防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示

邱品齊皮膚科醫師

2023-04-27

#防曬 #檢測 #防曬係數

療癒人生從衣櫥只留33件單品開始財務極簡閱讀筆記(上)我大刀闊斧改造四個生活領域，分別是：健康、空間、時間、愛。有時候你先清除不重要的東西，才會看見真正重要的事物。記起自己是誰、連接自己的心、打造全新的自己—這些全是簡化生活的驚人效益。精簡之道以我或許永遠完全無法完全理解的方式，灌溉了我的健康與感情關係。撫摸狗狗可以讓大腦釋出催產素、血

路人甲

2023-09-14

#空間 #人生 #討論

「從72公斤到完成全馬的心路歷程」 - 那些讓我開始跑步的書｜閱讀筆記從72公斤到完成全馬的心路歷程」—那些讓我開始跑步的書《跑過、煩惱過，才能發現的事》（大迫傑）、《Jay的跑步筆記》（許立杰）及《歐陽靖寫給女生的跑步書》（歐陽靖）｜閱讀筆記 | 我的全盛時期（人生體重巔峰）是高中考大學時的72公斤🫠不要說跑步了，連800公尺走完都覺得很累。從72公斤到能夠跑

LYDIA WANG

2023-07-16

#跑步 #台北馬拉松 #歐陽靖

閱讀筆記《從40歲開始準備的更年期教科書》★東京表參道人氣婦產科醫師全新力作，最完整的女性更年期自我照護手冊。

偶希都理

2023-01-14

#從40歲開始準備的更年期教科書 #更年期 #雌激素

《改變力》讓你的改變開始發酵｜Gi閱讀輸出筆記《改變力》一書共分為八個章節，並有作者序。每個章節裡分別有三到五個小章節，每個章節又會介紹幾個幫助自我提升的系統化步驟。整體而言很適合想提升自己一些軟實力的人看，但因為內容真的滿豐富，所以可以先針對自己有興趣或急需的章節來看。如果想在這快速變化的洪流裡為自己準備一點應變的力量，翻開《改變力》看看吧！

燖找渏跡｜拿過菜刀的行銷菜鳥GI

2022-12-08

#閱讀 #書籍 #改變力

讀書筆記的開始　　三十幾歲了，其實一直在想該做些什麼為自己的生活留下一些記錄，無論是充實自己、給社會帶來一些貢獻、或是無意間幫助到一些曾經有像我一樣的煩惱的人們。　　我是一個三分鐘熱度的人，做事情比較習慣一氣呵成，不然就很容易半途而廢。所以“累積”所產生的效果很難發生在工作以外的地方，這讓我覺得自己總是在原地踏

Ian Chou

2022-09-14

【閱讀筆記】《原子時間：奇蹟的晚間4小時》～推薦給想要開始斜槓或學習管理時間的人必讀的書！《原子時間：奇蹟的晚間4小時》這是一本很好讀、很實用、也很激勵人的時間管理書適合想要學習善用時間的人，更適合想要斜槓的人！市面上很多的書都著重在早晨時間利用的重要性但這本書很特別是強調下班後的時間如何利用當我拿到這本書的時候發現它是熱門的館藏，借期只有14天很好奇的是為何這麼多人想要看這

塔妮雅

2022-06-13

【讀書筆記】《人類很有事》：總是堅持己見，因為確認偏誤是惱人的壞習慣；農業開始沒多久，人類就發明了不平等我們的心智能力有辦法憑空想出協奏曲、城市還有相對論，到了商店裡卻得痛苦五分鐘才決定該買哪種洋芋片。

予晞🌸

2022-04-27

#人類很有事 #讀書筆記 #世界史地

讀書筆記｜當你開始用不一樣的視角看世界時，生命早就已與過往不同了《風沙星辰》《風沙星辰》（Wind, Sand and Stars）出版於一九三九年，是《小王子》作者聖修伯里的自傳散文集，以細膩感性的文字刻劃他擔任法國航空郵政公司飛行員於歐洲、非洲與南美出任務，在撒哈拉沙漠墜機、與死神擦身而過等生命經歷。出版社：二魚文化幾顆星星:★★★★☆

Gin C.

2022-02-02

[讀書筆記] 最有生產力的一年──從認識自己開始最近讀了《最有生產力的一年》一書，可以說是作者Chris Bailey為了了解「怎麼樣使用自己才最有效率」進行實驗之後的一本心得。新的一年，從認識自己開始。活在這個年代，忙碌很容易、忙碌是常態，但有沒有「成就」更多？但願我們都成就更多，而非「瞎忙」。

Angelateria

2021-01-15

#讀書心得 #最有生產力的一年