【讀書分享】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？
閱讀時間約 1 分鐘
我希望我能更早理解這個理論，在我成為父母之前或者在我孩子還小時 :)
當我知道這個理論時，就深深著迷(和作者一樣)。
作者訪談大學教授、專家、相關研究人員也深入生活作調查。其中包含有趣、令人傷感及省思的各種案例，來幫助我們理解這個理論。
我也更理解原來依戀理論和依戀教養是不同的(很有趣)，大家可以自己在書中品味這中間的差異。
書中也談及，即使我們不屬於安全依戀型(當然安全依戀型的朋友，也可能遭遇人生的種種不順遂及情感挑戰)，也能有能力並且過出屬於自己的璀璨人生。
這也是我很好奇和想學習的。經由這幾年的自修，我相信每個人都能找到適合自己的方式和方法，成為最真實也最開心的自己，幫助自己度過難過，跨越過往的傷痕。不一定要移除，而是用一種和平且寧靜的方式共處。
情緒不再讓我們抓狂，不再隨著別人或被挑起的情緒舞動，用自己安穩的步伐，前進著，享受人生。
我想我會繼續閱讀依戀相關的理論書籍，幫助我更了解過去的影響。但也協助我開展未來。書中提及的EFT(情緒取向治療 Emotionally Focused Therapy)也會是我下一個書單裡的書籍吧(笑)。
網路上找得到相關測驗，書中也提醒可找專家協助檢測及分析唷! 照顧自己的心理健康很重要，隨時與專家及現實核對，避免陷入個人小劇場及對號入座阿~
攝影師 Van Thang
以下資訊來自博客來:
依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？
THE ATTACHMENT EFFECT: Exploring the Powerful Ways Our Earliest Bond Shapes Our Relationships and Lives
- 作者： 皮特‧羅文海
- 原文作者： Peter Lovenheim
- 譯者： 廖綉玉
- 出版社：三采
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這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
前言：
「只要能讀，你就能寫.
能寫的人，就可以被看見；
一字一句，創造自己的機遇！」
這是這本書封面很吸引與鼓勵人的一段文字，
書名，也取得很精煉；一筆入魂！
作者簡介：
宋怡慧，是一位高中老師、暢銷作家，被媒體譽為「閱讀傳道士」 .
現任新北市立丹鳳高中圖書館主任等多種身份.
前些日子看了日劇<獨活女子的守則>，對於「獨活」這件事情產生共鳴，也想進一步看自己能獨活到什麼程度，之後買了原著<獨活女子手冊>，書中對於從事獨活有一些建議，還有剛開始嘗試獨活心態的調適，很適合剛開始想從事獨活的人去挑戰看看。
最近帶領孩子閱讀「冒牌機器人」（林滿秋，未來出版），因為書中以新冠肺炎疫情為背景的故事，因此請孩子說說看，這三年來疫情期間印象最深刻的一件事。（2020-2022年）
他們說的都很有意思，整理如下。
.
有一個孩子說，他不喜歡上視訊課程，一直接著上視訊，感覺都差不多，一直連續上，「好像等了一年
我相信你和我一樣，看完這本書之後一定會很興奮的做幾個練習，但一旦生活忙碌起來，或許很快我們又會被打回到原型，原來的行為模式又會再度覆蓋過我們的學習。
没關係，只要記住，不管人生中遇到什麼事，你永遠都有能力重新站起來。重新回來閱讀這本書，或是把你在讀這本書時候所做的筆記重新拿出來，喝杯咖啡，吃個冰淇淋
照顧好自己這件事，真的是我們要好好學習的，畢竟會陪伴自己到人生終點的，也是自己。
但在忙碌的生活之下，我們習慣把照顧自己放在最後一位。
比方說，在職場工作的時候，我們可能會壓榨自己來配合別人的需要。我們壓縮時間，以致睡眠品質不好，三餐隨便解決，少喝水，没運動，長期在這種情況之下，我們心情變差了，注意
正在整理《哈佛醫師的復原力練習書》第6章「正向樂觀的心態和思維」時，想起前天一位CPC同事突然 line我，說她在悅讀社分享我這支影片前3集，讓我有點驚喜。這位同事的工作是編輯，選書眼光一向獨特且有深度，能讓她選中，我深感榮幸。
隨即內心裡另一個批評聲又出現了，剛好符合第6章裡要介紹的練習。
怎麼每
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