早安，體重突破55，來到54.9，已-13kg。
今天飲食如前三日，但可以多吃一顆蘋果了！
#早餐：鯖魚胡蘿蔔洋蔥毛豆沙拉、煎蛋、絲瓜、黑豆漿
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圓滾滾的沙龍
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一個熟齡女子獨自遊歷台灣，享受一個人獨處的自由及樂趣。
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2024/09/26
花蓮港的日出～摃龜
清晨四點，我很認真的爬起床，準備迎接今天的第一道曙光。
不過，感覺今天的天氣不是太好，恐怕看不到令人驚艷的光影變化。有夢最美，希望無窮，所以，我還是很耐心的等待。結果真如我預期的，直到6點太陽還是被烏雲遮住。
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2024/09/24
清晨五點半的酸柑溪環狀步道健走
昨天和新朋友～饒姐相約，今天清晨要到酸柑溪步道健走，因為饒姐要為我導覽，帶我認識酸柑。酸柑，這個我從來沒有聽過的地名，更別說到此一遊。所以清晨五點半我就到饒姐位於酸柑的家中會合。
在健走途中，除了沿途的美景及認識植物外，也聽她娓娓的道來她人生的轉折及心路歷程，
2024/09/24
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2024/09/23
今天很忙，早上5點跟露露散步，7點關山吃早餐，9:30池上、關山訪友接收愛心蔬果，中午曬冬瓜片，12:50玉里客城鐵橋導覽活動，18:00瑞穗國中欣賞薩克斯風&美的表演。忙碌的一天啊！
2024/09/23
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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【日常作業區】
1.量體重：73.5 KG 🆙
2.椰子油/戒糖：2 匙，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/25 20:30-9/26 19:33 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
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我發現我只要體重明顯下降就會得到比較多愛心，看來大家比較喜歡減肥成功的勵志故事呀XD
看來昨天那杯蓮子霜淇淋真的不該吃的，通常吃錯東西要恢復正常大概需要2-5天，看看明天會不會降多點。
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出門旅行，心情好，本來就很好的食慾會被激發的更旺盛，但是我又不想捨棄旅遊的樂趣，所以就必須想盡方法從行程安排到增強意志力抵抗美食下手。我的野心都不大，只要出一次們回家增加的體重少於一公斤我就會覺得自己好棒棒。這次四天真的只增加一公斤，而且是長肌肉不是長肥肉，該歸功於自己的嘴巴有克制及行程安排以走路活
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舒服的減重
體重：61.1kg 體脂34.4% 內臟：6
蛋白質攝取：117g🎉
減重滿3個月
4/12: 66.7kg(37%)~
7/12: 61.1kg(34%）
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