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《壓力你好，我才是你的主人》
閱讀時間約 2 分鐘
許多人問我為什麼總能樂觀的面對事情，這個問題一直追隨著我，像一個不斷重複播放的歌曲。每當我被問及這個問題時，我都會靜下心來思考，並試圖找到一個真實而坦誠的答案。
事實上，我也有我的壓力和挫折。每當面臨困難時，我也會感到焦慮、煩惱，有時甚至感到沮喪。我並非天生樂觀的人，但不想讓情緒總是左右著我。最好的辦法就是去控制他。
這種心態的培養並不是一蹴可幾，而是一個漫長的過程。我總告訴身邊的朋友當你能夠以微笑面對曾經讓你深感難過的事情時，這代表你已經走出來了。
相片取得於攝影師：faraz ahanin (https://www.pexels.com/zh-tw/photo/18275750/)
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回憶是我們內在世界的珍貴瞬間，是情感、感悟和體驗的集合。它們可以是一個微笑、一場深刻的對話、一個瞬間的感動，或是一段充滿意義的回憶。這些點滴為我們的心靈注入溫暖和力量，是我們內在成長的印記。在喧囂的世界中，時刻珍惜這些寶貴的瞬間。
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壓力其實是我們生活中的一位隱形導師，幫助我們成長、找到方向。當你感到焦慮、急躁或厭煩時，這些情緒不僅僅是負擔，它們其實是在告訴你，當前的狀況需要改變。透過了解這些情緒背後的差距感，我們可以發現，壓力是在提醒我們有機會縮小現狀與目標的落差。
承平時期的世界看起來是一個模樣，但每天都得奮力求生的世界完全不一樣。承平時期，還有時間去想做一件事的正當性、對文化有何長期影響、人民有何感受。抗戰時期，最重要的是成功殲滅敵軍，讓軍隊安全返鄉。公司現在處於戰亂時期，需要的是一個懂得作戰的將領。
壓力不會變成動力，只會變成病歷，這句話還真的非常有道理，說到上一篇趁現在還
有感觸的時候，趕緊來把心中最近的情感，用文字表達一下...說到我的原生家庭，其實
在小的時候，家中經濟狀況還算中等，因為父親早期從事建築工作，大約在民國70年到
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興許又開始給自己無比的要求,又要讀書,又要準備考試,還要練習手技,平日還要上班,活脫當個時間管理大師,我...又胃食道逆流了。
有過之前生大病的經驗後(這經驗...還是不要有的好),這次颱風給的連假,讓我足足什麼都不做的兩天,乖乖休息。
其一－休息是為了走更長遠的路,先..活著,健康的活著。
作者： 薇樂蒂．克羅斯威爾
原文作者： Verity Crosswell
譯者： 楊婷湞
出版社：大好書屋
出版日期：2023/05/04
作者文案：
從有記憶開始，我就有焦慮的狀況。最糟的時候，我無法入眠、恐懼地對枕頭發出無聲吶喊，直到身體裡的腎上腺素耗盡，癱軟無力地倒下。當焦慮的警報過
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●遇到問題時，減少問題的抽象程度，釐清問題點，使其變得具體，自然就會找到解決的方向了。
在釐清問題的同時，就已經在解決問題了。
問題之所以一直是問題，是因為範圍太廣泛了，只要縮小問題的尺寸，就能找到應對之道，絕對可以迎刃而解。
●必須努力才能做到，換
★串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活…
為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，
心裡總有揮之不去的無力與低落？
好奇為什麼有人可以在高壓的工作或生活中仍能持續成長、展現成就，以前總覺得抗壓性指的是忍耐，但過度忍耐時常引發的是身心失衡，於是又轉往尋求紓壓方法，但又落入某種類似發洩壓力的循環，因此想透過此書了解在面對新環境或學習新事物時，大腦與壓力機制到底是如何運作的。
你的大腦就像個缺乏安全感的兩歲小孩。
壓力是無可避免的，壓力或說壓力反應是個人安全和健康的起源，人體一切構造就是為了感受壓力，才能學習集中思緒，是為了保障安全和維持警覺，然而多數時候我們會選擇避開引發壓力的事物，表現出拖延傾向，或試圖忽略自己的感受，然後還是無法逃離壓力，因此要學會有效管理壓力。
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