存在主義中的自由、無意義、孤獨、死亡：人在做選擇的時候有兩種可能，第一種是選擇不成為自己，第二種是選擇成為自己。

存在主義治療

在典型的華人文化中，人們畏懼談論死亡、孤獨，但其實死亡只是生命的過程。

對於存在主義，四大的核心理念： 「自由、無意義、孤 獨、死亡」。

自由給予人們絕對的空間，卻也相對地個體需要承擔因為自行選擇而應負起的責任，至於無意義，人身在世要明白自己是為了什麼而活，所要追求的生活動機又是什麼，可以是工作的成就感、照顧家庭的使命感……。孤獨則說明從生命開始到結束本就為孤獨的一個人，自己才是生命的主角，要接受總有一日生命會到達終點，必須接受死亡，也要明白死亡是隨時都 有可能發生的，學習如何調適並祝福重要他人的離別。

對於孤獨：生命中的很多時候，人是孤獨的，因為與自己相處的時間比與 他人的時間還要多。若不能體認孤獨與認識何謂孤獨，將會讓自己陷入負面的 迴旋之中無法自拔。存在主主義： 「我們必須獨自賦予自己生命的意義，必須獨自決定自己應該如何過活。」旨在帶領人們學習如何賦予自己生命的意義，並理解為了什麼目標努力的追求著。

對於自由： 自由會喚來焦慮，我們無論是在個人或社會的層面，都狂熱地 逃避自由。」觀察社會發展的脈絡可以發現，人沒有自由時會極盡的追求，但擁有了自由以後便會開始退縮、害怕。存在主義認為人類的本質是自由的，我們有所選擇，包含面對困境也有所選擇。

對於無意義： 「人需要意義讓自己活著，但活著卻沒有意義。」對於我來說明白何謂意義是一件十分重要的事。但很多時候若執著於意義究竟是什麼，會讓我更加焦慮不安。很擔心自己認為的意義是否真的是有意義的，最好的時光、珍惜當下便是每一個有意義的時刻。

對於死亡： 向死而生的意義是，當你無限接近死亡，才能深切體會生的意 義。」對於死亡我不畏懼，而害怕是如何死亡的這個過程。若能深刻理解何謂孤獨、找尋意義的目的，享受當下的自由，死亡其實並不可怕，不過是生命之 花到了該凋謝的時候而已。面對死亡總會感到焦虑，這種焦慮來自於對不確定 與不安。我們要破除恐懼，直視死亡，與焦慮共存。要洞察自身的處境後，以 底線地活著」，進而把握機會盡可能活出沒有遺憾的人生。

存在主義治療在未來的發展上，可以應用於「臨終關懷」或 「老年諮商」，應用存在主義深度探討的內容，協助個案理解死亡焦慮，或孤獨的意義。由於此年齡區間的人大多已有許多生命歷程的經驗，在最後這些僅剩的時光希望能協助人們不留遺憾、更輕鬆自由的享受活著的美好。

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