【讀書分享】依戀效應:為什麼我們總在愛中受傷,在人際關係中受挫?

閱讀時間約 1 分鐘

我希望我能更早理解這個理論,在我成為父母之前或者在我孩子還小時 :)

當我知道這個理論時,就深深著迷(和作者一樣)。

作者訪談大學教授、專家、相關研究人員也深入生活作調查。其中包含有趣、令人傷感及省思的各種案例,來幫助我們理解這個理論。

我也更理解原來依戀理論和依戀教養是不同的(很有趣),大家可以自己在書中品味這中間的差異。

書中也談及,即使我們不屬於安全依戀型(當然安全依戀型的朋友,也可能遭遇人生的種種不順遂及情感挑戰),也能有能力並且過出屬於自己的璀璨人生。

這也是我很好奇和想學習的。經由這幾年的自修,我相信每個人都能找到適合自己的方式和方法,成為最真實也最開心的自己,幫助自己度過難過,跨越過往的傷痕。不一定要移除,而是用一種和平且寧靜的方式共處。

情緒不再讓我們抓狂,不再隨著別人或被挑起的情緒舞動,用自己安穩的步伐,前進著,享受人生。

我想我會繼續閱讀依戀相關的理論書籍,幫助我更了解過去的影響。但也協助我開展未來。書中提及的EFT(情緒取向治療 Emotionally Focused Therapy)也會是我下一個書單裡的書籍吧(笑)。

網路上找得到相關測驗,書中也提醒可找專家協助檢測及分析唷! 照顧自己的心理健康很重要,隨時與專家及現實核對,避免陷入個人小劇場及對號入座阿~

攝影師 Van Thang

攝影師 Van Thang

以下資訊來自博客來:

依戀效應:為什麼我們總在愛中受傷,在人際關係中受挫?

THE ATTACHMENT EFFECT: Exploring the Powerful Ways Our Earliest Bond Shapes Our Relationships and Lives

  • 作者: 皮特‧羅文海
  • 原文作者: Peter Lovenheim
  • 譯者: 廖綉玉
  • 出版社:三采
avatar-img
0會員
20內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Kai Lee的沙龍 的其他內容
很喜歡這本書,一開始就強調有別於過往的舊觀念。 我本來就不是心理學本科系,也樂於接受創新。讓我更期待能在書中發現或得到什麼新知識、新想法! 首先。ACT是念英文單字act(行動)的念法。不是分開來讀A-C-T。 再來,我很喜歡書中用流沙,來譬喻情緒風暴。我們習慣向下踩踏地,盡力離開泥巴,但在流
最近一直和自己的內在小孩搏鬥(相處) 因為一些外在的事件 發現阻礙自己成長的行為與思考模式 藉由澄心與過往的學習 我明白是很多情緒的累積與傷痕 要回頭慢慢處理 例如: 因為我們不能控制別人的想法 但能學習理智思考,培養自信 我們不能控制環境 但能學習怎麼解讀和面對挑戰 而不是
深入人心的表達課 | 大大課程 | 大大學院 (dada-master.com) 可點選課程連結,同官網介紹,有多達二十堂課,包含二十種表達應用。內容一樣連結老師心理學的專長,配合平易近人的解說。比較特別的是每堂課的最後會附上例子分享,像是Ted演說內容等。這讓習慣單聽老師講解課程的我,有點不習慣
https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8 不知不覺也分享了幾門線上課程,這些課程是這幾年來慢慢聽完的。我上課很慢~而且容易忘記XDD 所以在這簡短紀錄分享。 我完全被官方頁面介紹文字:「無法叫大海不起浪,但你可以學著衝浪。」這句話
魏世芬【掌握你的聲心靈:魏世芬的聲音自我訓練課】 | 身心靈課程 — PressPlay Academy 線上課程學習平台 掌握你的聲心靈:魏世芬的聲音自我訓練課 | 課程 | 一刻鯨選 (jinfm.net) 第一次知道魏世芬老師,是啟點文化的podcast,第一次知道有vocal coach
啟點文化 楊嘉玲 啟點線上學苑 (koob.com.tw) 這是嘉玲老師新的線上課程。 我們有多久沒有好好地聽聽自己內心真正的小聲音? 撇開外在需求,我們有多久沒有問問自己真正需要什麼、不要什麼? 嘉玲老師用一貫溫暖的聲音,陪伴我們梳理人生…… 課程大綱可以點選連結看詳細內容。有講述造成我們
很喜歡這本書,一開始就強調有別於過往的舊觀念。 我本來就不是心理學本科系,也樂於接受創新。讓我更期待能在書中發現或得到什麼新知識、新想法! 首先。ACT是念英文單字act(行動)的念法。不是分開來讀A-C-T。 再來,我很喜歡書中用流沙,來譬喻情緒風暴。我們習慣向下踩踏地,盡力離開泥巴,但在流
最近一直和自己的內在小孩搏鬥(相處) 因為一些外在的事件 發現阻礙自己成長的行為與思考模式 藉由澄心與過往的學習 我明白是很多情緒的累積與傷痕 要回頭慢慢處理 例如: 因為我們不能控制別人的想法 但能學習理智思考,培養自信 我們不能控制環境 但能學習怎麼解讀和面對挑戰 而不是
深入人心的表達課 | 大大課程 | 大大學院 (dada-master.com) 可點選課程連結,同官網介紹,有多達二十堂課,包含二十種表達應用。內容一樣連結老師心理學的專長,配合平易近人的解說。比較特別的是每堂課的最後會附上例子分享,像是Ted演說內容等。這讓習慣單聽老師講解課程的我,有點不習慣
https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8 不知不覺也分享了幾門線上課程,這些課程是這幾年來慢慢聽完的。我上課很慢~而且容易忘記XDD 所以在這簡短紀錄分享。 我完全被官方頁面介紹文字:「無法叫大海不起浪,但你可以學著衝浪。」這句話
魏世芬【掌握你的聲心靈:魏世芬的聲音自我訓練課】 | 身心靈課程 — PressPlay Academy 線上課程學習平台 掌握你的聲心靈:魏世芬的聲音自我訓練課 | 課程 | 一刻鯨選 (jinfm.net) 第一次知道魏世芬老師,是啟點文化的podcast,第一次知道有vocal coach
啟點文化 楊嘉玲 啟點線上學苑 (koob.com.tw) 這是嘉玲老師新的線上課程。 我們有多久沒有好好地聽聽自己內心真正的小聲音? 撇開外在需求,我們有多久沒有問問自己真正需要什麼、不要什麼? 嘉玲老師用一貫溫暖的聲音,陪伴我們梳理人生…… 課程大綱可以點選連結看詳細內容。有講述造成我們
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
玩蒸餾鍋一年了,將各式各樣的植材丟進去,蒸餾出來的純露,氣味各異。有的氣味迷人,有的氣味黯淡,有的氣味刺鼻,有的氣味令人不敢恭維,但是靜置一段時間熟成後,竟又變成迷人的氣味,實在有趣。以前的蒸餾產業大多是為了取精油,很多純露都直接丟棄。但後來才發現,原來純露本身也具有很強的功效,啊
Thumbnail
這是一位作者在「憂鬱」來襲時,透過將情緒擬人化的方式,帶領讀者認識自己的情緒,並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程,找回了「希望」,同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫,在內心世界中做深度描寫,帶給讀者正向的情感與成長訊息。
Thumbnail
前言: 「只要能讀,你就能寫. 能寫的人,就可以被看見; 一字一句,創造自己的機遇!」 這是這本書封面很吸引與鼓勵人的一段文字, 書名,也取得很精煉;一筆入魂! 作者簡介: 宋怡慧,是一位高中老師、暢銷作家,被媒體譽為「閱讀傳道士」 . 現任新北市立丹鳳高中圖書館主任等多種身份.
Thumbnail
前些日子看了日劇<獨活女子的守則>,對於「獨活」這件事情產生共鳴,也想進一步看自己能獨活到什麼程度,之後買了原著<獨活女子手冊>,書中對於從事獨活有一些建議,還有剛開始嘗試獨活心態的調適,很適合剛開始想從事獨活的人去挑戰看看。
Thumbnail
最近帶領孩子閱讀「冒牌機器人」(林滿秋,未來出版),因為書中以新冠肺炎疫情為背景的故事,因此請孩子說說看,這三年來疫情期間印象最深刻的一件事。(2020-2022年) 他們說的都很有意思,整理如下。 . 有一個孩子說,他不喜歡上視訊課程,一直接著上視訊,感覺都差不多,一直連續上,「好像等了一年
我相信你和我一樣,看完這本書之後一定會很興奮的做幾個練習,但一旦生活忙碌起來,或許很快我們又會被打回到原型,原來的行為模式又會再度覆蓋過我們的學習。 没關係,只要記住,不管人生中遇到什麼事,你永遠都有能力重新站起來。重新回來閱讀這本書,或是把你在讀這本書時候所做的筆記重新拿出來,喝杯咖啡,吃個冰淇淋
照顧好自己這件事,真的是我們要好好學習的,畢竟會陪伴自己到人生終點的,也是自己。 但在忙碌的生活之下,我們習慣把照顧自己放在最後一位。 比方說,在職場工作的時候,我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間,以致睡眠品質不好,三餐隨便解決,少喝水,没運動,長期在這種情況之下,我們心情變差了,注意
正在整理《哈佛醫師的復原力練習書》第6章「正向樂觀的心態和思維」時,想起前天一位CPC同事突然 line我,說她在悅讀社分享我這支影片前3集,讓我有點驚喜。這位同事的工作是編輯,選書眼光一向獨特且有深度,能讓她選中,我深感榮幸。 隨即內心裡另一個批評聲又出現了,剛好符合第6章裡要介紹的練習。 怎麼每
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
玩蒸餾鍋一年了,將各式各樣的植材丟進去,蒸餾出來的純露,氣味各異。有的氣味迷人,有的氣味黯淡,有的氣味刺鼻,有的氣味令人不敢恭維,但是靜置一段時間熟成後,竟又變成迷人的氣味,實在有趣。以前的蒸餾產業大多是為了取精油,很多純露都直接丟棄。但後來才發現,原來純露本身也具有很強的功效,啊
Thumbnail
這是一位作者在「憂鬱」來襲時,透過將情緒擬人化的方式,帶領讀者認識自己的情緒,並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程,找回了「希望」,同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫,在內心世界中做深度描寫,帶給讀者正向的情感與成長訊息。
Thumbnail
前言: 「只要能讀,你就能寫. 能寫的人,就可以被看見; 一字一句,創造自己的機遇!」 這是這本書封面很吸引與鼓勵人的一段文字, 書名,也取得很精煉;一筆入魂! 作者簡介: 宋怡慧,是一位高中老師、暢銷作家,被媒體譽為「閱讀傳道士」 . 現任新北市立丹鳳高中圖書館主任等多種身份.
Thumbnail
前些日子看了日劇<獨活女子的守則>,對於「獨活」這件事情產生共鳴,也想進一步看自己能獨活到什麼程度,之後買了原著<獨活女子手冊>,書中對於從事獨活有一些建議,還有剛開始嘗試獨活心態的調適,很適合剛開始想從事獨活的人去挑戰看看。
Thumbnail
最近帶領孩子閱讀「冒牌機器人」(林滿秋,未來出版),因為書中以新冠肺炎疫情為背景的故事,因此請孩子說說看,這三年來疫情期間印象最深刻的一件事。(2020-2022年) 他們說的都很有意思,整理如下。 . 有一個孩子說,他不喜歡上視訊課程,一直接著上視訊,感覺都差不多,一直連續上,「好像等了一年
我相信你和我一樣,看完這本書之後一定會很興奮的做幾個練習,但一旦生活忙碌起來,或許很快我們又會被打回到原型,原來的行為模式又會再度覆蓋過我們的學習。 没關係,只要記住,不管人生中遇到什麼事,你永遠都有能力重新站起來。重新回來閱讀這本書,或是把你在讀這本書時候所做的筆記重新拿出來,喝杯咖啡,吃個冰淇淋
照顧好自己這件事,真的是我們要好好學習的,畢竟會陪伴自己到人生終點的,也是自己。 但在忙碌的生活之下,我們習慣把照顧自己放在最後一位。 比方說,在職場工作的時候,我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間,以致睡眠品質不好,三餐隨便解決,少喝水,没運動,長期在這種情況之下,我們心情變差了,注意
正在整理《哈佛醫師的復原力練習書》第6章「正向樂觀的心態和思維」時,想起前天一位CPC同事突然 line我,說她在悅讀社分享我這支影片前3集,讓我有點驚喜。這位同事的工作是編輯,選書眼光一向獨特且有深度,能讓她選中,我深感榮幸。 隨即內心裡另一個批評聲又出現了,剛好符合第6章裡要介紹的練習。 怎麼每