毛孩是胖還是瘦?日常所需熱量計算

閱讀時間約 1 分鐘
毛孩是胖還是瘦?日常所需熱量計算!

毛孩是胖還是瘦?日常所需熱量計算!

想讓毛孩遠離疾病,除了健康飲食、規律運動外,保持良好體態也是要點之一,因此,計算毛孩每日攝取的熱量是一件非常重要的事情,因為熱量的多寡是影響毛孩胖瘦的重要因素。

計算方式:

1.計算出毛孩的RER(休息狀態需求熱量)

體重( k g ) × 30+70 = RER(休息狀態所需熱量)

2.使用RER算出DER(每日熱量需求)

RER × DER因素表係數 = DER(每日所需熱量)

毛孩DER因素表

毛孩DER因素表

以社長淘寶為例

以社長淘寶為例

計算完後,我們大概可以知道家中毛孩每天需攝取的熱量值,但每隻毛孩的生理狀況、生活環境都不同,所需的熱量也會隨之改變,而對毛孩來說,沒有最理想的「體重」,只有最理想的「體態」,這時候我們還是必須透過觀察來調整熱量,若用手觸摸毛孩身體時,感覺到肋骨、脊椎、骨盆只剩下薄薄一層皮下脂肪和少量肌肉,視覺上線條若隱若現,側面觀察腹部上提,就是最理想的體態;反之,若毛孩身體能明顯看出肋骨形狀,觸摸時明顯感覺到肋骨且摸不出脂肪,腰部及腹部曲線明顯上提,就是低於理想值,可能需要增重;若外觀略顯豐腴,且觸摸時能明顯感覺出脂肪堆積,腹部幾乎平坦無內凹,那可能要開始準備幫毛孩減重,讓毛孩保持良好的體態與健康喔!

毛孩體態表

毛孩體態表


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