如何做好筆記的自我察覺

用錯誤方式筆記

以前在念書的時候往往也會做筆記，但筆記的方式就是打字照抄課本內容，主要原因是害怕自己miss掉內容，所以採用這種方式把內容背下來。
但後來發現，要''回溯''記憶的時候，腦內常常一片空白

原因除了''打字''是一件很輕鬆的事情外-往往不被大腦認知到需要長期記憶
還有一個原因是-沒有先用自己理解的話來記錄這個內容

用自己的話咀嚼文字

為何用自己的話記錄這件事這麼重要?
當你試圖把課本內容用自己的話解釋給自己聽(第一次大腦認知的理解)，然後在腦海中會再出現一個更簡潔的理解版(第二次出現關鍵字)
在你大腦中至少有兩次強迫自己咀嚼理解，並抽出關鍵字是什麼(因為你不需要一堆不屬於你理解的白話文或解釋)

當你不看課本試圖靠自己回溯打出該內容的綱要
你也會希望至少關鍵字是對的(第三次確認關鍵字，還有前後大意)
然後當你試圖再更濃縮該段的內容時(第四次去思考更簡潔的解釋)

你的大腦至少對該段文字有了4次以上的刷新
即使最後殘存在大腦的只有''關鍵字''
你還是可以只針對''關鍵字''拼湊出句子、解釋

大腦只對麻煩且重複的事有印象

最後我想說的是
以前我因為不相信''自己的大腦可以將該內容記憶下來''所以一直用照抄照背的方式，而不去試圖理解咀嚼並抓出''關鍵字''
直到瀏覽了一些論文、大法官釋字這種落落長的文章，你發現你只能真的對段落做出你給的最好、最短、最精要的解釋，讓你下次再複習的時候可以倚靠這些關鍵來回溯

前提是這些行為夠燒腦(因為要不停地想如何解釋給自己聽才有道理、還要抓出真正代表的關鍵字)
才可以讓大腦判定這件事非常重要(大腦非常懶惰，越輕鬆的越無法留下印象)

Josh Riemer on Unsplash

大腦只對費力又重複的事才有印象