📚 書｜一日丟一物的簡單生活提案｜2019｜整理｜慢步調做斷捨離
來源：幸福文化 書籍《一日丟一物的簡單生活提案》
基本資料
原名：1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす
上架：2019年
類型：整理、生活
原作：みしぇる
出版：幸福文化
簡介
在一次搬家過程中，因為行李延遲，所以全家過著用「最低限度用品」來生活的日子，但卻發現生活可以那麼簡單。便開啟了崇尚簡單生活，並透過「一日丟一物」的原則來簡化物品。
觀後感
搬家，是最容易大掃除的時間。為了節省錢、省麻煩，就會開始審視自己手邊的物品是不是有一定要帶走，處於不得不面對的情況，腦力跟心力都會受到極大的消耗。通常來說，在同個地方居住越久，家中儲藏的東西只會越來越多，不會越來越少。
而沒有打算搬家，但有想改善自己房間卻又無從下手，那該怎麼辦？
書中提出「一日丟一物」的概念，這是一個很好的方法，既輕鬆又無負擔。這一物也不需要太複雜，就算是張小紙片或是一張過期發票都可以，不需要把事情搞得太難。雖然是個不起眼的舉動，倘若經過100天，也是捨棄100件物品了，相信這時候房間環境一定變化很大。
至於怎麼決定要不要捨棄這件物品？
先思考看看「這物品現在需不需要用到」，讓自己活在當下。
回憶類的東西，不想丟、想留著，就集中收好就好。
未來類的東西，像是備品、變瘦要穿的衣服等，適可而止就好。
隨著物品量減少，日常生活與自己的人生都會變得更輕鬆，因為不需要花太多心力管理物品、尋找物品在哪，個人的隱形壓力就會減少很多。我想這也是「減物生活」、「極簡主義」開始慢慢盛行的原因。
但也不要因為丟而丟，當已經到達極限，生活周圍都是自己無法捨棄的東西，就不要勉強了，該讓計畫停止。畢竟是要創造自己舒適自在的空間，連自己喜愛、無法捨棄的東西丟掉了，這樣人生就會過得沒有希望了。人啊~是個被自己喜愛物品包圍才會過得幸福的生物。
整理好環境後，也該適時整理自己的內心了！
書中的最後一章節，是「簡單心靈」。提醒讀者，大腦跟內心在經年累月後也會儲存太多資訊，適時清掃也是很重要的。清理負面訊息、情緒等，可以透過外出走走、放空時間、做自己喜歡的事來紓解。
筆者也蠻建議透過自由書寫來寫下那些負面的情緒，將事情寫下，然後放下。有時煩躁時也可經由書寫釐清思緒跟想法，自由書寫不需要專注在起承轉合的結構上，只要想到什麼就寫什麼，有時寫著寫著還會發現靈感或是什麼新奇的想法。
除此之外，也需要適度放手，別讓自己陷入太大壓力，沒什麼是非做不可的事。
筆記
<捨棄物品>
- 空間決定物品數量，也決定要減量到什麼程度
- 只有自己才能處理自己的東西，別人的物品別碰
- 遇到難以動手的物品，可以在家中顯眼處設置暫放區來存放，只要經過看到腦袋就會不自主去思考到底要不要，進而做決定
<珍惜物品>
- 許多東西捨不得用放到過期，是很可惜的。像這類東西就要在期限內用完才能發揮最大價值，收起來供奉，過期後整組才丟掉才是最浪費的。
- 就讓自己喜歡的物品成為固定班底，對已經用慣、對自己來說CP值高的物品進行重複購買。
- 有時備品太多或是很容易買到用處不大的東西時，可以先決定好「不需要、不買的物品清單」，記錄在手機上，在購物時察看，就可以避免重複購買或浪費錢的行為發生。
- 遇到不知道該不該下手買時，先問問自己會很常使用它嗎？
- 維持「適量」就好：就只買當下需要的量
<簡單心靈>
- 捨棄不必要的思緒
- 推掉不適合的工作
- 適度的放手
- 親密的家人也需要彼此留出空間
- 適時紓解煩躁情緒
金句
什麼都擺進家中的話，生活就不可能會舒適。
放開執著的事物，才能獲得真正重要的事物
適度的放手，別把自己逼太緊，不要有「非得這麼做不可」的心態
就算是親密的家人，也需要彼此留出空間
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