好書推薦 | 孤獨的冷漠 : 逃避型依戀的障礙與修復
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有些人就是愛自己一個人，不太愛跟別人聊天，也不太會說自己在想什麼。他們覺得自己總是要順著別人的意思，不能做自己想做的事。他們不想給別人添麻煩，對自己要求很高，但又怕失敗和被拒絕。他們在工作上很拼，但跟同事的關係卻不太好。他們常常被伴侶說很冷漠沒有心，不太敢放開心胸，也不太相信對方，這樣的人可能就是逃避型的人。
依戀是一種超越肢體接觸的深層信任，多半取決於我們在一歲半以前的成長環境。
三種類型的依戀模式
- 安全型的依戀 養育者能夠給予我們足夠的愛和關心，對自己和別人都有信心，能夠建立穩固的關係，並且在遇到困難時，能夠找到適當的支持和幫助。
- 焦慮型的依戀 養育者給予我們的愛和關心不穩定或不一致，對自己和別人都不太有信心，容易產生不安和生氣的情緒，並且在遇到困難時，會過度依賴或反抗別人。
- 逃避型的依戀 養育者忽視或強迫我們，對自己和別人都保持距離，不太敢說自己真正想的，並且在遇到困難時，會逃避或否認問題。
我覺得這本書是逃避型的大解密，它告訴我們，逃避型的人為什麼會這樣，又是什麼原因讓他們變成了這樣，而他們在家庭、工作、社交、愛情和性方面，都有什麼不一樣的想法和行為，是一本研究很深入的書。
提供完整自我的評量，可以協助讀者來認識自己是屬於哪一種依戀狀態。
舉了相當多的名人案例，像是托爾金、J.K.羅琳、宮崎駿、榮格，他們都曾經是逃避型的人，而他們是遭遇到了怎樣的契機，能夠把逃避轉成一種動力，而改變了自己的人生。用了大量的真實故事、研究，來解釋逃避型的人是怎麼想的，怎麼做的，還有怎麼改變的。
提供了克服逃避行為的技巧和修復依戀關係的方法，例如想像最糟糕的情況，降低資訊依賴。實際且有用的技巧。
書中提到的正念治療法也很有意義，學習停止試圖控制一切，接納自己原原本本的樣子，感受自己真正想追求的是什麼，而不是被外在價值觀所左右。這樣的心態是經過大量的研究，對於減輕憂鬱和焦慮，增加自信和幸福感，都很有幫助。
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這篇文章介紹了依戀理論中的四種依戀類型，包括安全型依附、焦慮型依附、逃避型依戀和恐懼型依附，並提供了對應的人際關係建議。瞭解自己的依附類型，並在需要時尋求適當支持和協助，以促進更健康關係。
依戀關係是一個心理學概念，指的是尋求親密的一種心理傾向。瞭解四大類型依戀關係的特徵及對應的情緒反應對於親密關係的修復挽回具有重要意義。
這篇文章探討了人們對依賴的恐懼，以及現代社會中對獨立的追求。文中提到這種對獨立的追求其實源於人們對依賴的恐懼，這種恐懼來自於對脆弱的害怕以及過去依賴失敗的創傷。文章主張重新學習依賴的重要性，並引用精神分析理論中退行、依賴、成長的概念。
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