以下分成四個部分：
1.如何成就十倍、甚至是百倍的潛能？
2.為什麼會有淤積的負能量存在於生命中？3.掌握三步驟，處理生命碎片
4.生命當中的每一件事，是為你發生，不是對你發生！
ㄧ、如何成就十倍、甚至百倍的潛能？
關鍵秘法是：「成為完整的自己」
在生命教練領域中，有一個重要核心概念
績效＝潛能 — 干擾
要讓績效最大化，需要不斷啟動潛能，並且轉化內在干擾
我們相信生命本身，擁有最大的力量，以及最好的解答
同時，自己也是造成自己最大干擾、糾結、問題的來源
要讓所有的潛能、天賦被啟動，將自己的內在干擾疏通是非常關鍵的
如同，太陽一直都在，只是被烏雲遮住，當雨下完了，疏通了，陽光自然到來
我們在做內在修煉與提升時，其實是協助自己，覺知負面意識、負面情緒，瞭解自己發生什麼事、什麼東西阻礙了自己、接納與經歷完內在脆弱面，進而把更多斷裂的自己連接回來的過程。更多的自己回來了，愛回來了，力量回來了。
(負面意識像是：我不夠好、我做不到、我沒能力、沒有人可以信任、我會被遺棄、我不被愛、我不被接納、我辜負大家、沒有人看到我的價值、我沒價值、我一定要很努力才會被接受....)
(負面情緒像是：憤怒、悲傷、痛苦、恐懼、挫折、失望...)
每一個負能量的啟動，都來自於一個過往的傷口。因為心裡有傷，我們只能防禦、攻擊、控制、逃避。外在的某個事件，刺激自己內心的傷口，我們又向外在創造負能量，外在又產生更大的負能量刺激我們的生命。負能量彼此共振，彼此的傷口在尖叫。
(負面能量場，請參考下圖)
每一個傷口、每一個脆弱、每一個黑暗，當它被當事人看見、承認、接納、擁抱、陪伴，如同見光般，傷口開始快速癒合，甚至長出更好的新嫩美肌。
當負面能量被轉化，舊有的僵化模式、慣性模式就能改變，我們可以重新選擇對自己和對他人最好的反應與行為，成為真正的自由狀態。
當我們有意識地逐一處理自己內在的負面能量，黑暗的部分開始鬆動、轉化，心開始空下來，開始平靜。內在所有的感受、意識能自在地流動，感受到愛，感受到光，感受到自由。
真正認知到，自己是「創造者」，可以專心地實踐自己想要的生命樣貌，想要成就的夢想，想要成就的關係，想要實現的金錢財富。能帶給外在世界喜悅與正面影響力。
當生命有傷未恢復，我們就只能帶著濾鏡看待每一件事，不同的事都像同一種創傷，無法用純淨的狀態，體驗當下每時每刻。
願意幫自己包紮、幫自己修復，每一個淤積的負能量(生命碎片)就可以歸隊，讓我們成為更完整的存在、更大的存在，我們成為我們生命本身，潛能才會發揮出來。未來做更多的事，將看見有更多的選擇、看見更多的資源、有真正的自由。
(潛能能量場，請參考下圖)
內心負能量轉化完畢，外在負能量越來越難刺激自己，看到別人的傷痛在對自己運作 (攻擊、逃避、控制)，只有祝福，只有愛、慈悲，因為我們也認真走過自己的黑暗過程，知道那是怎麼一回事，明白他也在走自己的進化過程，真心祝福他。
二、為什麼會有淤積的負能量存在於生命中？
原因ㄧ：過往的受傷經歷
從小到大生命當中的某件事對我們造成傷害 (例如：被打、別人有我沒有、被忽略、被批評、被排擠、被霸凌、被侵犯、父母爭執....)，超過當時我們能夠承受的程度，也不懂得如何求助，身旁也沒有人可以適時的幫忙，因為太痛太不舒服，所以我們將這個傷害壓抑進到潛意識、無意識，而同時，潛意識也幫自己下了一個負面決定 (例如：我不夠好、我不被愛、我會被遺棄、我很不安全….)。
當我們未來面對很在乎的事、很不如意時，或者自己很脆弱時，這些未處理完的負面念頭和情緒就會成為我們的干擾。
原因二：集體的家族傳遞
家族性、集體性、國族性的負面能量傳遞。
舉例而言：在做家族治療時，會發現，同一家族的女性都背負了我不夠好、委屈、犧牲的模式，也有相類似的癌症，剛出生的女兒，也開始複製同樣的傷痛、認知、病症。
有的時候也會發現，同個國家也會乘載同樣的集體創傷，若集體傷痛沒有療癒完成，也會成為攻擊其他國家的力量。
三、掌握三步驟，處理內在淤積的負能量
事前準備：找一個從小到大，最大的負面衝擊事件
步驟一：自由書寫：
想到什麼寫什麼，不用有任何道德束縛、邏輯、理性，想到什麼寫什麼，筆不要停，才能夠啟動潛意識，進到你最黑、最難受的那個暗的地方，甚至是「可憐我」的狀態，覺得自己多可憐、多委屈、多憤怒、多悲傷，把需要罵的人都罵一罵，過程當中會有很多的情緒在流動，都是非常正常也是非常好的抒發。那個黑暗的我們，它當然不是全部的我，但是我們因為要去陪伴它、呵護它、療癒它，經歷它當時完整需要經歷的東西，所以我們必須要進到整個黑色碎片。
完全體驗這個痛。喚起痛，看到痛，才能復元完整。
步驟二：成為旁觀者 ：
確定自己都抒發完了之後，成為旁觀者，幫自己看一下，事件中的自己「擁有哪些情緒」、「幫自己下了哪些負面決定」
步驟三：改寫意識設定
抒發完負面能量的自己，會開始有更多力量回到身上，現在充滿智慧的自己，可以幫自己更換當時自己下的決定。
例如：
原本是，「沒有人可以幫我」
改寫後，「我可以找到適合的人幫我」
四、生命當中的每一件事，是為你發生，不是對你發生！
生命當中的每一件事，都是宇宙神聖的安排，是為了成就你，這個重要的生命。
當外在世界的不順，啟動我們內在的不舒服，其實是個珍貴時機，讓我們去品嚐、覺察內在正在經歷什麼，這是提升的機會，來正視自己的課題。當我們疏通內在的負面能量，以及突破內在的限制，外在世界的考驗就自動離開，因為不需要存在。宇宙不需要再為我們創造這些人事物來刺激我們，來提醒我們轉向。
舉例而言：
我曾經與爸爸有很大糾結與衝撞，在我14歲父母離婚後，又加劇對爸爸的排斥，從此我在心中與爸爸斷開，20幾歲的我，以為我已經沒事，沒有爸爸也過得很好，我可以獨立處理很多事。
在27歲時，在職場遇到一個很像我爸爸的主管，彼此的糾結剛剛好的反應我跟爸爸沒處理好的關係，喚醒我這個課題要去處理，但我仍然很不想面對。
在31歲時，在台灣開了第一家公司，一開始非常的順利，運作非常的好，遇到不順時，這家公司的第一大股東，他發脾氣的樣子居然跟我爸爸一樣，後來我無力處理所有的公司內部衝突，公司在很短時間內負債倒閉，我扛了很多債，我看清了自己的課題已經越來越大，在提醒著我，請回來處理真正的問題，直視自己的內心恐懼。
到今年，我徹底地圓滿與爸爸和媽媽的關係，我的傷痛走完了，愛滿出來了，不論他們給我什麼樣的反應，我都能滿滿的愛著他們。我也能陪伴更多生命處理自己斷裂的關係，與父母的關係傷痕。
直視自己的黑暗，光明就會到來。
相關參考影片：https://www.youtube.com/watch?v=m7Ws1f-UNqA
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最後祝福大家
擁抱全部的自己
成為發光的存在
滿滿的愛獻給你們
婷心
