比喝油還長肉的5種水果

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想減肥的朋友,有些水果要小心了,它們是真正的熱量炸彈,可能會讓你的減肥計劃受阻。

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以下是五種水果,它們的熱量有點高,減肥時最好避免吃:

榴槤:每100克含有147大卡的熱量。榴槤是一種美味的水果,但它的熱量確實較高,所以在減肥期間需要節制。

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酪梨:每100克含有161大卡的熱量,且脂肪含量高達15趴。雖然酪梨富含健康脂肪,但這也意味著它的熱量相對較高。適量食用是明智的選擇。

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葡萄:每100克含有80大卡的熱量,且含糖量高達54趴。葡萄含有大量的天然糖分,容易吃多。要小心控制份量,以免攝取過多的糖分。

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甘蔗:每100克含有64大卡的熱量。甘蔗的熱量相對較低,但仍需謹慎食用,以確保總熱量攝取量不超過所需。

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香蕉:每100克含有89大卡的熱量,1根香蕉約100多大卡,相當於需要散步1小時才能消耗,重點香蕉的碳水含量高達20趴,和白飯一樣高,所以在減脂期間,千萬不要在吃完飯後,再吃一根香蕉當飯後水果了。

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這些建議提醒我們在減肥過程中需要謹慎選擇食物,並注意控制總熱量攝取。同時,我們也可以尋找其他低熱量的水果替代,以滿足口腹之欲。讓我們一起為健康而努力,保持身材和心情的平衡!





這個部落格不僅提供寶貴的資訊,幫助我實現健康減重目標,還解釋了不同方法的科學原理,協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺,同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我,社群支持也讓我有更多動力。總而言之,這部落格讓我信心十足,成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注,期待獲得更多啟發與支持。
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