比喝油還長肉的5種水果
閱讀時間約 1 分鐘
想減肥的朋友，有些水果要小心了，它們是真正的熱量炸彈，可能會讓你的減肥計劃受阻。
以下是五種水果，它們的熱量有點高，減肥時最好避免吃：
榴槤：每100克含有147大卡的熱量。榴槤是一種美味的水果，但它的熱量確實較高，所以在減肥期間需要節制。
酪梨：每100克含有161大卡的熱量，且脂肪含量高達15趴。雖然酪梨富含健康脂肪，但這也意味著它的熱量相對較高。適量食用是明智的選擇。
葡萄：每100克含有80大卡的熱量，且含糖量高達54趴。葡萄含有大量的天然糖分，容易吃多。要小心控制份量，以免攝取過多的糖分。
甘蔗：每100克含有64大卡的熱量。甘蔗的熱量相對較低，但仍需謹慎食用，以確保總熱量攝取量不超過所需。
香蕉：每100克含有89大卡的熱量，1根香蕉約100多大卡，相當於需要散步1小時才能消耗，重點香蕉的碳水含量高達20趴，和白飯一樣高，所以在減脂期間，千萬不要在吃完飯後，再吃一根香蕉當飯後水果了。
這些建議提醒我們在減肥過程中需要謹慎選擇食物，並注意控制總熱量攝取。同時，我們也可以尋找其他低熱量的水果替代，以滿足口腹之欲。讓我們一起為健康而努力，保持身材和心情的平衡！
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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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———————————————————————
by 小八
●IG: 第八隻馬 / eighthhorse
https://www.instagram.com/eighthhorse/
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