當我們選擇放鬆地去信任宇宙的瞬間，我們的意識就擴張了。
要相信自己，有足夠的智慧，過得很豐盛。
恐懼，是意識的屏障，害怕的時候，就像在道路上放了「禁止通行」的告示一樣，我們就少了一個幸福的可能性。屏障越少，道路越寬廣，宇宙也能更順暢的將屬於你的禮物送到面前。
害怕的時候，抬起頭，看看天空，你會發現自己並不孤單😌☁️✨
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拋開規矩與框架，用心活一回。
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在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
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有沒有什麼方式，面對不確定時，不會感覺焦慮、緊張？
沒有。
因為感覺緊張、焦慮，也是提醒我們，要留意或行動，來保護自己的訊號。
「但，或許有什麼方式，可以減低或陪伴我們對不確定、變化的焦慮或恐懼。」這也是我在各種即興練習中發現也持續好奇的。
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因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
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焦慮，是一種我們在現代生活中都不陌生的情感。它像一片迷霧，籠罩著我們的內心，使我們感到迷茫和困惑。然而，正是這種挑戰，讓我們有機會成長，找到內心的寧靜與勇氣。讓我們一起深入探討焦慮，並尋找戰勝它的方法。
1. 理解焦慮：首先，我們需要理解焦慮是一種自然的生理和心理反應。它是我們身體對壓力和不確
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