什麼樣的人需要園藝療法

閱讀時間約 3 分鐘
raw-image

現代人生活壓力大,有時候找不到出口時,不妨放慢腳步,走一趟園藝店,挑幾盆自己喜歡的花苗、樹苗或菜苗等等,再挑一些自己喜歡的花盆及點綴小物,回家動手移盆,設計出自己的組合盆栽,讓自己療癒其中,何樂不為呢?

園藝療法的關鍵,其實在於園藝治療師的能力,這個能力除了是園藝治療師本身的性格之外,還在於園藝治療師能否把園藝植物或是相關的園藝活動,真正發揮在參與者身上!

但值得慶幸的是,園藝療法的材料是極豐富美麗又具有變化的園藝植物,而不是吃苦苦的藥或打了會痛的針,所以有了多變化的園藝植物或多樣化的課程,成效就已成功了一半!

那到底哪些人需要園藝療法呢?
答案就是不快樂的人

若想知道自己到底快樂不快樂,可自測一下,您可以利用下列的量表看看自己對現況生活的滿意程度,這張主題量表是美國伊利諾大學心理系研究團隊所發表,也是我們團隊常用的量表之一。

量表連結:生活滿意度評量表_綠藝國際學苑

如果您測了量表低於20分,發現了你不快樂,那又如何呢?

就算你去看心理諮商師、精神科醫生、算命先生聊一聊,這都算是好現象,因為至少你有走出去,可是心中的事情有解決嗎?如果沒解決怎麼辦?

所以解決真正讓人不快樂的原因才是首要的,接著才是讓自己情緒好起來,支持往前走的力量。

在所有可以讓人轉變心情的方法中,接近園藝絕對是一個沉穩又積極的做法,例如去播種、種菜、去花市買花等等,像我就會去園藝店買很多花樹苗、多肉等等,回來自己移盆栽種,設計成自己喜歡的樣式,看看植物每天生命的變化,也算是情緒紓壓的方法之一,而且看見植物活生生的在陽光下呼吸,為了能夠長出美麗的花朵與葉子,散播花粉希望順利的繁衍下去,延續生命,這個生存的過程極為簡單但又步步驚心,因為一不小心植物就會被踩死、枯死、被蟲吃、或被細菌感染,而且植物無法說話也無法抱怨。

同樣的,我們人也有類似的事情發生,可能自己沒有做錯什麼,卻受到誤解甚至受到懲罰,也許生命正是如此,所以就要學學園藝的境界,重新栽種、重新播種就會有希望,抱怨太多可能都是浪費光陰。

所以,沉穩卻又積極的做法就是自己成為園藝治療師,自已成為自己的心靈捕手!

我很喜歡《人間世》裡面所寫著一段話,它可以與園藝療法結合在一起應用 :「心煩事雜時容易出錯、容易氣急敗壞,遇到這種狀況時,靜坐是最好的法寶。每天只要靜坐五至十分鐘,頭腦就能沉澱下來;頭腦休息,便可減少心理的壓力,輕鬆面對煩躁的狀況。同時,也要放開心胸,靜觀世間萬象,壓力便找不到自己。    

總而言之,遇到壓力大時,想暫時紓壓的話,靜態的部分你可以選擇靜坐觀呼吸或自由書寫,動態的部分你可以選擇去園藝店買盆花樹苗,自己設計組合盆栽,讓心情沉澱一會兒再往前邁進,千萬不要認為自己無路可走,不要毫無頭緒地想著:「完蛋了!完蛋了!」要告訴自己「天無絕人之路」,縱然天塌下來,總有辦法解決。」

如果你想體驗園藝療法的真正益處,那麼可以進一步找我們國際認證的園藝治療師,量身打造你的需求,這裡有另外一份自行評估的量表園藝治療福祉效益量表_綠藝國際學苑,你自己可以先測看看,如果測出來低於21分,那表示你需要好好善待自己了,可以諮詢我們的園藝治療師,幫你免費評估身、心、靈的狀況,如後續有需要園藝療法也會與你討論整體園療活動。 

責任編輯:陳信忠
文獻:遇見園藝治療的盛放、法鼓文化

34會員
162內容數
LUYILIFE(綠藝生活),崇尚自然生活,喜歡閱讀書寫,在這裡分享有關情緒的能量,讓靈性平穩成長!從日常去探索生命價值,啟發有緣的你,找回自己的初衷,認識本來的自己...歡迎來聊聊💕
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
LUYILIFE Salon 的其他內容
在現代生活中,我們總是充斥著各種選擇和機會,但如何確定自己的人生方向,實現成功,卻是一個需要深思熟慮的問題。 在這條道路上,易學的知命、識命、造命理念可以為我們提供寶貴的引導。透過了解自己的先天特質,我們可以更好地認識自己,並有效地規劃未來。 知命:深入了解你的天賦 首先,讓我們談談"知命"。
綠植方位能量側重於「定量」分析,重點在於「空間」,從「外因」著手,讓你點亮生活、啟動幸運能量! 親愛的朋友,生活中隱藏著許多微妙之處,而綠植方位能量便是其中之一。這不是一場華麗的冒險,而是一段真誠信實的探索,一個關於自我、生活和平衡的方針。 綠植的微妙魅力 綠植不僅僅是裝飾品,它們是生活中的朋
親愛的朋友,相信你對於「園藝治療」、「園藝療法」這些詞彙一定聽過,對於它們可能也有一些疑問。我整理了一些相關資料,現在與你分享一下。 園藝療法是一種利用園藝和園藝相關的活動來幫助人們獲得身心靈福祉的方法,它可以在生理、心理、社交、認知和經濟層面上產生正面效益。 簡而言之,園藝療法通過各種園藝設計
我們將探討一個有趣且深具智慧的主題 - 易學生日密碼。或許你對這個名詞感到陌生,但別擔心,我們將一步步地深入了解它,並看看它如何幫助你認識自己,提升情緒智慧。 易學生日密碼是什麼? 首先,讓我們理解一下什麼是易學生日密碼。它是一種「定性」分析的工具,重點在於「時間」,特別強調「內因」。這意味著它
談易經方位結合自然元素之前,應該先大概了解一下群經之首《易經》。「古者包犧氏之王天下也,仰則觀象於天,俯則觀法於地,觀鳥獸之文與地之宜,近取諸身,遠取諸物,於是始作八卦,以通神明之德,以類萬物之情。」 古人透過觀察、想像,創造了伏羲八卦次序圖與八卦分類屬性表,若用現代來說明的話,皆是推演式與歸納式
易學園藝療法——是由易學系統結合園藝療法而產生,易學系統的應用有二:生日密碼結合綠植方位能量,這兩項充滿了認識自己和提升情商的力量。讓我們一起深入探討這些主題,了解如何在自己的生活中應用它們,以提升內在的平衡和幸福感。 園藝療法:我們生活在快節奏和壓力重重的現代社會,情緒智慧變得至關重要。園藝療法
在現代生活中,我們總是充斥著各種選擇和機會,但如何確定自己的人生方向,實現成功,卻是一個需要深思熟慮的問題。 在這條道路上,易學的知命、識命、造命理念可以為我們提供寶貴的引導。透過了解自己的先天特質,我們可以更好地認識自己,並有效地規劃未來。 知命:深入了解你的天賦 首先,讓我們談談"知命"。
綠植方位能量側重於「定量」分析,重點在於「空間」,從「外因」著手,讓你點亮生活、啟動幸運能量! 親愛的朋友,生活中隱藏著許多微妙之處,而綠植方位能量便是其中之一。這不是一場華麗的冒險,而是一段真誠信實的探索,一個關於自我、生活和平衡的方針。 綠植的微妙魅力 綠植不僅僅是裝飾品,它們是生活中的朋
親愛的朋友,相信你對於「園藝治療」、「園藝療法」這些詞彙一定聽過,對於它們可能也有一些疑問。我整理了一些相關資料,現在與你分享一下。 園藝療法是一種利用園藝和園藝相關的活動來幫助人們獲得身心靈福祉的方法,它可以在生理、心理、社交、認知和經濟層面上產生正面效益。 簡而言之,園藝療法通過各種園藝設計
我們將探討一個有趣且深具智慧的主題 - 易學生日密碼。或許你對這個名詞感到陌生,但別擔心,我們將一步步地深入了解它,並看看它如何幫助你認識自己,提升情緒智慧。 易學生日密碼是什麼? 首先,讓我們理解一下什麼是易學生日密碼。它是一種「定性」分析的工具,重點在於「時間」,特別強調「內因」。這意味著它
談易經方位結合自然元素之前,應該先大概了解一下群經之首《易經》。「古者包犧氏之王天下也,仰則觀象於天,俯則觀法於地,觀鳥獸之文與地之宜,近取諸身,遠取諸物,於是始作八卦,以通神明之德,以類萬物之情。」 古人透過觀察、想像,創造了伏羲八卦次序圖與八卦分類屬性表,若用現代來說明的話,皆是推演式與歸納式
易學園藝療法——是由易學系統結合園藝療法而產生,易學系統的應用有二:生日密碼結合綠植方位能量,這兩項充滿了認識自己和提升情商的力量。讓我們一起深入探討這些主題,了解如何在自己的生活中應用它們,以提升內在的平衡和幸福感。 園藝療法:我們生活在快節奏和壓力重重的現代社會,情緒智慧變得至關重要。園藝療法
你可能也想看
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
「我發現你很適合染髮耶!」坐定,便聽到寡言的設計師如是說。 「難道有人不適合染頭髮嗎?」這是我的第一個反應,就像想到色色的事情會打噴嚏那樣自然。    看著鏡子裡的自己,回憶染髮的事。  
Thumbnail
「戲劇型人格」,又稱作「表演型人格障礙」,這類人通常情緒不穩定,加上強烈的自我意識和表演慾,他們喜歡成為關注焦點,成功時喜歡被稱讚、難過時喜歡討拍,一般人很難用正常方式跟他們交流。 戲劇型人格還有一個特質——喜歡玩弄異性、威脅和公審他人
Thumbnail
看到這裡,你可能會很好奇,那麼什麼樣的人適合線上一對一英文教學呢?編編就根據上面的資訊,以下整理歸納出適合「線上英文一對一學習」的人: 生活忙碌的上班族成人或大學生 無法配合固定的英文補習班時間,那麼可以彈性選擇上課時間和地點的線上英文一對一學習就很適合。 剛開始接觸英文的兒童或青少年 像英文初
Thumbnail
昨晚大概是這段日子以來,睡得最安穩的一晚。 我徹底感受到,心智框架的調整,怎樣讓以前看來無解的題目,睡過一晚就變簡單。
Thumbnail
我在之前的文章裡有寫到《生而為人,要成為你敢做的人》。很多人都誤以為這句話指得是“勇敢做自己”,但這句話在本質上其實跟做自己是不一樣的。 所謂的“做你敢做”的人是什麼呢?意思是,你作為社會上的一分子,你希望要以什麼樣的形象生活在這個社會上?而“勇敢做自
Thumbnail
許多人都懷抱著海外工作的夢想,無論是到歐美、紐澳、日本、新加坡,甚至是中國或東南亞等國家。但許多人都只停在"想"的階段,卻不敢踏出行動。今天想和大家聊一下,你應該要出國工作嗎? 現在資訊越來越發達,要取得各個國家的工作資訊也比以前要來的容易。
Thumbnail
什麼樣的人容易被淘汰? 時代在變,對錯,也永遠是不確定的。 不要輕易否定,你不理解或者不支持的東西。
Thumbnail
什麼樣的人會富有?真相是:敢學、敢想、敢要、敢做的人,較容易賺大錢。那些善良、保守、務實、內向的人,很多是不敢冒險、不敢做大夢、不敢奢望自己會賺大錢的人,所以才會讓那些卑鄙、投機、取巧的人「暫時」取走一切。
Thumbnail
第一次開始整理自己所有的物品是大學住進宿舍之後,那時只是無意識地將物品擺放整齊,衣服掛入衣櫃中、文具放入抽屜中、課本放在收納櫃中,很單純地將自己的物品收拾好,然後盡自己學生的本分好好念書,偶爾參加活動。 偶爾閒閒沒事會環顧一下房間四周(原來那時候就在培養自我洞察力XD),然後會不自覺地思考家具的配
Thumbnail
重點摘要: 1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息 2.SEP 上修失業率預期,但快速的降息速率將有助失業率觸頂 3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱,經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
Thumbnail
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎? 新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」,為了搭配這次的更新,我們推出首次貼文策展 ❤️ 使用貼文功能並完成這次的指定任務,還有機會獲得富士即可拍,讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏!
「我發現你很適合染髮耶!」坐定,便聽到寡言的設計師如是說。 「難道有人不適合染頭髮嗎?」這是我的第一個反應,就像想到色色的事情會打噴嚏那樣自然。    看著鏡子裡的自己,回憶染髮的事。  
Thumbnail
「戲劇型人格」,又稱作「表演型人格障礙」,這類人通常情緒不穩定,加上強烈的自我意識和表演慾,他們喜歡成為關注焦點,成功時喜歡被稱讚、難過時喜歡討拍,一般人很難用正常方式跟他們交流。 戲劇型人格還有一個特質——喜歡玩弄異性、威脅和公審他人
Thumbnail
看到這裡,你可能會很好奇,那麼什麼樣的人適合線上一對一英文教學呢?編編就根據上面的資訊,以下整理歸納出適合「線上英文一對一學習」的人: 生活忙碌的上班族成人或大學生 無法配合固定的英文補習班時間,那麼可以彈性選擇上課時間和地點的線上英文一對一學習就很適合。 剛開始接觸英文的兒童或青少年 像英文初
Thumbnail
昨晚大概是這段日子以來,睡得最安穩的一晚。 我徹底感受到,心智框架的調整,怎樣讓以前看來無解的題目,睡過一晚就變簡單。
Thumbnail
我在之前的文章裡有寫到《生而為人,要成為你敢做的人》。很多人都誤以為這句話指得是“勇敢做自己”,但這句話在本質上其實跟做自己是不一樣的。 所謂的“做你敢做”的人是什麼呢?意思是,你作為社會上的一分子,你希望要以什麼樣的形象生活在這個社會上?而“勇敢做自
Thumbnail
許多人都懷抱著海外工作的夢想,無論是到歐美、紐澳、日本、新加坡,甚至是中國或東南亞等國家。但許多人都只停在"想"的階段,卻不敢踏出行動。今天想和大家聊一下,你應該要出國工作嗎? 現在資訊越來越發達,要取得各個國家的工作資訊也比以前要來的容易。
Thumbnail
什麼樣的人容易被淘汰? 時代在變,對錯,也永遠是不確定的。 不要輕易否定,你不理解或者不支持的東西。
Thumbnail
什麼樣的人會富有?真相是:敢學、敢想、敢要、敢做的人,較容易賺大錢。那些善良、保守、務實、內向的人,很多是不敢冒險、不敢做大夢、不敢奢望自己會賺大錢的人,所以才會讓那些卑鄙、投機、取巧的人「暫時」取走一切。
Thumbnail
第一次開始整理自己所有的物品是大學住進宿舍之後,那時只是無意識地將物品擺放整齊,衣服掛入衣櫃中、文具放入抽屜中、課本放在收納櫃中,很單純地將自己的物品收拾好,然後盡自己學生的本分好好念書,偶爾參加活動。 偶爾閒閒沒事會環顧一下房間四周(原來那時候就在培養自我洞察力XD),然後會不自覺地思考家具的配