【讀書分享】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我希望我能更早理解這個理論，在我成為父母之前或者在我孩子還小時 :)
當我知道這個理論時，就深深著迷(和作者一樣)。
作者訪談大學教授、專家、相關研究人員也深入生活作調查。其中包含有趣、令人傷感及省思的各種案例，來幫助我們理解這個理論。
我也更理解原來依戀理論和依戀教養是不同的(很有趣)，大家可以自己在書中品味這中間的差異。
書中也談及，即使我們不屬於安全依戀型(當然安全依戀型的朋友，也可能遭遇人生的種種不順遂及情感挑戰)，也能有能力並且過出屬於自己的璀璨人生。
這也是我很好奇和想學習的。經由這幾年的自修，我相信每個人都能找到適合自己的方式和方法，成為最真實也最開心的自己，幫助自己度過難過，跨越過往的傷痕。不一定要移除，而是用一種和平且寧靜的方式共處。
情緒不再讓我們抓狂，不再隨著別人或被挑起的情緒舞動，用自己安穩的步伐，前進著，享受人生。
我想我會繼續閱讀依戀相關的理論書籍，幫助我更了解過去的影響。但也協助我開展未來。書中提及的EFT(情緒取向治療 Emotionally Focused Therapy)也會是我下一個書單裡的書籍吧(笑)。
網路上找得到相關測驗，書中也提醒可找專家協助檢測及分析唷! 照顧自己的心理健康很重要，隨時與專家及現實核對，避免陷入個人小劇場及對號入座阿~
攝影師 Van Thang
以下資訊來自博客來:
依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？
THE ATTACHMENT EFFECT: Exploring the Powerful Ways Our Earliest Bond Shapes Our Relationships and Lives
- 作者： 皮特‧羅文海
- 原文作者： Peter Lovenheim
- 譯者： 廖綉玉
- 出版社：三采
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了依附理論在親密關係中的重要性，闡述了依附風格如何影響個體的關係動態。文章指出，安全型依附可以促進健康的關係，而不安全的依附則可能造成困擾。透過各種心理學觀點，包括人本主義和認知行為心理學，我們能理解並修復過去的創傷，從而在愛與信任中重新建立連結和安全感。
「雖然我們在意識裡害怕的是不被人愛，但我們真正的恐懼是(通常是無意識的)是去愛，去愛意味得不到擔保的委身，是把自己完全地給出去，希望我們的愛在被愛者身上喚起愛，愛是一種信仰行為，信心少的人愛也少。」
戀愛關係的成果取決於我們的選擇和心態。本書幫助讀者理智且清晰地談戀愛，並教導如何看清自己的壞習慣、調整交往技巧，進行重要的關係對話。
這篇文章介紹了依戀理論中的四種依戀類型，包括安全型依附、焦慮型依附、逃避型依戀和恐懼型依附，並提供了對應的人際關係建議。瞭解自己的依附類型，並在需要時尋求適當支持和協助，以促進更健康關係。
依戀關係是一個心理學概念，指的是尋求親密的一種心理傾向。瞭解四大類型依戀關係的特徵及對應的情緒反應對於親密關係的修復挽回具有重要意義。
這篇文章探討了人們對依賴的恐懼，以及現代社會中對獨立的追求。文中提到這種對獨立的追求其實源於人們對依賴的恐懼，這種恐懼來自於對脆弱的害怕以及過去依賴失敗的創傷。文章主張重新學習依賴的重要性，並引用精神分析理論中退行、依賴、成長的概念。
《心理摩擦力》這本書探討了人們為何在看似即使在有明顯好處的情況下，仍抗拒改變，並歸納總結出人們常陷入直覺思考錯誤的2種吸引力(推進型與避險型)和4種心理摩擦力(慣性、惰性、情感阻力，和反彈)，以及如何應對和克服它們。
從我推薦了上一本《女醫師》的性愛書籍之後，就很多人再問我說到底還有沒有推薦其他兩性的書籍，後來我關注不少床笫之間技巧的說明書，覺得真的大同小異，反倒是戀愛相關的書有不少可以討論。
在本篇文章中，我深入探討了兩種截然不同的依附風格——焦慮型依附與安全型依附，在愛情關係中的相互作用。分享了我和J先生如何在這種動態中尋找平衡，從而使我從一個充滿不安和懷疑的焦慮型依附者轉變為一個更加自信和安定的人。本文不僅是關於愛情的故事，更是關於自我發現和成長的旅程。通過我們的經歷，我希望啟發讀者反思自己的依附風格，探索如何在關係中獲得成長和轉變，建立更加穩固和滿足的聯繫。
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