手機成癮隨記1-穿越回來卻發現自己沒存在過
更新於 2024/10/03閱讀時間約 1 分鐘
世界上最遙遠的距離，就是當我在你面前，而你卻在滑手機。（薰衣草）
一步步慢慢的，向下沉淪深陷，無法自拔。即使偶爾疼痛清醒，後悔萬分，想盡辦法、試盡各種方式想要抽離，卻又不知不覺再次反覆過了一次，一次次陷入重覆的進行，彷彿穿越了數百數千次。可怕的是穿越時，世界還是在往前走，回到現實，發現時間逝去，自己卻像是不曾存在過。沒有活在最重要的當下，什麼都沒有過，珍惜重視的一切卻被忽略、逝去了。
「是不是我變成了手機，你就會好好的看看我陪我？」當時i7出現時，那時就有感人們因手機而產生的距離而畫的「愛妻裝」。
回想多年前，我還是個特別不愛用手機的人，甚至有些無感手機的出現。在身邊的人都換了彩色手機、使用溝通軟體、吃到飽的無限網路時，我還維持著原本沒那些功能手機許久的人。甚至還有一次，因為去一個環境不錯的餐廳吃飯，對方卻不停在滑手機玩遊戲，感受到了可惜寂寞而哭泣。
發現成癮的特痛點，是自己如毒癮發作滑著手機，恍然回世時，和孩子眼神四目對望，卻發現映出了自己成癮的模樣，他也正在滑平板，無數次穿越到馬桶人和麥塊的虛擬世界中了！我盡是這麼個榜樣！
這成癮要承襲了，看著小小孩，歇斯底里大喊大鬧哭喊著只要手機、不看手機不知道要做什麼事的迷惘，如此該如小太陽充滿活力去探索世界蹦蹦跳跳的年紀怎麼會有如此黯淡無望的眼神？
自己後半生成癮就算了，更小就接觸這些的他們以後該如何？
不斷的去深挖了解自己，發現起初是在一天累回來想休息，後來在想逃避、失去夢想希望感、難過時特別會沉溺。
最近發現正念（正在）活在當下，是一個脫離虛擬世界的好方法。有想做的事，就算只是很小的事，感受當下的美好，然後一天天一點點，就算不小心再沉回去也沒關係，再爬出來吧！練習再練習，慢慢養成離開無意識滑手機的習慣，然後將自己拉回自己想走的路上。只是想好好吃頓飯，好好和你聊聊天，聽你說說發生的事 ......。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
慈愛的天父，
我們來到 祢面前，為那些因手機和網絡成癮而困擾的學生禱告。
求 祢賜予他們智慧和力量，讓他們能夠控制自己的行為，找到更健康的生活方式。
求 祢將他們的石心化成肉心，讓他們感受到愛和關懷，
重新建立與家人和朋友的真實聯繫。
天父，我們祈求 祢引導他們走出成癮的陰影
一件物品的價值，是用來交換它的生命的總和。
《數位極簡》(或《數字極簡》)這本書的書名反映了其核心理念，即在數位時代中實踐極簡主義。作者卡爾·紐波特（Cal Newport）提出了一種方法，幫助人們在充滿數位干擾的世界中，重新掌控自己的生活，專注於真正重要的事物。
/手機成癮的原因，很可能只是，他還不會生活而已\
在短影音裡面，看到一個小朋友叫她姑姑別再看手機了。
姑姑說：「不看手機，那要做什麼？」
小朋友：「帶我去遊樂園啊。」
對話短短的，卻讓我覺得熟悉，也想起蠻多事。
手機成癮。役於物。役於人⋯⋯
3C產品讓生活更便利；可若人與物品的「主
網路購物成癮、手機成癮和遊戲成癮可以如何改善？來看看我的辦法！任何app都可以使用喔！善用IPHONE的功能！用科技打敗科技！
世界上最遙遠的距離，就是當我在你面前，而你卻在滑手機。（薰衣草）
一步步慢慢的，向下沉淪深陷，無法自拔。即使偶爾疼痛清醒，後悔萬分，想盡辦法、試盡各種方式想要抽離，卻又不知不覺再次反覆過了一次，一次次陷入重覆的進行，彷彿穿越了數百數千次。可怕的是穿越時，世界還是在往前走，回到現實，發現時間逝去，自
智能手機成癮是當今社會最大的問題，不論任何年齡，國藉，性別都有手機成癮的問題，最近有很多研究證實了， 沈迷手機是抑鬱症的原因之一。人們的專注力愈來愈愈低，甚麼思考也愈來愈單一化，使得社會出現更多的兩極化。
「好想忍著不用手機，可是好難真的做不到。」
「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
「平常生活好焦慮，必須常常用手機轉移注意力，才能遺忘心理的擔憂。」
「一開始用了手機後，感覺瞬間快樂許多，但漸漸地帶來的滿足也變小了。」
上面這些情況，是否有哪句說中你的心聲呢？
如果有的話，不妨點進
近日心理學節目討論兒少手機成癮，到底核心不外乎是「自我認同、排解壓力」主詞換成「青壯年、中年」都同樣成立。
手機成癮只是一個結果，不是原因。
先討論較簡單的壓力排解。我將近有半年時間，手機使用時數天天超過 9 小時。
1.我所困擾的是 「睡前不斷得划手機」
最近我有個困擾，就是「我討厭在床上一直划手機，即使無聊不知道要看什麼，我就會一直想看，有時甚至會錯過睡眠時間，影響到隔天上班精神」，
回到家時，通常大約7點30左右回到租屋處，洗完澡、洗完衣服後，很放鬆的狀況下，我會想要躺在床上無止境的划手機，或是刷youtu
希望大家也能去看看這本書，裡面不只探討了大腦演化和手機的關係，並詳細的解說了我們為什麼會有這些心理疾病，甚至也探討了睡眠與我們記憶力的關係，我覺得如果家裡有小孩，也能參考這本書，書中也有討論到手機與兒童的學習力等等問題，如果你想找回你被手機掌控的生活的話，我想這本書會是很好的參考書。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
慈愛的天父，
我們來到 祢面前，為那些因手機和網絡成癮而困擾的學生禱告。
求 祢賜予他們智慧和力量，讓他們能夠控制自己的行為，找到更健康的生活方式。
求 祢將他們的石心化成肉心，讓他們感受到愛和關懷，
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一件物品的價值，是用來交換它的生命的總和。
《數位極簡》(或《數字極簡》)這本書的書名反映了其核心理念，即在數位時代中實踐極簡主義。作者卡爾·紐波特（Cal Newport）提出了一種方法，幫助人們在充滿數位干擾的世界中，重新掌控自己的生活，專注於真正重要的事物。
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姑姑說：「不看手機，那要做什麼？」
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「十分鐘不用手機，就像是要了自己的命一樣，萬般難受。」
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1.我所困擾的是 「睡前不斷得划手機」
最近我有個困擾，就是「我討厭在床上一直划手機，即使無聊不知道要看什麼，我就會一直想看，有時甚至會錯過睡眠時間，影響到隔天上班精神」，
回到家時，通常大約7點30左右回到租屋處，洗完澡、洗完衣服後，很放鬆的狀況下，我會想要躺在床上無止境的划手機，或是刷youtu
希望大家也能去看看這本書，裡面不只探討了大腦演化和手機的關係，並詳細的解說了我們為什麼會有這些心理疾病，甚至也探討了睡眠與我們記憶力的關係，我覺得如果家裡有小孩，也能參考這本書，書中也有討論到手機與兒童的學習力等等問題，如果你想找回你被手機掌控的生活的話，我想這本書會是很好的參考書。