10/24(二),起床54.5kg,睡前55.3kg,總熱量1,260cal

閱讀時間約 1 分鐘

今天精神好多了,不是禮拜一果然有差。

早餐-360cal

紅豆奶油雙拼車輪餅+自製拿鐵。

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這口味比昨天的好吃多了,終於有幸福感了XD。他的紅豆泥滿不錯的,下次來買單純紅豆口味試試。

午餐-320cal

滷雞腿不飯。

滷雞腿不飯。

點心—135cal

下午組會訂飲料,一沐日的竹香翡翠拿鐵還真的有竹香!上次喝有加草仔粿,還以為是它的味道!滿好喝的,後悔沒多點幾杯。

晚上婆婆要看醫生,我要趕回家顧小孩,所以直接路上買飯,想到今天蛋白質不太夠,最後決定吃油雞飯。

晚餐—445cal

蔥油雞飯、桂竹筍、魚片湯,全部NT$165搞定,算近期難得平價的一餐。

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桂竹筍太鹹、魚片湯太鹹,油雞飯以85元的水準來說還不錯,但白飯太多太油,後來飯只吃一半,以後考慮單點雞肉就好了。

運動—

爬樓梯17層樓,覺得這強度越來越算不上運動,要考慮加樓層或趟次了。

結論—

這兩天常覺得膝蓋痛,但明明兩天沒跑步了,關節狀況跟肌肉狀態一樣很謎樣。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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