比喝油還長肉的5種水果

想減肥的朋友，有些水果要小心了，它們是真正的熱量炸彈，可能會讓你的減肥計劃受阻。

以下是五種水果，它們的熱量有點高，減肥時最好避免吃：

榴槤：每100克含有147大卡的熱量。榴槤是一種美味的水果，但它的熱量確實較高，所以在減肥期間需要節制。

酪梨：每100克含有161大卡的熱量，且脂肪含量高達15趴。雖然酪梨富含健康脂肪，但這也意味著它的熱量相對較高。適量食用是明智的選擇。

葡萄：每100克含有80大卡的熱量，且含糖量高達54趴。葡萄含有大量的天然糖分，容易吃多。要小心控制份量，以免攝取過多的糖分。

甘蔗：每100克含有64大卡的熱量。甘蔗的熱量相對較低，但仍需謹慎食用，以確保總熱量攝取量不超過所需。

香蕉：每100克含有89大卡的熱量，1根香蕉約100多大卡，相當於需要散步1小時才能消耗，重點香蕉的碳水含量高達20趴，和白飯一樣高，所以在減脂期間，千萬不要在吃完飯後，再吃一根香蕉當飯後水果了。

這些建議提醒我們在減肥過程中需要謹慎選擇食物，並注意控制總熱量攝取。同時，我們也可以尋找其他低熱量的水果替代，以滿足口腹之欲。讓我們一起為健康而努力，保持身材和心情的平衡！