情緒管理做好就贏了一半了
閱讀時間約 1 分鐘
發生任何事情，情緒都沒辦法解決任何問題，它只是自己對自己無能的發洩而已。
一定要學會戒掉自己的情緒，做一個不動聲色的大人。
過去發生的一切，不管好不好，都已經不重要了。
因為過去的一切，不會決定現在的生活，也不會決定未來的生活。
美好的未來，是今天的一舉一動去決定的。所以可以做的就是，過好當下的生活，收拾好當下的心境。
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這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
孩子的情緒管理對其成長非常重要。本文將探討如何建立開放的溝通環境，教導孩子識別情感，鼓勵情感表達，教導情緒調節技巧以及強化積極的情感經驗。
在現代快節奏的生活中，情緒管理成為每個人都需要關注的重要課題。情緒的波動不僅影響心理健康，還會對身體產生一系列不良影響。透過身體按摩進行情緒放鬆，達到身心同步，是一種有效的管理方法。本文將探討情緒管理與身體按摩的關聯，並介紹如何利用各種按摩手法來達到情緒放鬆的效果。
情緒與身體的關聯
情緒和身體
情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係，首先，情緒管理是促進情緒穩定的工具，透過學習來辨認、理解並有效地應對情感，可以減少情緒波動，在壓力或情緒挑戰出現時，保持情緒的穩定性；同時，情緒穩定能夠支持情緒管理，當個人處於情緒穩定狀態時，能夠更容易有效地應用情緒管理技巧
當個人能夠有效地應用
情緒與理性在我們的生活中扮演著重要角色，但如何平衡這兩者是我們面臨的主要挑戰。理解情緒的特性和理性的真正含義，可以幫助我們做出更明智的決策，避免被情緒牽著走。
一、情緒的特性與影響
情緒的波動性：
情緒就像失控的野馬或燒不靈的野火，一旦不加以控制，會迅速蔓延並影響我們周圍的人。情緒的波動性使得
│ #情緒管理繪本 │
▌生氣爆炸時，怎麼辦？
不只小朋友，我想是很多人都需要面對情緒課題，這一本繪本提出了很可愛的「生氣選擇輪」這個方法.
媽媽請蘇菲剪出一個圓，然後畫出幾條線，讓這個圓像pizza一樣，之後再一格一格寫上：當我生氣時可以做的事。例如跳繩、搥打枕頭、吹氣球……等等.
當隔
在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
一、 節目重點:
(一)國考生負面情緒來源為何?
(二)如何管理情緒?
二、本集菜單：
#國考 #國家考試 #國考生 #國考牲 #情緒管理 #壓力
三、有什麼國考大小事想問嗎？
👉寄信到：[email protected]
👉Apple Podcast留言順便打五星好評喔！(Apple
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「心理師…我心情很容易受別人影響…常常會忍不住想脾氣…」
「當你有感覺到自己被影響時，通常你會怎麼做？」
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