈怠的我明天過來,但我不確定自己來不來得。」也因為這個插曲,茶室變命名為「今日庵」。

(出自清嚴和尚回覆千宗旦的典故,想要控制不會被你所控的事,看他人的事都會覺得可笑,但自己身在其中就會很有感悟呢,好好應對自己所可以控制的事,聽天命、盡人事。)

084 自己的選擇,全部都正確。 剩下的就等花開

「如何實踐」比「選擇什麼」更重要。

「正確答案不是只有一個」

愛麗絲夢遊仙境的作家路易斯・卡羅(Lewis Carroll)曾說:「既然不知道要往哪兒去,不論選擇哪一條路都沒有太大的差別。

煩惱「正確答案是哪個」沒有意義,選擇哪個選項都一樣,只要盡力讓選出的選項呈現好結果即可。

這樣一來,心情會輕鬆許多,也不再迷惘,只剩下決定「我要這樣做」,以及想想要如何走向對的方向,這樣好的結果就會隨之而來。

其實在初次翻開這本書時覺得這本書並不適合現在的我,但在看完這本書,發現生活一點一滴的選擇都是如此,放下與選擇,都是種練習,想想這種生活練習、生活禪,或許是我們脫離依附他人,成長必經需要自己面對的過程,找到自己的方向。

就像我很喜歡赫曼・赫塞在《流浪者之歌》當中的這段話。

「大多數的人就像是落葉一樣,在空中隨風飄蕩、翻飛、蕩漾,最後落到地上。一小部分的人像是天上的星星,在一定的途徑上走,任何風都吹不到他們,在他們的內心中有自己的引導者和方向。」

從二十年記到現在,或許就是需要定時給自己這樣的敲打吧!

2023.07.18 閱
2023.08.24 記

別對每件事都有反應
作者:枡野俊明
出版社:悅知文化
出版年:2023
ISBN:9789865102647
頁數:224

閱讀平台:台北市圖書館 館藏借閱 (實體紙本)



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每次讀完書,若沒有記下想法、心情,最後就只連茶渣一般的東西都沒留下,雖然只是最後留下之物,但還是想留下個紀錄,大概是這樣的感覺
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