2023.09.07, 戒糖第四日

更新於 2024/09/06閱讀時間約 1 分鐘

早安,體重突破55,來到54.9,已-13kg。

今天飲食如前三日,但可以多吃一顆蘋果了!

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#早餐:鯖魚胡蘿蔔洋蔥毛豆沙拉、煎蛋、絲瓜、黑豆漿

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一個熟齡女子獨自遊歷台灣,享受一個人獨處的自由及樂趣。
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對比一下減肥初期和減了12公斤的現在的照片,很有成就感。繼續努力💪,加油!
賀賀賀!12.5公斤等同於2000cc寶特瓶可樂6.25瓶,用二手都難以掌握,但我用191天剷除了!
出門旅行,心情好,本來就很好的食慾會被激發的更旺盛,但是我又不想捨棄旅遊的樂趣,所以就必須想盡方法從行程安排到增強意志力抵抗美食下手。我的野心都不大,只要出一次們回家增加的體重少於一公斤我就會覺得自己好棒棒。這次四天真的只增加一公斤,而且是長肌肉不是長肥肉,該歸功於自己的嘴巴有克制及行程安排以走路活
昨晚沒睡好,精神不太好,所以比原訂的時間晚出門。也因此今天上午沒辦法做運動,不過往好處想,假日讓身體適度的鬆弛,這樣也不錯。 而今天體重比昨天-0.1kg,但是體脂肪跟皮下脂肪都略為上升,骨骼肌率微降,所以,有待改進。 今天到雲林古坑研習,除了坐著上課外,田野實察更是重點,這樣走了1公里,也算是輕鬆
自從5/2開啟了減肥之路到今天已經第115天,減了11.5kg,也離目標52公斤又跨前了一步。 減肥日常規劃 我是結果導向的人,為了達到減肥15公斤的目標,我開始了我的減肥日常。首先,三餐定時於6:00、12:00和17:00享用。 再來,調整我的飲食內容和降低食量。將澱粉減量並盡可能的以原型食
在新冠肺炎肆虐的過去幾年,一個很強而有力的藉口,為了增強抗疫能力,毫無忌憚的吃喝下,這二年胖了15公斤多的體重,腫成肥豬。實在是慘不忍睹。2022年底啟程前往義大利旅遊39天,更讓我的體重一飛沖天,等到返國體重已昇華到極致,而萌生了減肥的念頭,但此時動力尚不強勁,直到前任男友鄙視的眼光才徹底打醒我。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
4:12  神的道是活潑的,是有功效的,比一切兩刃的劍更快,甚至魂與靈,骨節與骨髓,都能刺入、剖開,連心中的思念和主意都能辨明。 4:13 並且被造的沒有一樣在他面前不顯然的;原來萬物在那與我們有關係的主眼前,都是赤露敞開的。 4:14 我們既然有一位已經升入高天尊榮的大祭司,就是 神的兒子耶穌
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這是我在2023.05.07教會的幸福小組裡分享的見證故事,敘述方式可能很亂,但尤記當時我寫這篇見證的時候,全程淚如雨下...... 祝福看見這篇凌亂故事的你,遇見祂的聖潔。 因我遇見了祂的聖潔與溫暖,而再度有了盼望。
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