《別對每件事都有反應》

《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！

仕事も人間関係もうまくいく放っておく力》

✍️作者：枡野俊明

譯者： 黃薇嬪

語言：繁體中文

📚出版社：悅知文化

出版日期：2023/01/03

📖書籍簡介（摘錄自博客來網路書店）

禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。

　　這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。

　　本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。

📝這是一本可以當作睡前床頭書的小書，99則聊天般的短文，提醒的卻是長長人生裡重要的關鍵。

書裡金句太多，有感觸的準則篇章也很多，我自己現在對於第67則「此時、此地、自己。——『我·現在·在這裡』腳踏實地地活著——」這篇有所觸動。

這篇一開始就提到：深刻了解「專注於眼前」這個簡單的真理。「此時、此地、自己」這句禪語的意思就是，「現在，在這個地方，做自己該做的事」。

我的感受是，「活在當下」也是很虛幻的詞句，還不如書裡這段話來得簡單明瞭，暫離不必要的雜念，專注在現在可以做與必須做的事，對於我的焦慮憂鬱是一種支持與提醒，幫助我把自己拉回來，感受情緒可以，但不需要被情緒帶走。當我焦慮恐慌的時候，憂鬱症的狀況明顯嚴重，但我現在已經進步了，能夠意識到自己在這個狀態裡，自己幫助自己和緩下來，靠得就是這個理解：「做現在可以做和應該做的事」。

第82則「人生並沒有幸與不幸。——接納原本的樣子——」最後提到：當遇到擾亂心靈的事情時，就在心中告訴自己：「諸行無常，諸行無常，人世間瞬息萬變，凡事走到最後，終究會結束。」，也是我現在鼓勵自己的想法。

書裡的99則短文，在每個時刻、每個人生階段，都會有不一樣的感觸吧。

🔖書摘：

懂得分辨「必須放下」與「不該放下」的事物，才能夠好好活下去。